含维生素C的蔬菜有哪些
2、西红柿:当然维生素比较高的蔬菜里面,西红柿也是必不可少的,平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的。
3、辣椒:辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的,所以平时可以多吃一些辣椒也是能够补充维生素c的,但如果不能吃辣椒,可以选择其他的蔬菜补充维生素c。
4、红薯:红薯有润肠通便的作用,当然它的维生素c含量也是非常丰富的,除了维生素c维生素a的含量也是很高的,平时多吃红薯有降低胆固醇,一气健脾的效果,而且还有美容的作用。
5、芹菜:芹菜也是很好的食物,它有降血压的作用,而且里面的维生素c含量也很高,同时也有防辐射的效果。
维生素C含量丰富的蔬菜、水果有哪些?
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。另 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
富含维生素c的水果和蔬菜
1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2. 柠檬:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3. 草莓:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4. 柚子:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5. 猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。 蔬菜方面: 1. 青椒:青椒中的维生素C含量较高,有利于...
含维生素C较多的蔬菜和水果有哪些?
⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。 ⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。 维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。 展开 echo_share | 发布于201...
蔬菜维生素c十大排行
芥蓝是一种营养丰富的蔬菜,可以炒着吃,可以做成汤,也可以当配菜。可食用的部分是花蕾和嫩叶,吃起来嫩脆香甜可口,每100g芥蓝含维生素C76mg。6、豌豆苗 豌豆苗是豌豆的嫩茎叶,豌豆苗营养丰富,每100g豌豆苗含有67mg维生素C和多种人体必需的氨基酸。7、萝卜缨 萝卜缨是白萝卜的叶子,萝卜缨的营养...
水果蔬菜维生素c十大排行
含维c水果蔬菜前十名:一、刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,堪称水果之王“维C皇”,维生素C的含量是苹果和梨的500倍,是柑橘的100倍,猕猴桃的9倍。二、酸枣 酸枣原产中国华北,...
含有维生素c的水果和蔬菜有哪些
含有维生素C的水果和蔬菜种类丰富多样,包括:1. 橙色和红色水果:柑橘类如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃;草莓、红莓、树莓等小浆果;还有番茄、红椒等。2. 绿色蔬菜:西兰花、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、黄瓜等。3. 紫色蔬菜:紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等。4. 石榴、芒果、木瓜、番石榴等热带水果也有...
含维生素C较多的蔬菜和水果有哪些?
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
含维生素C的蔬菜有哪些
1、南瓜:南瓜里面维生素c的含量是非常高的,而且它里面还有很多人体所需的氨基酸,所以多吃南瓜也是十分有益身体健康的。2、西红柿:当然维生素比较高的蔬菜里面,西红柿也是必不可少的,平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的。3、辣椒:辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的,所以平时可以多吃...
含维生素C多的 蔬菜水果有哪些
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e
补充维生素c和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体...
蒋要卡悦: 所有蔬菜 只不过含量有所不同 有些蔬菜含有维生素高 有些蔬菜含有维生素低
镇赉县18852097762: 哪些蔬菜有维生素C - ?
蒋要卡悦: 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃...
镇赉县18852097762: 哪些蔬菜里有维生素C?? - ?
蒋要卡悦: 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃...
镇赉县18852097762: 含有维生素C的蔬菜有哪些? - ?
蒋要卡悦: 富含维生素C的食物(毫克/100克食物) 辣 椒——185 柿子椒——89 菜 花——88 金花菜——85 苦 瓜——84 雪里红——83 芥菜头——80 青 蒜——77 甘蓝菜——76 萝卜缨——68 不白菜——60 太古菜——58 盖 菜——56 荠 菜——55 豌豆苗——53 油 菜——51 水萝卜——34 大白菜——19 西红柿——12 另外 各种深色类蔬菜及野菜的维生素C含量也比较丰富
镇赉县18852097762: 含维生素c的果蔬有哪些 - ?
蒋要卡悦: 病情分析:维C可以抗氧化,使皮肤光泽,焕发健康色彩.意见建议:富含维C的水果有樱桃,草莓,番茄,橙子,猕猴桃等,要注意吃富含维C的果蔬时不要跟黄瓜同吃,否则两者营养价值会抵消.另外注...