户外运动怎么选食物
登山当天保持吃好早饭，登山过程中尽量少喝水少吃东西，因为爬山的时候心脏负担重，供血不足，如果这个时候喝水吃东西，一部分血液流到胃里，心脏供血不足，人会因为心慌头晕。
携带：女生大概要500ml（2瓶），一瓶宝矿力就可以。（一般6小时的路程）。
矿泉水以及宝矿力水特，如果走的路程更远一些要准备红牛以及士力架这类的电解质补充饮料的食物。
注意：重点推荐女生宝矿力水特。
登山的时候，在前一小时内，我流了很多汗，还喝掉一瓶500ml的矿泉水，可是却越发无力，在喝了补土给我的宝矿力水特后好了很多。身体也没有异样感觉。宝矿力水特不仅补充大量水份还有电解质。
说到具体的食物，还要准备一些干粮，这些干粮最主要的特点就是携带方便，而且能马上补充个人体力，比如一些巧克力、压缩干粮、士力架等这些，另外一些糖果是可以带的，比如说带点酸味的，防止在登山过程中因为过于猛的运动导致恶心等，这个时候就不要想着什么零食之类的，比如：薯片等，因为这些不能马上给身体提供力量，相反会比较占地方，背起来也不够方便，所以根据以上几点，总结，就是带一些体积小能量大的东西，不仅饱腹还能补充能量。
外出徒步带什么吃的
牦牛肉干、牛肉干、肉罐头、肉肠、水果或果脯、面包糕点等都是不错的选择。对于短途、路途近的徒步活动，携带常规的野营食品即可。建议根据活动情况带些应急食物，如巧克力、水果糖。若进行长途徒步，食物营养不全面，可以考虑携带复合维生素片和钙片补充。建议携带中性或弱碱性的饮料，如茶水、矿泉水或运动...
要登山,带什么食物可以有效补充体力?
2、巧克力：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。3、矿泉水：矿泉水中所含人体必需的微量元素和矿物质也最接近人体中所起作用不亚于维生素，它的作用要比我们认识到的大得多，在登山...
运动员如遇特殊情况外出就餐应优先选择以下哪几种食物
羊肉，鱼肉鸡肉和蔬菜等。由于运动员外出就餐是十分严格的。在外出就餐猪肉、甘草、莲子等运动员都是不可以的。此类物品中有含有兴奋剂的嫌疑。可以优先选择羊肉，鱼肉鸡肉和蔬菜等。
户外运动怎么选食物
说到具体的食物，还要准备一些干粮，这些干粮最主要的特点就是携带方便，而且能马上补充个人体力，比如一些巧克力、压缩干粮、士力架等这些，另外一些糖果是可以带的，比如说带点酸味的，防止在登山过程中因为过于猛的运动导致恶心等，这个时候就不要想着什么零食之类的，比如：薯片等，因为这些不能马上给身体...
经常参加球类运动的人如何选择食物?
矿物质方面，由于乒乓球和羽毛球对健身者神经调控、注意力要求比较高，因而对磷的要求也较高，可适当摄入多一些含磷高的食物，如瘦肉、蛋、奶、坚果、粗粮等。参加球类运动时机体的水流失是很大的，要强调水的补充。补充方法分运动前、中、后，但都应该遵循少量多次原则，不可单纯补水，可在水中添加糖...
户外运动时吃哪些食物更健康?
以下是一些适合户外运动时食用的健康食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于提高免疫力和消化系统健康。建议选择易于携带和食用的水果，如苹果、香蕉、橙子等。2.坚果和干果：坚果和干果富含蛋白质、脂肪和纤维素，能够提供持久的能量。建议选择含有健康脂肪的坚果，如核桃、杏仁...
运动员在食物的选择上有哪些,请列举相关食物并说明原因?
1.胡萝卜 运动员吃胡萝卜，可以增强体力。因为胡萝卜中带有的胡萝卜素可以帮助运动者增强运动的水平，还有助于新陈代谢的功效。胡萝卜还可以增强肌肉的氧气，从而也让跑步的运动者的能力会提高，而且胡萝卜，对眼睛的帮助也是很不错的!2.土豆 土豆中所带有脂肪还有碳水化合物，同样是有宜于运动员增强...
运动之后如何正确选择食物?
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户外运动带些什么食物要好啊?
