想减肥长期吃素 其实对健康不好
作者&投稿：绽辉 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
对人体有益的各种微量元素，都是非常关键的，不管缺少了哪一种对于健康都是不利的，生活中一定要注重自己的饮食安排。营养是女性健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到女性健康、抗病能力和寿命的长短。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。
肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。
长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食女性一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，久而久之，就会对身体造成许多不利的影响。
不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，他们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。
吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。
营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的女性患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。
通过本文的一番介绍，相信大家也有了一定的了解，在生活中对于自己的饮食一定要做好相应的安排，荤素搭配合理，光吃荤菜或者光吃素菜都是不利健康的，但是对于荤菜的选择尽量避免过于油腻的，一般瘦肉比较合适。
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新洲区19397739105： 长期吃素对身体有什么影响吗? - ？
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新洲区19397739105： 长期素食对身体有好处吗? - ？
里厕特茉： 长期素食 营养失衡 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可.综合起来这些营养素主要有三种主要功能:1.供给人体所需热能.2.供给人体组织生长发育或修补所需. 3.帮助人体调整功能. 在吃素几乎成为一种时尚的时候,不少专家提出,吃素会影响健康.据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人.有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害.科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害.
新洲区19397739105： 长期吃素的好处和坏处? - ？
里厕特茉： 好处:健康减肥,心情平和,坏处:补充不到蛋白质等素食所没有的营养.不过也可以通过其他来补充啊,比如吃药什么的.
新洲区19397739105： 吃素食者对身体有什么好处和坏处？
里厕特茉： 在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种... 所以,吃素并不是身体健康的法宝.要想保持强壮的身体,就要合理膳食,荤素搭配...
新洲区19397739105： 长时间吃素对身体坏处多还是好处多``为什么 - ？
里厕特茉： 长期吃素对身体并没有什么好处.当然如果与暴饮暴食相比可能会略好一些,但与正常的荤素搭配的人比来,那就差得多了.
新洲区19397739105： 吃素会影响身体健康吗？
里厕特茉： 只要合理膳食,不会影响的.
新洲区19397739105： 天天吃素的会对身体不好吗? - ？
里厕特茉： 营养得当吃素是没问题的.维生素,钙,蛋白质,可以从素食中提取.豆制品,也可以补充蛋白质.吃肉虽然可以补充蛋白质但是动物因恐惧散发出来的毒素对身体造成更大的破坏.吃素可以使脑袋聪明,素食四个小时就可以消化,也可以减少体内垃圾.但是不能只吃绿色植物,水果什么的都要吃.
