户外运动带些什么食物要好啊？
可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。要是远途的，食物营养不全面，可以另外带复合维生素片和钙片补充。水建议茶水，矿泉水或者运动饮料等中性或弱碱性的，不要用碳酸或者其它酸性饮料。有条件的也可以在野外做饭，不过要注意用火安全。
口粮一：压缩饼干
特点：方便携带
压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。
口粮二：巧克力
特点：补充热量
对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。
口粮三：牛肉干
特点：耐饥
一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。
口粮四：蛋白质粉
特点：提高机体抵抗力
出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。
主食：面包或快食面，有条件的可带米（前提是有带炊具）
主菜：罐头、火腿肠
零食：巧克力、香口胶、薄荷糖（在艰苦条件下可代替牙膏牙刷）
配料：汤料包、小瓶食盐（放在胶卷筒里即可）
还有就是水。
要登山,带什么食物可以有效补充体力?
1、压缩饼干：压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人 营养均衡，并能适应在特殊的...
登山适合带什么食物
可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。
户外徒步带什么吃的
问题一：参加户外运动时吃什么食物比较合适？ 可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。要是远途的，食物营养不全面，...
爬华山带什么食物
2、带两三罐红牛，因为爬到最后两三段和第二天下山的时候你会非常困！非！常！困！吃的就带巧克力士力架之类高热量的东西，背包尽量轻便不占地方。3、女生夜爬十一点多开始比较合适，等的时候山下会有很多小旅馆拉你去休息吃饭，个人觉得没必要，往下走点就有很好的清真面店便宜管饱。4、订票技巧，...
徒步旅游带什么食物!
带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。富经验的徒步者参加者携带以下必须品（可选择）：身份证\/护照、现金（适量）、足够清水、高热量食物（葡萄糖饼、朱古力）、汗巾、登山手杖、替换衣物和保暖衣物、替换袜子、鞋垫、水泡胶布、风褛\/雨具、电量充足的手提电话、后备电话电池、...
孩子春游应该带什么食物
可以带一个保温壶，冲入温水；还可以带一些小支的饮料，切记不要带太多，不然会很重，适量就好。2.零食：以一包饼干类食品为宜。其他选择一些体积较小的小零食，种类可以多一点。3.水果：准备一个小型的水果盒，把水果削好，在里面放上小叉子或者牙签，多削几种水果，每种少量。
去户外运动要准备什么
食品：当然，水是最重要的，带上足够的饮用水。然后是干粮，一般是碳水化合物含量高的食物（面包、馒头、大饼等），另外可以带上自己想吃的东西（在野外吃自己喜欢的美味是一件相当惬意的事情啊~）。如果在野外运动量大了流汗较多，带上点盐，可以添加在饮用水里补充人体内流失的盐（这条不是必备）。
户外徒步带什么食物好?
3、运动饮料 4、补糖 5、体能补给 体能准备方面： 最早大家都是带巧克力，也有人推荐红牛，对于户外来说，一个就是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以大家能想到的首选就是巧克力了。红牛中主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的复配，能起到让人保持清醒的作用，但对...
春游野餐最合适带什么食物?
野餐携带的食物，首先应当便于携带，不易变质。营养和美味也不应忽略，否则就失去了野餐的意义。一份完整的野餐，应当包括开胃菜、主菜、甜品和饮料。开胃菜：补充水分、缓解饥饿、增进食欲。各式沙拉、面包以及相搭配的黄油和果酱、薯片等，都可以当作开胃菜。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜...
徒步旅行带什么食物好
最好买那种真空包装的,有滋有味的花生米也算是艰苦条件下的户外美食吧。 维生素 洋葱: 洋葱被西方人称为蔬菜皇后,含丰富的维生素和微量元素,便于保存,生熟均可,能直接取食。运动会产生大量自由基,洋葱则具有很好的清除自由基的功能;且在野外卫生条件有限的情况下洋葱还具有增强抗感冒能力的功能。 辣椒和大蒜: ...
衷泡复方： 1、户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购. 2、户外食品科学配备原则:早、午、晚三餐,按照早占20%,午占50%,晚占30%配给. 3、人体每天消耗的能量与热...
镇巴县15540183537： 户外携带什么食品最好 - ？
衷泡复方： 您好,户外登山您要带的东西很关键.食品方面您要带的有: 1、水壶,别用矿泉水瓶子,那玩意的塑料材质不健康而且有污染.至于水源,很多深山里面的河流里的水都可以直接喝,因为深山里远离人烟,没有工业污染,水只要清澈是可以...
镇巴县15540183537： 户外运动要准备什么食品 - ？
衷泡复方： 户外另类装备――能量食品 写下另类装备这个标题,首先让我想到的是能量食品.能量食品最大的优势就是可以最少的重量让你获得体力和精神. 小时候去爬山,最喜欢的莫过于老妈能赏几块水果糖,爬到累时塞一颗在嘴里,马上觉得精神抖...
镇巴县15540183537： 现在长时间户外运动要带什么食物最方便的呀? - ？
衷泡复方： 您好!首先,需要有个健康的心态,是一切的保障.其次,在户外要有团队精神,很多东西需要互相合作、帮助.下面是一些硬件的准备.一、防水袋:很重要,所以我把它放到了第一位,相信大家都知道什么功能,就不废话了,呵呵....
镇巴县15540183537： 户外一般都带些什么吃的 - ？
衷泡复方： 展开1全部 看什么样的户外活动了,如果一个人背包的那种,以轻便和热量多的食物为主,可以选择一些压缩饼干,巧克力,不容易变质的,比如油炸类的饼什么的,肉类的话最好用油榨干,这样不容易变质,也可以选择带点苹果等不容易损坏的水果.
镇巴县15540183537： 徒步带什么东西吃顶饿 - ？
衷泡复方： 去超市里买压缩饼干,吃一点就可以饱,很饿的时候可以吃,但是一定要和水搭配着一起
镇巴县15540183537： 户外带什么食品 ？
衷泡复方： 如果是一两天,就带一般的食品就好,最好是开袋即食免加热或者自动加热的.如果三天以上,就要考虑包包的容积了,市面上有各种口味的压缩食品,普通的超市里就能买到超过5种口味的压缩饼干,当然建议带一些果酱之类的,否则会吃的很腻味.果酱等半流质的最好是小软包的,实在买不到的话建议用塑料瓶的,外面套三到五层塑料袋,防止漏掉.食盐必须要带的,矿泉水开瓶以后加一点喝.
镇巴县15540183537： 户外食品有那些?具体点、100分,请知道的人回答.谢谢？
衷泡复方： 水、压缩饼干、水果、一些零食、薯片也可以啊.
镇巴县15540183537： 户外运动要准备什么食?户外运动要准备什么食品 ？
衷泡复方： 这看你的要求了,要是简单点的就压缩饼干,干牛肉之类的,也可以带气炉自己做饭.
镇巴县15540183537： 户外爬山需要带什么吃的 - ？
衷泡复方： 方法/步骤 1 碳水化合物的生理功能之一就是供给能量.因此我们在准备食物的时候以主食为主.如全麦面包.(最好不要带甜点) 带一些巧克力,它可以迅速补充能量.(天热时可以选择巧克力豆) 准备一些便于携带的蔬菜和水果.(蔬菜...
