外国孕妇的下奶神奇，宝妈你吃了几种？奶水不足如何催奶？
鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤。。。。。。喝了一个遍，奶量还是不够，说起下奶食物，很多宝妈能够列出一串菜名，但是很多人发现吃完之后似乎效果并不好，奶量还是不足。下面我们一起看看外国友人下奶吃什么吧！
1深颜色蔬菜
研究发现，深颜色的新鲜蔬菜都是超级下奶的食物。比如说菠菜、瑞士甜菜、西兰花等。
吃它们一口，就相当处于吃进去了丰富的维生素和钙等营养。对于爱吃素的孕妇来说，深绿色的蔬菜就是她们心中完美的下奶食物。
2燕麦片
为什么燕麦片也能下奶？很多人都保持着怀疑态度！但其实燕麦是一种纯天然的高纤维食物。
孕妇在早上吃一碗燕麦片，不仅仅可以下奶，还可以饱腹、塑形！何乐而不得呢？
对于贫血缺铁的孕妇来说，燕麦也是不错的补铁食品哦。
3芝麻
你喜欢芝麻吗？反正我特别喜欢芝麻的味道，每次在面包烤一烤，在撒上芝麻，特别香。
芝麻不仅仅好吃，而且含有丰富的纤维素、铁、镁、磷等微量元素。
没有奶的孕妇，不妨试试芝麻吧！
4三文鱼
都说孕妇不能吃生的，以免造成细菌感染，影响胎儿。可是生完孩子的女人，那就不怕了。
三文鱼处理得到，味道十分美味。而且三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、DHA等。
其实它不仅仅帮助孕妈妈产奶，还可以让宝宝的神经发育更优越。
对哺乳期的妈妈们来说，三文鱼是她们心目中理想的食物。
5酸奶
酸奶中有乳酸杆菌，哺乳期的妈妈是不能吃的。what？谁说的傻话！
不仅仅孕妇适合喝酸奶，连哺乳期的孕妈妈喝酸奶还可以下奶呢！因为酸奶含有丰富的蛋白质和钙物质。
只是如果宝宝被诊断为牛奶蛋白不耐受的话，那么宝妈妈是不能喝酸的。
6椰枣
什么是椰枣呢？其实就跟杏子差不多。推荐它的原因很简单，因为孕妇吃它超级下奶。
椰枣含有丰富的纤维素和钙，可以促进乳素的分娩，被称为催奶圣品。
当然，孕妇喜欢椰枣理由很简单，因为它的味道香甜，吃法简单，直接食用。
7杏仁
作为一种零嘴的坚果，杏仁可是孕妇心中的“下奶小神器”。
因为杏仁还有丰富的蛋白质和钙质。因为哺乳的时候，孕妇要消耗大量的钙，所以她们都喜欢在吃零嘴的时候，补补钙。
奶水不足如何催奶？
想要宝宝的体质好，生长发育正常，那当然得是要用母乳来喂养啦，有些妈妈奶水不足的话，就可以利用一些方法来催乳。
1、中药催乳
桑寄生有祛风溼、益肝肾、安胎之效。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或 *** 胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用。
2、 *** 催乳
从孕中期开始，每天都要进行， *** 可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻 *** *** 壁，露出 *** ，围绕 *** 均匀 *** 。每天或隔天1次，每次3分钟。如果 *** 的同时，找一个非常钝的梳子，经常从 *** 的根本用梳子像梳头发一样梳到 *** ，可以非常有效的促进 *** 的血液循环、畅通输乳管道，保证实现母乳喂养。
3、食补催乳
可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。
4、吸吮 ***
吸吮 *** 对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲 *** 得不到吸吮 *** ，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的，就是婴儿的吸吮 *** ，吸吮 *** 越多，乳汁产生也越多。
5、热敷
*** 的热敷会改善 *** 的血液循环，增加对 *** 的 *** 和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。除了以上5方法，还有一个更起效的：
6、催乳健美操
靠墙壁边站立，举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。
双手握成拳头，左右手轮流往前击出，当一只手往后拉回的刹那间， *** 一带会感到特别紧迫，有助于乳汁的顺畅。
两臂向左右平举与肩成一条线，力求固定不可摇动，然后摆动手，脖子关节。 左右手弯曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手举起手臂向后挥，再由右手举起过头向后，反复做。
外国孕妇的下奶神奇,宝妈你吃了几种?奶水不足如何催奶?
椰枣含有丰富的纤维素和钙，可以促进乳素的分娩，被称为催奶圣品。当然，孕妇喜欢椰枣理由很简单，因为它的味道香甜，吃法简单，直接食用。7杏仁 作为一种零嘴的坚果，杏仁可是孕妇心中的“下奶小神器”。因为杏仁还有丰富的蛋白质和钙质。因为哺乳的时候，孕妇要消耗大量的钙，所以她们都喜欢在吃零嘴的时...
下奶神器有推荐的吗?
