“全素食”真的健康吗？
我认为全素食并不是真的健康，无论是哪种饮食习惯，都要进行合理安排，单一的全素食可能对身体造成危害。近些年人们生活水平不断提高，心脑血管疾病以及高血压、高血脂的发病率持续上升，专家建议大家要减少食肉，多吃蔬菜和水果，久而久之素食越来越受到提倡，甚至有人开始全素食，但其实这样对身体并不好。
素食分为两种，一种是半素食，可以吃鸡蛋、喝牛奶，第二种是全素食，只吃蔬菜和水果，任何蛋类、肉类都不碰，相对来说，半素食者还可以从蛋奶中获取部分维生素，而全素食者常常面临缺少维生素的情况，对身体产生极大的影响。例如维生素B12，它只存在肉类当中，素食主义者很难在蔬菜中获取，而肉类不但能满足这些维生素，还会增强身体能量。
青少年处于身体蓬勃生长时期，需要大量的营养，如果这个时候吃素，会严重影响身体发育，或是身材矮小，或是发育不健全。而老年人随着身体的衰老，对维生素的摄取变得缓慢，更加需要全面营养，否则及容易在钙、铁等元素流失无法补充时，患有骨质酥松，甚至危及健康。因此建议大家不要盲目跟风，尽量做到营养均衡，挑选适合自己的方案。
也有很多女孩子吃素是为了保持身体苗条，但长此以往对身体损害是不可逆转的，不要为了一时的美而酿下大错，保持合理规范的饮食，进行适当的运动，好身材自然就来了。其实我们的身体是一套完整的生态系统，有自己的运行法则，一味的吃肉或是吃蔬菜都是不可取的，只有荤素搭配平衡，每餐吃到七八分饱就可以了，不必刻意勉强。
全素食是不太健康的，因为荤类食物里面富含非常高的蛋白质和营养物质，人们的能源还是需要靠它去支撑的，所以每隔一段时间还是需要补充一下的。
全素食并不健康，素食不能供给身体需要的养分，会确实很多微量元素，当身体微量元素不平衡的时候就会生病，所以，不建议全素饮食，食物一定要多样化才健康。
我认为不是很健康，大部分的素食都是只提供维生素等营养素，所含的营养比较单一，不能提供充足的蛋白质，脂肪等。
并不是真的健康，因为人体是需要补充适量的肉质蛋白的，全素食并不健康。
全素饮食真的健康吗?
悄然传播的素食文化，使得素食成为一个风靡全球的 时尚 标签。素食，已经成为一种全新的环保、 健康 生活方式。但是，全素饮食真的健康吗？我们从营养学的角度去分析一下。素食的食材主要包括：五谷杂粮，豆类，蔬菜，菌类，藻类，水果，坚果等。优 点 每天全素饮食，摄入各种水溶性维生素的含量特别丰富，...
素食主义对健康有益吗?
多吃素对身体好，但是纯素食是不行的 素食含热量低，蛋白质与 脂肪严重不足，长期以素食为 主容易引起营养不良。安徽医 科大学对九华山一些寺庙中 的90多名僧尼检查发现，多 数人存在着不同程度的营养 不良。长期吃素的妇女所生的 孩子往往存在生长发育障碍。 蛋白质是建造和修补人体细 胞组织的主要...
素食主义者越来越多,素食真的健康吗?
现在的人越来越注重养生了，好多人都觉得吃素食对身体会特别的好，而且长期吃素食的话有利于我们身体健康，还可以防止一些疾病的发生。其实这种观点是非常错误的，如果长期吃素食的话，根本没有大家想象中的那么好，而且对我们的身体也有一定的坏处，我们的身体无法接收到更多有营养的物质，身体机能就会下降...
素食有益于人的健康吗?
答案是肯定的，素食有益于人们的健康。素食在我国有几千年的发展历史,与我国佛教、道教的发展密不可分,目前非宗教素食越来越多。遵循素食的原因多种多样，包括健康益处，例如减少患心脏病，糖尿病和某些癌症的风险。根据中国饮食指南，植物性食物约占食物总数的3\/4。 植物性食品可以为我们提供一些特殊的...
“全素食主义”是否真的有益健康?
坚持全素食饮食人群的指数得分与冠心病患病率呈负相关，但是坚持健康素食饮食人群中的这种负相关性更为明显 将肉类和乳制品完全排除在你的日常饮食之外是很困难的，在这样做的同时还能保持身体健康恐怕更难。哈佛大学(Harvard University)的一项最新研究表明，错误的纯素食主义饮食（包括食用许多精制谷物和甜味...
素食主义者,真的很健康吗?这些后果要当心
健康 饮食的理念深入人心，越来越多的人重视饮食，这是好事，值得提倡。只不过很多人对“正确饮食”存在认知偏差，他们潜意识里觉得少吃肉，或者不吃肉，只吃素菜就能保持 健康 的身体。在这里需要慎重的提醒大家： 不吃肉只吃素的饮食理念，是极其错误的方式。那些所谓的素食主义者，你们收获的不是 ...
想减肥长期吃素 其实对健康不好
不利于降压 常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，他们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性...
人们为了健康加入了素食主义,但吃长期纯吃素食,你知道会带来哪些危害...
为了瘦和健康，越来越多的人喜欢上了素食，还有些人认为纯素食更有益于身体健康，远离疾病。但如果长期吃素食，效果会与预期恰恰相反，会给身体带来一些危害。降低器官的功能长期纯素食摄入，可能会导致器官功能下降。若想要保证各器官组织保持良好的状态、维持其所拥有的功能，则需要有足够且丰富的营养摄入...
