关于篮球投篮的问题，左手的高手进

关于篮球投篮姿势的问题 高手进~~

投篮其实 大家都有固有的习惯 的 怎么适合自己怎么来好了 如果想练标准的投篮姿势建议参照 中投王 阿兰 休斯顿的 投篮姿势 他的投篮是最标准的 一开始你的投篮肯定会用到左手的 因为你的 力量不够 以后会慢慢形成习惯的 所谓标准的投篮只不过是左手扶球微曲 右手与小臂成90度 小臂与大臂成90度 也就是手背与大臂平行 再出手是的一瞬间 保持这种姿势 顺着 惯性 将球抛出 很容易将球投进！

篮球中投篮最容易得分了。我感觉姿势很重要，如果你打的时间比较长的话，姿势比较难以改正。建议用空余时间练习只用一只手投篮，辅助手就不触球。练手指力量的话，就做指卧撑。不过刚开始不要太多，一组五个或者十个即可。多做几组就可以。投篮的时候出手，不要向前太很，好多人的出手都是推出去的。基本没用手腕和手指的力量。你得能感觉到手指与篮球之间的摩擦。出手点最好是在前上方30度左右。还不容易被盖帽。主要纠正投篮的姿势吧。刚开始很难受，慢慢就习惯了。还有什么问题还可以问我。我是学篮球的。呵呵

　　左手右手一样的.
　　你需要好好练下球感.

　　你可以躺在地板上或者床上,
　　拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
　　每只手做100次以上.
　　也是可以随时做.

　　1.投篮注意事项

　　篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
　　第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
　　第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

　　2.怎样才能提高投篮命中率

　　篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
　　一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
　　二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
　　三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
　　四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
　　五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
　　六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

　　3.单手原地投篮
　　单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
　　双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

　　4.如何跳投

　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

　　1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.

　　2\练球感.
　　躯干盘球
　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
　　颈部盘球
　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
　　单脚盘球
　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
　　跨下前后抛球
　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
　　膝部盘球
　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
　　跨下8自行盘球
　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮

　　3\练投篮
　　你可以躺在地板上或者床上,
　　拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
　　每只手做100次以上.
　　也是可以随时做.

　　还有很多,你看下视频吧
　　http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术.
　　推荐你看几部教学片,NBA明星教学
　　托马斯组织后卫_运球跳投与传球
　　主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
　　你在百度视频里面搜 就可以找到,还有很多,都很精典
　　都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象乔丹那样扣篮.

你可以先用左手练练，然后刻意不让右手发力，抛物线大概45度是最好。

....有高度 再加上正确的投篮姿势就OK了

我就是左撇子，但不是高手，打篮球十几年了，最大的体会就是左手投篮被帽的几率很小，一般人下意识向右封盖。其实左手打球好处很多，你要很好的利用这一点，比如说上篮时从左面，一般很少有人能防住。投篮时和右手选手一样，只是把整个位置镜像一下，像王治郅就是一名左手选手，你可以学学他的投篮动作很标准。我也是收益者，特别是和不熟悉的人打球。总能出其不意投篮。当然要想成为一名好的球员，两手都要会运球，会上篮，投篮吗？左手练好就行了。

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盂县13569121597： 关于左手投篮的问题 - ？
包全卡维： 练左手运球 运球时应该用手指运球,而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练左手都能熟练地运球.开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球...

盂县13569121597： 关于左手投篮的动作要领 - ？
包全卡维： 我也是左撇子,左手投篮跟右手一样,同样需要手腕用力,手指跟随动作.三分命中4成算可以了,雷阿伦也不过这样吗.其实左手非常有优势,我左手突破防守人习惯性的堵右边的路,空位一下就出来了.

盂县13569121597： 投篮时左手应放在什么位置 - ？
包全卡维： 投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法. 是篮球赛中得分手段. 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得...

盂县13569121597： 关于左手投篮的问题 - ？
包全卡维： 本来不是投左边想改过来很难的,其实都一样的,知道你用左手投篮防守时自然就会倾向左边.不过能练到左右手都可以上篮的就真的不错的,投篮就没什么必要了.

盂县13569121597： 高手进,投篮时的问题 - ？
包全卡维： 首先你得明白投篮最重要的手指的发力发力的是你的手腕 最后出球的是你的手指的二拇指投球要有弧度 第二,投篮姿势要正规左手只是起到辅助的作用 帮助右手把球拿稳,投篮时只用右手这需要你练习 可能有时会不自觉的用左手不过不要紧,习惯会慢慢的改掉的3分球其实和2分球一样的只是有个线引起了你的心里障碍最后持球,当你运球跑时把球往前打,不然球容易砸到你的脚在持球进攻一对一时尽量把球往后打那样防守你的人不容易断球多练练手感慢慢你就回成为篮球高手我也是这样一步一步走过来的祝你成功!

盂县13569121597： 左手投球如何保持正确手型?和高命中率?？
包全卡维： 左右手无所谓的 下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向...

盂县13569121597： 打篮球怎样投最好进 - ？
包全卡维： 1、摆正投篮姿势.正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心.一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.左手稍微用力放在篮球侧面,保证...

盂县13569121597： 我是个左手投篮的人,如果想投篮准的话,除了要苦练,还要注意投篮姿势,投篮姿势应该是怎么样的啊?谢谢回答 - ？
包全卡维： 左手投篮,首先要会拿球 右手扶球 左手放在篮球正中 左手大拇指和尾指掌握好方向 不要让球滑开拿不稳 左手两臂成90° 手腕和手臂也成90° 投球的时候 手臂和手腕还有手指(左手食中二指)一同发力 手的力量就会叠加起来 另外,如果你投球有弧度就不需要瞄得很准 如果求速度的话就要多练习求精准度了 这是我队长教我的(他是我们级第一后卫)

盂县13569121597： 投篮时左手应该怎么放 - ？
包全卡维： 你好:左手一般是扶在篮球左侧偏下的,起到稳定篮球投篮方向更精准的作用,最主要还是根据自己的习惯,怎样投的更准,需要多练练多体会,找到一个自己更舒服,更精准的感觉就好了!望采纳谢谢

盂县13569121597： 篮球练习左手投篮方法 - ？
包全卡维： 建议你可以在一个人训练的时候把右手背在背后,不断的尝试用左手来控球,包括变向,背后,胯下之类的基本控球技术.等到这些都很熟练了,就开始练习用左手投篮,从手型,力量等方面慢慢习惯.接着就可以练习左手传球了,可以用左手将球运到三分线左右然后利用左手将球以传球的姿势抛到篮板,如此反复练习,慢慢控制球的落点.最后就是要练习左手上篮了,左手上篮是篮球运动中相当实用的一个技术!当然,要练好你的左手,必须花时间和精力才行,篮球场上是很讲究“熟能生巧”的!另外,你还可以加强一些右脑的开发训练,因为控制你左手的其实是你的右脑!