上下楼梯会容易伤到膝盖，到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖？
跳楼梯的好处：
1、 锻炼弹跳
2、对腿部肌肉有好处，还可以处进血液循环。
3.、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。
跳楼梯的坏处：
1、膝盖的半月板肯定磨损较快
2、容易摔倒受伤
跳楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。
适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
扩展资料：
采用更健康的爬楼梯方法：上楼梯时，背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小；全脚掌着地，提供可靠的远固定；避免内外八字脚，以第二脚趾对准膝盖为最佳。
下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，要用前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节进行局部按摩。
参考资料：人民网_爬楼梯伤膝盖？只要方法对爬爬更健康
有研究表明平地行走时髌骨关节面的压力是体重的一半，上下楼梯时可达体重的3.3倍，也就是说每一次上下楼梯都相当于你背着6.6个自己在平地行走。可想而知膝关节承受的压力和磨损是巨大的，所以上下楼梯对膝关节是有影响的。如果长时间超负荷的爬楼梯，会对膝盖伤害较大。
我个人认为是下楼，因为下楼在大大小小的身体关节中，膝关节是最常见和最容易受伤的。上楼梯时，膝关节承受4．8倍的重量，下楼时承受6．7倍的重量。很容易对髌骨关节产生压力，长时间后容易引起软骨疼痛，那么完美需要怎么解决这个问题，尽量放慢上下楼梯和上下下坡的速度，并尽量保持横向45－90度，下坡时尽量使用扶手，老年人可以更频繁地使用拐杖，这样可以减轻身体对膝盖的重量压力。
据我了解到的最新消息里面，当一个人上下楼梯时，身体会从站立时双脚的压力变成 1英尺的压力。膝盖作为大腿和小腿的连接部分，应该承受重心的压力。然而，膝关节周围只有半月板、交叉韧带等组织，并且没有太多的肌肉来保护关节的稳定性，因此自然会损伤膝关节。也许每个人都知道爬楼梯时膝盖受伤的概念。
但是这位英俊的绅士今天想说的是，下楼比爬楼梯更多的是膝盖受伤，根据不可靠的调查，上楼时，膝关节承受的重量是其 4．8 倍，而下楼时承受的重量是其 6．7 倍，为什么，因为当我们上楼梯时，我们的脚向前迈，踩上后，我们将重心移到了前脚上，与前脚膝盖相比，应激时间相对较短。
下楼时，当当前的脚从地面向前伸展时，后脚的膝盖会产生压力，直到前脚落到地上。因为下楼有惯性，速度更快，对膝盖的影响更大，这就是所谓的上山容易，下山难这句话，爬楼梯之所以存在争议，是因为不同的群体对爬楼梯问题的看法不同。
最后，关于以上上下楼梯会容易伤到膝盖到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖的问题，今天就分析到这里。
上楼梯和下楼梯时都比较容易伤膝盖，相比下楼梯膝盖损伤会更加的明显，因为重力作用，再加上压力都在膝盖上，所以会更加严重一些。
上下楼梯都是损伤膝盖的。上楼和下楼对于膝盖的磨损都是比较大的。相对来说还是上楼梯对于膝盖的损害是最大的。
上楼梯比下楼梯伤膝盖比较多，上楼梯时膝盖磨损较大，抬腿次数多，关节用的频繁，所以比较伤膝盖。
上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖
步骤\/方法 上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？上楼梯 下楼梯 2020年8月31日正确答案 下楼梯 答案解析 膝盖最不喜负重运动，下楼梯比上楼梯更伤膝盖哦！
下楼梯会伤膝盖吗?
爬楼梯如果过量的话也会对膝关节产生一定的影响。所以爬楼梯要适量，这样才能减少对膝关节伤害。而且往往伤害膝盖的不是爬楼梯向上的时候，而是当人要再次爬楼梯时，需要先下楼梯。而很多人认为下楼梯比上楼梯要容易，所以很多人下楼梯时会以比较快的速度，这个时候就很容易伤到大家的膝盖。
爬楼梯对膝盖有损伤吗?
所以，膝关节在运动中是很容易造成损伤的。我们可以简单来看一下不同情况下膝盖所承受的压力：平躺时，膝盖的负重几乎是0；双腿站立时，膝盖承担的压力是我们体重的86%；平地行走时，差不多是体重的1~2倍；慢跑时，约为体重的2~3倍；快跑时，约为体重的5~7倍甚至更多；上下楼梯时，约为体重的3~...