作为二胎宝妈的母乳量一直不够二宝吃很困扰，宝妈群里一个宝妈给推荐了一款产后红宝盒，这个美好蕴育乳母营养包效果很不错哦，宝贝终于母乳吃到饱，不用再加奶粉了，太满意了。
催奶下奶神器,还不长肉!
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怀孕期鲫鱼汤的做法 ,鲫鱼豆腐汤,孕妈妈的下奶神器
第一步把鲫鱼清洗干净后，抹点盐在鱼身上，豆腐切成小块，生姜去皮切丝，香葱切碎。第二步锅烧热后倒点花生油，油热下生姜爆香，把腌好的鲫鱼放入锅里侍两面煎黄，加入适量的开水，接着放入豆腐块，中火煮30分钟。最后一步关火后加适量的盐，滴点香油，撒上香葱。（记得别加太多盐，因为鱼先抹了...
菠萝蜜下奶是真的吗
菠萝蜜是没有下奶的功能的，下奶的食品有花生，猪蹄儿，乌鸡和甲鱼。波罗蜜是水果，木本粮食和珍贵用材兼备的热带树种，速生、美观、产果量高。果实特大，大的15-20千克，一般重7.5-10千克，素有果中王之称。成熟果实的包肉富含糖类和维生素C等，为上等水果，味甜蜜浓香，也可调制饮料，或者制...
比猪蹄汤还有效的下奶神器是什么?
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下奶神器:小米粥的做法步骤图,怎么做好吃
1.准备的材料。小米洗净，山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。2.锅中加入适量水，放入小米。3.锅中水开，下入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。4.放入枸杞子烧5分钟左右关火。5.等粥稍微冷却淋入蜂蜜。6.上桌即可。作用：小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米...
都说鲫鱼汤的营养特别高,但你知道究竟有哪些好处吗?
因为鲫鱼汤的营养价值特别高，拥有很多功效和好处，特别是对于孕妇、孩子和老人而言。我们今天就来盘点一下鲫鱼汤的各种好处。首先，说到鲫鱼汤，大家都知道鲫鱼汤是下奶神器，这是很多人都知道的常识。家里有个产妇，于是家里人就三天两头购买鲫鱼回家煲汤。因为鲫鱼汤具有很好的通乳效果，能够帮助产妇更好...
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很高兴回答你的问题。猪脚是不是下奶神器我不知道，但是猪脚怎么做才好吃，我倒可以凭个人经验来聊聊吧。猪脚的做法有三种：一种就是把肉一点一点用刀剔下来，把肉用来炒着吃，剩下的骨头可以炖汤喝，这种做法好不好，仁者见仁。小编那时候就喜欢这么整，原因很简单，第一不用找大刀砍，第二不用找...
浓汤是哺乳期催奶神器?错,反而越喝越少,有什么靠谱的方法催奶?
1.酒酿蛋花汤 酒酿蛋花汤不仅有下奶作用的，还能补血、解毒，帮助子宫恢复，也有利于排恶露。但是不能长期饮用，否则容易上火。2.花生木瓜汤 木瓜的水分高热量低，营养价值高，能帮助产后恢复身材。花生有补血益脑的作用。月子期间常喝花生木瓜汤，有助于下奶。3.鲫鱼豆腐汤 鲫鱼是公认的催乳圣物。鲫鱼...
戏竖林青： 你好,多吃通乳的食物就好.薏米,皂角米,冬瓜等食物都是排水利尿的,有助于母乳的产生. 推荐猪蹄通草汤 猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(以砂锅为佳)内共煮.先用武火,水开后改文火,煮1-2小时,分两次喝完.每天1只猪蹄,连续服3-5天.因猪蹄含丰实的蛋白质和脂肪,有较强的补血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,对产妇有促康复,通乳汁的功效.
隆尧县13084089702： 地球妈妈和婴尔葆催乳素 这两种下奶茶有宝妈喝过吗 哪个更有效果~ - ？
戏竖林青： 两者的成分基本是差不多的,前者是类似于茶,泡着喝;后者是冲剂,温水冲服的.我没用过地球妈妈,我用的是婴尔葆,奶下的挺快的,量也足够.平常自己多按摩乳房,多让宝宝吮吸,也能够起到下奶的作用.最重要的是妈妈不要着急,刚刚生产完,所有宝妈都是没奶的,只不过不同体质下奶快慢也有区别.要给自己信心,暗示自己一定能够喂饱宝宝!
隆尧县13084089702： 宝妈们有吃DHA的吗?都什么牌子的? - ？
戏竖林青： dha是对胎儿的视神经发育有好处的,目前比较多人吃的评价比较好的有以下几种品牌,你可以参考下DHA目前比较多人吃的有下面四种1. 甜甜妈美国Martek life's 孕妇 哺乳海藻DHA2.新西兰原装进口 纽瑞滋海藻DHA+ARA核桃油软胶囊孕妇专...
隆尧县13084089702： 吃什么下奶 - 育儿 - ？
戏竖林青： 可以吃点儿鲫鱼,豆腐,汤,排骨汤,猪蹄,花生汤,这些都是下奶的,要多喝汤汤水水的.
