请教一个篮球投篮的问题

篮球投球问题~

你不要以某个人的投篮姿势为模版 个人觉得投篮自己认为姿势舒服就可以 那样的命中率可能更高 你身高180可以尝试多学习突破和运球 那样的命中率比你像艾佛森的投篮更高 ！！！

正规的投篮手法是左手做辅 稳球 不参与投篮用力 右手仅食指中指发力 其余手指也不发力 只作辅助 尤其是拇指 千万别用力 你觉得右手单独投篮后旋厉害 是无名指也用力了 因为左手不稳球 球相对会向右偏 靠在无名指上 你可以多练习一下我说的正规投篮方式 另外 投篮带旋太大也不好 很容易让可能进的球弹出来 太小又会被风和空气阻力影响太大 所以到底是什么度自己要多练习来把握 归根结底还是你手指用力大小的问题（手腕才是控制力量的） 另外最好的出手角度是53度 过大也容易被风影响 过小不易进球 这俩因素类似于高中学的一元二次几何函数图 有个最大值 一切都得靠自己 别人只能告诉你怎么做 不能替你做..

不想说的太专业，也不想否定别人，也不知道你是不是这种情况：你做立掌动作的时候不能够自然的让掌与手臂垂直（掌向上伸的时候，手脖处不能形成90度），如果是这样的话，你的手臂动作已经标准，但出手角度还是不够好，解决方法有两种：
1、每天坚持两掌相对互压，长时间拉伸，使立掌能够与手臂垂直，投篮出手角度在手臂标准的时候可以调整为最佳。
2、大臂上抬，小臂后倾，大小臂角度相对再小一点，用手臂来弥补不经意间手腕处损失的出手角度。
如果真的是姿势不标准的话，照照镜子做下动作自己就会发现了！

由于你习惯了小区的框架，不管怎么把握投球弧度，始终是小区球框的弧度，就像NBA主场比客场更有胜率一样，因为每个地方的环境不一样，所以投球就是有偏差了，跳投是定点投篮的演变形式，基本跳投动作：两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高的的时候，左手离球，右肩向前上方伸直，手腕屈，食指中指拨球，通过指端把球投出。给点分吧，这些都我亲手打的

我也是一名狂热的篮球爱好者 打了两年了 呵呵 个人认为 没什么诀窍 上网看比赛视频 揣摩动作 多练基本功
今天气温那么低 我抱着球在室外练了两个小时 回来还出身汗 。。。我爱篮球！！

如果你打球的时间不是太多（一天两小时以下），建议你联系练习篮板两侧的打板跳投。不需要太细腻的手感，对 手腕柔和度和球的弧线几乎没要求
方法就是在篮板两侧分别练习原地和转身两种擦板跳投。开始要测算好打板点，以后熟悉了就可以直接出手，烂熟以后看都不用看，接球就投，命中很可观，只要你身体对抗能力好

你投篮方式选择不好，你投篮如果姿势还马虎的话多多适应我说的这种出力方式，投篮前多半有个屈膝的动作，那时候你要让力从膝盖传上来，一直到手腕，然后抛出去，弧线多头几次找对自己有把握的高度，多练习，熟练就可以玩后仰，跟科比那差不多，投3分也是这种方法，可以省体力，不然有几个人有那么深厚的体力随时玩后仰？我就是这种玩的，手感好的时候超级准，手感不好的时候也不会差到哪去，跳投主要就是在于力的传递，说着挺玄乎的，其实你真真去试试就知道这种方法的好处了，祝你多投进蓝

您好~~~
我来告诉你吧~

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。
除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。
谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。

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中山市19773018111： 篮球投篮的问题 - ？
邗任利胆： 正规的投篮手法是左手做辅 稳球 不参与投篮用力 右手仅食指中指发力 其余手指也不发力 只作辅助 尤其是拇指 千万别用力 你觉得右手单独投篮后旋厉害 是无名指也用力了 因为左手不稳球 球相对会向右偏 靠在无名指上 你可以多练习一下我说的正规投篮方式 另外 投篮带旋太大也不好 很容易让可能进的球弹出来 太小又会被风和空气阻力影响太大 所以到底是什么度自己要多练习来把握 归根结底还是你手指用力大小的问题(手腕才是控制力量的) 另外最好的出手角度是53度 过大也容易被风影响 过小不易进球 这俩因素类似于高中学的一元二次几何函数图 有个最大值 一切都得靠自己 别人只能告诉你怎么做 不能替你做..

