凌晨睡觉之前洗冷水澡 会不会对身体不好？

每天晚上洗冷水澡会不会对身体有害健康吗？~

当然是百害午一宜。（我说的是夏天）
如果你是女生，每天洗冷水澡，会让你血液循环减慢，，导致内分泌失调，原因，冷热交替，使身体代谢失调，就像，每天在空天里面呆着，进进出出会得伤风一样，，，一个道理
因为女生属阴性，洗澡要用温水洗，，不能用太烫，或者太冷的水，
如果你是男生，你如果经常洗，，你会发现，，在夏天里面，你白天或者晚上要比平时用热水，或者温水洗澡的人要多出很多的汗，，这是因为身体的协调能力，，让你在很热的夏天一下降很多的温度，，然后等你澡洗好，你就会出更多的汗，，，长期这样下去，你会很容易中暑，，而且怕热，会多出很多的汗

睡前洗冷水澡对睡眠作用不明显，主要增加人体适应泠空气的能力,不容易患感冒。另外对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长期可以预防心血管疾病的发生。人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病

简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
洗冷水澡的注意事项.....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

祝身体健康：）

当然啦..

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深圳市17650141224： 凌晨睡觉之前洗冷水澡 会不会对身体不好?？
智眨普舒： 简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往...

深圳市17650141224： 晚上睡觉之前洗凉水澡,对身体好吗? - ？
智眨普舒： 有一定的好处,一般情况常洗凉水澡可以增强身体免疫力,不过女生得视情况而定,具体情况具体分析喔!

深圳市17650141224： 睡觉前洗冷澡好不好？
智眨普舒： 晚上洗冷水澡后,会使你全身的神经兴奋,不利于睡眠,相反早上洗冷水澡会使你有精神 晚上洗热水澡,能疏解疲劳,让你全身神经放松,有利于睡眠.泡热水澡效果更好

深圳市17650141224： 夏天睡觉前用冷水洗澡好吗? - ？
智眨普舒： 洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热,不少人会洗冷水澡消暑.洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力,可说是「血管体操」,经过持续的锻炼,不但夏天可洗,连冬天也能洗,但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌,以免反引起身体不适. 洗...

深圳市17650141224： 睡前洗冷水好不好？
智眨普舒： 不好,医书有说睡前用冷水淋浴会刺激脑部神经,严重者晚上会失眠,建议还是热水淋浴

深圳市17650141224： 冬天凌晨洗冷水澡有害吗? - ？
智眨普舒： 冬天洗冷水澡对身体好的!不管是在什么时候都行 只要你身体已经习惯了你冬天洗冷水

深圳市17650141224： 早晨或半夜冲凉对身体好不好 - ？
智眨普舒： 因为你的工作时间不同,所以下班回来当然第一件事是冲凉啦,最好用暖水冲凉,这样就会容易入睡的,因为暖水会消除疲劳,另身体会舒服一点,对睡眠也有帮助的.

深圳市17650141224： 睡觉前洗冷水澡对身体有害吗？
智眨普舒：睡觉前用冷水洗澡不要,不利用睡眠,用温水洗最好了!!

深圳市17650141224： 睡觉前洗冻水澡好吗?？
智眨普舒： 如果不感冒就是好的了,楼主注意身体 量力而行