巧克力，香蕉，牛肉干都是很好的选择，但要区别不同的运动了。这3样是最大众化的了。
徒步旅行带什么食物好
最好买那种真空包装的,有滋有味的花生米也算是艰苦条件下的户外美食吧。 维生素 洋葱: 洋葱被西方人称为蔬菜皇后,含丰富的维生素和微量元素,便于保存,生熟均可,能直接取食。运动会产生大量自由基,洋葱则具有很好的清除自由基的功能;且在野外卫生条件有限的情况下洋葱还具有增强抗感冒能力的功能。 辣椒和大蒜: ...
颜影蛋氨： 1、户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购. 2、户外食品科学配备原则:早、午、晚三餐,按照早占20%,午占50%,晚占30%配给. 3、人体每天消耗的能量与热...
文水县19556813227： 户外旅行如何选购食品? - ？
颜影蛋氨： 驴友俱乐部的驴友们在外出旅游之前,一般都会选购一些食品以备途中的不时之需.那么应选购哪些旅游食品比较好?下面这篇攻略将教会大家如何选择适合自己的旅游食品. 新鲜食品:旅游食品一定要选择新鲜,色泽亮丽,让人一见便垂涎欲...
文水县19556813227： 户外出行选择食品的注意事项有哪些? - ？
颜影蛋氨： 户外活动时,途中的乘车坐船、跋山涉水对驴友们的体力消耗非常大,需要不时的食物摄取,来补足身体能量.那么在选购旅游食品时,我们须注意哪一些问题呢? 户外活动时,途中的乘车坐船、跋山涉水对驴友们的体力消耗非常大,需要不时...
文水县19556813227： 户外运动时应该吃什么才能补充能量? - ？
颜影蛋氨： 参加户外运动时,尤其登山则是高蛋白,高热量,高能量的食物和零食. 1、巧克力 巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质.它们会促进氧在血液中的循环,及时为你补充在运动中消耗的营养物质,不宜大量食用. 2、超仁棒 丰富的不饱和脂肪酸以及不同坚果所含的多种维生素、铁、铜、钾等微量元素和氨基酸,多种营养,适合户外运动早餐和晚餐. 3、饮料 要选择运动饮料,营养素的组分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料. 4、矿泉水 比饮料还要重要的水,必不可少的.
文水县19556813227： 野外活动时候如何选择食物 - ？
颜影蛋氨： 关于野外活动前的食物计划,常会因活动的类型、内容而有所不同.举个例子,如果行程里是当天往返,或是只过一晚的话,那么对于食物的选择就比较自由,范围也就大些.反之,若是安排住在供有饭食的场地里,则只要带午餐与一些副食品...
文水县19556813227： 户外运动要准备什么食品 - ？
颜影蛋氨： 户外另类装备――能量食品 写下另类装备这个标题,首先让我想到的是能量食品.能量食品最大的优势就是可以最少的重量让你获得体力和精神. 小时候去爬山,最喜欢的莫过于老妈能赏几块水果糖,爬到累时塞一颗在嘴里,马上觉得精神抖...
文水县19556813227： 户外运动时应该吃些什么补充能量? - ？
颜影蛋氨： 葡萄糖是好东西,当生病时全靠它来补充营养.据那些老驴们说,初上高原的朋友,带些葡萄糖一路上喝着,能增强体质,补充体能,对抗高原反应时总会有些帮助的. 能量棒也非常好,虽然口感不好,补充体能的效果还可以.它的优势是通过提取食物中精华物质,所以基本上都可被人体吸收.比较神奇的是有驴友说在太白走了五天,吃了不少的能量棒,居然一次都没有去蹲大号,呵呵. 能量饮料和能量棒类似,可补充驴子们大量运动后丢失的水份、电解质和葡萄糖,解除口渴感.
文水县19556813227： 五天以上的户外活动,你会选择什么食物? - ？
颜影蛋氨： 方便面 压缩饼干 牛肉干 榨菜 巧克力 自制肉夹馍{吐舌头}
文水县19556813227： 野营准备什么食物比较好 - ？
颜影蛋氨：【野营食品】自备3餐食物、水、含各种饮料(自选食品友情建议: 方便面、牛肉片加...
文水县19556813227： 户外运动要准备什么食?户外运动要准备什么食品 ？
颜影蛋氨： 这看你的要求了,要是简单点的就压缩饼干,干牛肉之类的,也可以带气炉自己做饭.