中山市19773018111： 篮球投篮技巧问题 - ？
邗任利胆： 很多人在比赛时或多人打球时投篮不准,不像平时那样准,很多方面是因为心里上的原因,在练习时不会有多大的压力,也就是说没人防守,就是有人防守也不会像比赛那样防的紧,一有人紧紧防着时就会紧张起来,身怕被盖掉,投篮姿势就自然的改变了,要么投高了,要么投重了,不像平时那样有节奏,所以在练习时就要注意把握,不能单单在那投,可以尝试练习急停跳投,在队友严防下投篮,转身跳投,后仰跳投等等,不过最重要的还是自信,没自信的话方法再好姿势再正也没用.

中山市19773018111： 请教一个投篮的小问题？
邗任利胆： 基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上.然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球.手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球,注意不要左手往出抛球,这样会影响球的路线.至于急停,最好先找个好球鞋.在跑动时注意脚步动作,急停时两脚要成正“八”字型,这样利用脚内侧摩擦力停住,立即跳起,投篮.而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖.但要注意不要后仰过度,否则会摔倒.

中山市19773018111： 关于篮球投篮出手的问题. - ？
邗任利胆： 注意、 用手指去拨球不会投出你所说的弧度过高的情况、 投篮的时候手指持球,手的后掌心不要碰到球.注意了,投篮不只是手的动作,脚也用使力,两个膝盖稍微往内侧蹲一点.起跳投篮的时候,通过这个动作.你可以把脚的力量传到手上,这样就不怕不够力了.然后,用手指播出去,而不是推出去.通常只需要无名指还有中指和食指就可以了.而另外一支手你根本不用使力,他只是起到把球固定好的作用.这样你只要反复练习应该可以提高投篮的命中率,他是要坚持,最好每天投上百个吧.

中山市19773018111： 篮球投篮技术问题 - ？
邗任利胆： 那你就投38式啊... 如果你现在双手已经成习惯了就很难改了.投篮是靠的全身动作,流畅一气呵成..从脚一直到出手..其实投篮只要找一种适合自己的方式还是没有问题的..不一定要用单手,不过说实话单手确实比双手好看些,也实用些.. 你先试试用单手,如果自己感觉不行再换回来..你投弧线把球抛高点就可以了...平时打的时候注意一下..

中山市19773018111： 请教投篮(尤其是三分投篮)的问题 - ？
邗任利胆： 来说点实际的.接球顺势投篮容易进是你运用了全身的力量,把动作连贯了起来,所以会一点也不费力.而自己运球或者站定了干拔多数人就无法做到很好利用全身的力量.改善这一点最重要的是增加右脚点地的力量(右手球员),光这一点就很管用.但注意的是加大蹬地力量不是要用来腾空,三分跳投是有难度的,力量是用来连贯的,仍然保持踮投.另外在练习时可以想像你刚刚接球,以稳定动作.比赛中万万不可,真正投篮是不要去想投篮动作的.最后总结~踮投三分是绝大多数人都可以做到的,关键是用好全身的力量,投篮决不是手一个部分的事.

中山市19773018111： 请教一下怎么投篮 - ？
邗任利胆： 这个问题我懂,,我记得我学投篮而不是抛蓝的时候是16岁,,那时候的手是没有力气的,因为第一你还小,第二就是用力没有习惯.第三就是你还不会注意利用腰和脚去配合投射...就像我之前把球举超过头顶都十分的没有方向感,和不知...

中山市19773018111： 篮球投球问题 - ？
邗任利胆： 力量不行!这个是基础!加强上肢下肢腰腹的力量! 空中不转,弧度低!1和出手姿势有关2和投篮能力有关 首先你要做的不是 过多的在意姿势,先要练好投篮能力! 接着我给你一个正确的投篮姿势你在联系的时候 慢慢改正!最后找到适合自己的投篮姿势!

中山市19773018111： 有关投篮的问题(篮球)？
邗任利胆： 需要腰腹力碗力,掌握均匀,有足够的力量,可以控制投球的力道,楼主说姿势正确,那你投篮的时候方向就一定不会偏出的.所以重点要练你怎么掌握力道.谢谢采纳#^_^

中山市19773018111： 我想请教一下篮球高手为什么我用所谓的标准投篮姿势,感觉好别扭,而且也扔不远投的一点也不准.我以前是 - ？
邗任利胆： 我不知道你说的“标准姿势”是不是指的跳投,如果是的话,那么你说的“感觉好别扭,而且也扔不远投的一点也不准”可以判断出你一定没有利用好起跳时腿部发力使身体跃起的同时会给球一个向上的力,双手持球上举会给球一个向上的力,你用好了这两个力那么你就不会感觉不够力而导致球扔不远了,也不会因为不够力而感觉姿势别扭了.记住了,顺着这两个力顺势把球投出去,顺势而为那么你会感觉跳投原来可以这么舒服的!!!!