养生时好多人都会进行纯素食餐,会有什么利弊?
任何事物都有两面性，素食主义也不例外，吃素食有好处也有利弊。一、吃素食的优势素食可以降低患二型糖尿病病的风险，它们在降低血糖水平方面也特别有效，还能降低胆固醇，素食可以预防前列腺癌、乳腺癌和结肠癌也可以减少心脏病的危险因素，所以对心脏健康有好处。此外，以富含益生菌的全食物为基础的素食，...
养生时好多人都会进行纯素食餐,那么纯素食餐到底健康吗?
豆浆与牛奶相比如何？先看看所含营养，同样是一杯也就是大约250毫升，牛奶中的钙含量276毫克 就是所谓的胎里素，我父母想尽各种办法，使我渐渐能够接受肉松、带鱼、平鱼、猪肉馅，并且让我多吃奶制品和鸡蛋，以保持营养充足，长大以后自己努力，能够接受各种海产不过吃素食真是健康的吗？身边的说法层出...
乌中血宝： 长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,容易发生贫血和肿瘤.此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱...
埇桥区19563185916： 完全素食者真的更健康吗? - ？
乌中血宝： 绝对是,因为光从解剖学的角度就足够说明人是不应该吃动物性食品的.1、犬齿不锋利;2、没有爪子;3、胃酸的酸性不够(PH值为2);4、大肠过长,容易使肉食腐坏,释放毒素.从营养学来看,只要把谷物、蔬菜、水果、豆类吃全了就不会营养不良.蛋白质、钙、脂肪、B12:各种豆类(也就是不能只吃一种) 钙、铁、锌、脂肪:坚果(但别吃太多) 从精神的角度来看,严格素食者更加善良,因为他们不因为食物杀生.严格素食者对环保的贡献也极大(畜牧业造成80%的温室效应,绝不夸张)
埇桥区19563185916： 素食真有利于身体健康吗? - ？
乌中血宝： 经常有人问:你为什么素食?我说:为了其他生命,更为自己健康.听听营养专家的告戒吧:脂肪的摄入量不应超过30%,略低于20%有利于健康,即每人每周的食肉量不宜超过500克,若超过1000克,就意味脂肪摄入量超出,而过度摄入动物...
埇桥区19563185916： 全素食对身体好吗 - ？
乌中血宝： 对身体肯定不好.最好是荤素塔配.这样有利于身体健康
埇桥区19563185916： 吃素真的有益健康吗?？
乌中血宝： 纯素食是不健康的 因为最适合人体吸收的蛋白质是动物蛋白而不是植物蛋白 肉类当中还有大量 植物食物所不含有的 成分 所以纯素食是不健康的
埇桥区19563185916： 光吃素对身体好吗? - ？
乌中血宝： 从营养的角度上来说,是不好的. 因为人体必须的六大营养素:糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐、水,是要通过吃各种不同的食物才能正常获取的. 也就是说,素食者所不吃的【荤】中,主要提供人体必须的蛋白质和油脂,缺乏这些物质会对身体造成一定的伤害. 所以说,还是有一定影响的. 麻烦采纳,谢谢!
埇桥区19563185916： 素食真的健康吗 - ？
乌中血宝： 从人体解剖学来看,人类的肠道是弯曲、重叠并粘边的,这与所有食草类动物的大肠排列一致;食肉动物的肠道短、粗、直,这是因为肉类含纤维少,难消化;所以根据以上内容来看,如果人类食肉,会造成肠道负担,肉类在人体肠道内停留时间变长,本身易产生毒素,再加上如今的动物养殖方式是人工养殖,动物本身食用了抗生素、激素等化学药物,人体若是食用更容易导致脂肪肝和痤疮等数不完的病症.肉类里的蛋白质,蔬菜全部都供给,为什么要多吃肉呢,关于“不食肉就没有体力”----这是一个误会,许多世界冠军就是食素者,事实证明体能超群.而且长期食素,神清脑聪,新代代谢加速,血质清,能保持年轻的体态和富有弹性的皮肤.男性长期食素,更是好处多多.
埇桥区19563185916： 长期吃素健康吗? - ？
乌中血宝： 长期吃素不利健康,营养平衡才是关键.(1)在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量都很少,且营养价值较低,无法满足人体日常所需的各种能量.(2)长期素食,因蛋白质和脂肪摄入不足,不仅会营养失调,还会明显降低身体抵抗力,易患传染病,还会引发骨质疏松、容易骨折等.(3)素食者最可能缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12.肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源,而一般素食中的铁较难被人体吸收.锌在动物性食物中比较丰富,而且吸收率高.维生素B12则只存在于动物性食品(包括蛋和奶)、菌类食品和发酵食品中,一般的素食不含这种维生素.
埇桥区19563185916： 一个人全吃素(包括鸡蛋也不吃)会有营养吗? - ？
乌中血宝： 素食的营养尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质.由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率.此外,人类体质偏碱性,...
埇桥区19563185916： 如果坚持以素食为主身体真的会更健康吗没有肉,没有蛋白质,身体能负 ？
乌中血宝： 素食并不必然成为健康饮食.吃素同样有营养平衡问题,如果搭配不当,不仅不能得到足够的营养,也不一定会降低疾病的发生率,或者带来苗条的身体. 食物中不加入肉...
