上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖
步骤/方法
上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？
上楼梯
下楼梯
2020年8月31日正确答案
下楼梯
答案解析
膝盖最不喜负重运动，下楼梯比上楼梯更伤膝盖哦！
上下楼梯会容易伤到膝盖,到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖?
上楼梯时，膝关节承受4．8倍的重量，下楼时承受6．7倍的重量。很容易对髌骨关节产生压力，长时间后容易引起软骨疼痛，那么完美需要怎么解决这个问题，尽量放慢上下楼梯和上下下坡的速度，并尽量保持横向45－90度，下坡时尽量使用扶手，老年人可以更频繁地使用拐杖，这样可以减轻身体对膝盖的重量压力。据我...
风水上,上楼梯和下楼梯有什么区别,什么是上楼梯和下楼梯,我家一进大门...
（1）大门正对的楼梯是向下的；主家人的健康会受到很大影响，化解方法：应在大门口加一条约三寸高的门槛，摆放风水镇物，室内有条件的应设玄关或屏风。（2）大门正对的楼梯是向上的。主家人的财运甚差或入不敷出，钱财多失散。化解方法：可在门楣加挂凹镜、加修门槛、摆放风水镇物，有条件的应在室内设...
怎样分别一个人的上楼只和下楼梯(听声音)。
根据跨步的频率和步间停留时间来判断是最简单而且准确的方法了。动作频次：上楼时，由于克服重力会比较吃力，跨步的频次会比较低，反之下楼时顺着重力方向而下比较轻松动作频次比较快。步间停留时间：上楼时，不仅频次比较低，同时由于需要用上面一只腿的力量蹬地带动另一只腿和身体向上走，所以存在一个停留...
下楼与上楼,哪个对我们的膝盖更不友好?
下楼与上楼，哪个对我们的膝盖更不友好？在日常生活中上楼梯和下楼梯那个对膝盖不好你知道吗、我们一起来聊聊吧.人在上下楼梯时，身体从站立时的双脚受力变成了单脚受力。膝盖作为大腿和小腿的连接部分，要承受重心的压力。而膝关节周围只有半月板、十字韧带等组织，并没有太多的肌肉可以保护关节的稳定，...
什么叫向上的楼梯和向下的楼梯?门口对哪种楼梯不好?
向上是指面对的楼梯是往上走的，而向下是下楼用的。门口对楼梯就风水来说，没多大的问题，因为你家的门一般是关上的，所谓的泄、漏并无影响。（可贴门神一类的庇佑，不过意义不大）
腰椎间盘突出爬楼和下楼哪个更危险
回答：问题分析: 腰椎间盘突出,这疾病如果是压迫神经可以引发腰腿痛,麻木等一系列症状 意见建议: 当然如果是腰椎间盘突出而言,上下楼梯都会引发腰部负重较大,都容易加重症状,当然下楼梯而言,相对比上楼梯负重较轻,如果是存在疼痛,还是需要卧床休息,结合中医理疗等措施,而后期也需要避免长时间站立,行走,坐位...
下楼梯的时候是靠左还是靠右
1、下楼梯通常在左边。中国人的走路习惯是靠右走，所以上楼梯的时候基本都是靠右走，也就是靠扶手一侧，所以下楼梯的时候大家都需要靠楼梯左侧走，也就是靠墙的位置。上下楼梯时，一定不要拥挤有序，更不要在楼梯上打架，容易发生安全事故。2、上下楼梯的礼仪 3、上下楼梯要靠右手线，而不是很多人...
上楼梯和下楼梯应靠哪边走?
上下楼梯靠右走。上下楼梯要靠右行走是不擅自变更行走路线，让通行更加顺畅，同时也避免人流乱挤，酿成安全事故。靠右行走常识的确立，是为了能规范人们的行为规则，使大家要按规定楼梯道通行，不擅自改变路线，避免了打岔、交叉行走或者踩踏事故的发生，靠右行走的原因跟我们过马路是一样的，因为马路上来来回...
上楼下楼哪个对膝盖的损伤更大
1、功能锻炼，股四头肌的锻炼；2、如果疼痛很重可以早期口服药物，比如氨基葡萄糖、桃仁膝康丸；3、穴位按摩，因为左手的掌指关节的桡侧和右腿膝关节是交叉对应的，所以右手的掌指关节的桡侧和左膝关节也是对应的，可从上到下揉搓直到发热，方可取得良好的效果。膝关节上下楼梯疼痛原因包括以下几个方面...
楼梯怎么上最快?下楼梯要注意什么?
1. 上楼梯时，膝关节承受较大压力，因此应采取正确的姿势以保护膝关节。保持背部挺直，避免弓腰驼背，减轻对关节的磨损。2. 下楼梯时，应让脚尖先着地，上半身随之前倾，确保脚尖和胸部处于同一直线，这样脚跟着地后才能轻松迈出下一步。3. 在楼梯上行走时，应靠右有序进行，避免拥挤和推搡。不要在...
申轰洛吉： 下楼梯上楼梯和下楼梯其中下楼梯更伤膝盖.下楼梯.大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤.上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的...
铜陵市13949124329： 上楼下楼哪个对膝盖的损伤更大? - ？
申轰洛吉： 你好,这怎么说呢,从理论角度出发下楼梯对膝盖磨损程度大,因为下楼过程中膝盖会不断受到冲击,震荡.而膝关节在这种竖直方向的撞击中最容易受到损伤,再者由于下楼梯时,一条腿要负担平时承重的两倍,经常重复同一动作,对膝关节的压力也会增大,于是有“上楼健身,下楼伤身”的说法.下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力.登楼后可对膝关节进行局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬.
铜陵市13949124329： 请问对膝盖的损伤是上楼梯还是下楼梯更大? ？
申轰洛吉： 从生理、病理角度来看,上楼梯与下楼梯对膝关节的损伤是基本对等的,从实际情况来看,下楼梯对膝盖的损伤更大些
铜陵市13949124329： 上楼梯和下楼梯哪个对膝盖不好 - ？
申轰洛吉： 都不好,但仅从这两个对比的话,下楼梯对膝盖压力更大
铜陵市13949124329： 上下楼梯哪个损伤膝盖 - ？
申轰洛吉： 青少年如果是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎,位置在胫骨上端结节处,原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂,爱运动的青少年很容易出现这个问题.现象有发力疼(跳跃,跑动,爬楼梯),下蹲久了疼,按压疼,运动后更明显,而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起.办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年时间不要运动,一般可以自愈,这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的,不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛.很常见的小问题,休息一段时间吧,实在想运动也要减少运动量
铜陵市13949124329： 怎么爬楼梯才能不伤害膝盖 - ？
申轰洛吉： 爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的,但不要因噎废食,过分担心.其实,只要方法正确,爬楼梯对健康大有好处.爬楼梯可简单分为两个步骤:重心在一侧下肢(负重侧),另一侧(上行侧)离开地面做屈髋屈膝运动;上行侧脚...
铜陵市13949124329： 什么运动对膝盖伤害大 - ？
申轰洛吉： 所有的运动,甚至是行动,只要需要行走,对膝盖都是有伤害的... 相对的,游泳 具体如下: 1.爬楼梯 是项很好的有氧运动,可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的,因为在下...
铜陵市13949124329： 以上下楼梯的形式锻炼身体有没有什么坏处? - ？
申轰洛吉： 坏处倒是没有,算是有氧运动,不过对膝盖的负担会稍大过散步之类的,如果要大运动量的做楼梯练习,做好热身就行,如果是平时顺带的,那就无所谓了.注意累的时候别绊着就行了,有一定危险度.
