昨天凌晨一点多才睡的，早上九点多起床的，但是感觉还是很困没精神身体很累，咋回事正常吗
休息好不好和入睡时间长没有直接关系，一般早睡早起问题不大，迟睡迟起的人休息不好，而且睡觉时间太长也会导致身体不舒服头昏
额……哈哈，这是生物钟的问题。你每天持续这个样子，身体养成一个习惯，我想你大概没有什么锻炼吧……早睡早起，养成习惯就好了，如果困的话，可以中午补一觉……这样，慢慢身体就协调了
这是很正常的现象。一夜睡不好，十觉补不回！人正常的作息时间应该是晚上十一点前睡觉，早上六七点钟起床，这样的话和地球的公转和自转，日升月落的大自然规律比较契合。当生物钟被打乱之后，人的免疫系统开始出现问题，运转了一天该在晚上进行休养生息的五脏六腑得不到充分的调整和放松，有些处于过度兴奋后的疲惫状态，自然楼主就不会感到有精神，总觉得累和困。建议恢复正常的起居作息，过几天再看看身体情况如何，如果还是有问题那建议去就医吧正常，因为睡的太晚了，所以时间睡的比较久，但是过了应该睡的时间，睡再多也觉得累，不用太担心，正常作息调整下就好了👍
前天我凌晨一点多才睡觉的,这几天胸口也特别闷,在想我什么都不是,有...
这是让谁给迷住了，还恋的这么厉害，也幸亏你没有跟他们交往过，要不那会让你后悔死了。
晚上凌晨一点睡觉,下午一点起床,那我算不算熬夜呢,
熬夜的定义通常是指在正常睡眠时间之外，在深夜或凌晨时分仍然保持清醒状态，进行活动或工作。通常情况下，晚上10点到11点被认为是大多数人的常规睡眠时间，因此，如果你在凌晨一点才入睡，下午一点起床，那么你的睡眠时间会错过正常的睡眠周期，可以被认为是熬夜。这种作息时间可能会导致生物钟紊乱，影响...
每天晚上12点下班,然后1点才睡,这样下去会生病吗?
每天晚上12点下班，一点睡觉，只要能够睡够八个小时即可，只要保持规律作息就好了，平时多加强锻炼身体，是不会导致生病的。
放暑假了,最近我天天凌晨1点左右睡着,快中午时才起床。怎么养成早睡早起...
前几天看了一个老外的文章（不记得出处了） 提到如何安排自己的睡眠， 结合自身的经验， 总结了一下 晚上不用按时入睡，但是一定要按时上床，如果还不困可以在床上看看书，一般看一会儿就会有睡意了 早上按时起来。不能多睡，再困也要起来。 在调整期，每两天提前20分钟起床，提前20分钟上床 ...
每天晚上躺床上都要一点多才能睡着,算是失眠吗?该怎么办?
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非...
晚上12点多或凌晨1点多睡觉,一觉睡到自然醒醒来发现是下午4点,5点...
这个状态是极不正常的表现，正常的睡眠一般为7一9个小时，你都16个小时了，你还是去医院检查下，怀疑你是湿热体质的表征，就是嗜睡，极难医治。
...我每天睡10个小时是不是有点多了,因为上班原因,凌晨1点才睡...
最重要的是，在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。这是为什么呢? 因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3 点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜...
我经常晚上一点多才睡,然后早上六点又要起来上学,这样熬夜,会有什么...
你好！熬夜对人体有很大的害处！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经...
这几天睡眠一点不好,凌晨一点多睡觉早上很早就醒了,甚至于晚上还经常醒...
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的...
最近晚上一点多才睡,但是到了七点就自然醒了,睡不着了,但是感觉这样睡 ...
睡眠不良不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切 ■可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复...
谯窦丽珠： 休息好不好和入睡时间长没有直接关系,一般早睡早起问题不大,迟睡迟起的人休息不好,而且睡觉时间太长也会导致身体不舒服头昏
耒阳市19118781144： 天天晚上1点多睡觉,早晨9点半起床 - ？
谯窦丽珠： 当然有了,原因是你不可能一辈子都这样吧,作息都该是顺应自然的,身体有自己的生物钟,符合生物钟的作息才是健康的. 比如说,每天几点几点身体会分泌什么什么激素,这时候最好是处于睡眠状态...之类的.当然是必要的话这样一年半载也没什么大不了的,而重点在与你平常是否有照顾好身体..营养和运动是否跟上了~~
耒阳市19118781144： 凌晨1点睡,早上9点起,头昏脑涨,为什么,怎么解决? - ？
谯窦丽珠： 你多大年龄?平时体质怎么样?像你这种情况一般都是因为睡眠不好引起的,要解决的话就需要培养良好的生活习惯,建议早睡早起.一般11点之前睡觉对身体较好.
耒阳市19118781144： 每天凌晨一点多睡早上九点多起床这样好不好? - ？
谯窦丽珠： 当然不好
耒阳市19118781144： 最近好困…到底是怎么回事…我大概近三个礼拜凌晨一点多睡觉…一开始是一点多很困然后睡着 大概9点起床的 - ？
谯窦丽珠： 每天最好睡八个小时,建议您如果没有什么事情就早一点睡,上好闹钟:最近,您一直熬夜,起床较晚,导致你的生物钟失调了.根据我的经验,生活会很无规律楼主你好
耒阳市19118781144： 我问一下,我有时晚上1点睡,早上9点起来.对身高有影响吗 - ？
谯窦丽珠： 一般来说 人只要睡足八个时间就正常了 有了足够的眨眼是不会影响的
耒阳市19118781144： 平均每天凌晨3点睡觉到早上9点起床有什么坏处 - ？
谯窦丽珠： 很正常,现在大部分人都是晚睡晚起,只是六个小时不够,最好加一个小时,提前到两点睡,或推迟到十点起床都可以,实在不行中午再睡半个至一个小时午觉
耒阳市19118781144： 每天凌晨2点睡觉早上9点起床,有不好影响吗 - ？
谯窦丽珠： 熬夜能加速老化,错过最佳的黄金休息时间. 20岁年纪的时候时候还不觉得有什么,等到了30左右 就会觉得 睡醒以后第二天精神不济