上台阶还是下台阶毁腿
上半身微前倾、动作不要太快、膝关节不要内扣或外翻，也可以减轻对膝关节的损伤。总之，无论上台阶还是下台阶，都需要注意动作方式，以避免对膝盖造成损伤。如果本身带有膝关节疾病，如膝关节炎、骨质性关节炎等，应尽量避免上下楼梯，以免加重病情。如果出现膝盖疼痛长期无缓解的情况，建议到医院就医。
上下楼梯会容易伤到膝盖,到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖?
下楼时，当当前的脚从地面向前伸展时，后脚的膝盖会产生压力，直到前脚落到地上。因为下楼有惯性，速度更快，对膝盖的影响更大，这就是所谓的上山容易，下山难这句话，爬楼梯之所以存在争议，是因为不同的群体对爬楼梯问题的看法不同。最后，关于以上上下楼梯会容易伤到膝盖到底是上楼伤膝盖还是下楼最...
听说向上爬楼梯锻炼身体,而下楼梯却会伤膝盖,是这样的吗?
对老年人来说，爬楼梯就是伤膝盖，不论上下。对年轻人来说只要你膝盖没老伤就无所谓，那些负重深蹲的，膝盖负荷比爬楼梯强多了。爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿，但是它也能同时锻炼全身。这是因为在爬楼梯的过程中，能让身体自然发热，从而增强新陈代谢，加快全身的血液循环，帮助大腿脂肪代谢，达到事...
上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖 平常要注意什么
1、一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大，所以上楼更加损伤膝关节，如果患者有膝关节损伤，要避免多上楼梯，要适当的休息，可进行局部热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等治疗，这样很好的缓解膝关节损伤。2、可以佩戴护具，也可防止膝关节受损，生活中应养成良好的作息规律早睡早起，注意休息。
为什么走平路膝盖没事一到上、下楼梯就膝盖疼?
很多人一到上了年纪就会出现腰酸背疼的情况，膝盖疼是最常见的一种症状，很多人在走路上下楼梯的时候都在说自己的膝盖比较疼，那为什么走平路膝盖没事，一到上下楼梯膝盖就会疼呢？其实这有可能是因为老年退化性关节炎的症状，也有可能是因为平时干活太辛苦了，受到损伤落下的病根。或者是因为剧烈运动而...
爬楼梯多了会伤膝盖吗?
由于上下楼梯膝关节的负担较重，经常的上下楼梯就会对局部的软骨产生磨损，会导致出现膝关节炎，或者是出现膝关节的半月板损伤。所以，日常生活中患者尽量的避免经常性地爬楼梯，或者是经常做一些磨损关节的运动，比如爬山，尽量的就不要劳累过度，避免给膝关节产生过多的压力。
爬楼梯会伤膝盖吗
经常爬楼梯锻炼的你身体会越来越好的。楼梯是很好的一项运动项目，只有做好爬楼梯的运动才能够保证健康，尤其是上了年纪的老年人在进行爬楼梯的时候一定要注意很多问题，楼梯越高，老年人消耗的体力越大，而且对身体的消耗能力也是很高的，因此需要重视一下爬楼梯的运动，不注意运动方法就容易伤膝盖的。
堂永先妮：[答案] 彭罗斯阶梯(Penrose Stairs),由莱昂内尔·彭罗斯( Lionel Penrose)和他的儿子罗杰·彭罗斯(Roger Penrose)创作.是彭罗斯三角形的一个变式.这是一个由二维图形的形式表现出来的拥有4个90°拐角的四边形楼梯.由于它是个从不上升或下降...
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柳城县13778549319： 父亲与他5岁的儿子一起上楼回家 对此下列说法错误的是1 爬相同的楼梯,儿子体重小做的功少2 爬相同的楼梯,父亲体重大做的功多3 爬相同的楼梯,儿子... - ？
堂永先妮：[答案] 3错4对 因为P=W/t,爸爸做功多,W大时间短t小,所以功率一定大 儿子虽然t小,dan做功也少,条件不足,无法比较,可能功率大,可能功率小 两人都是有用功
柳城县13778549319： 上下楼梯哪个损伤膝盖 - ？
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堂永先妮： 对老年人来说,爬楼梯就是伤膝盖,不论上下.对年轻人来说只要你膝盖没老伤就无所谓,那些负重深蹲的,膝盖负荷比爬楼梯强多了.
