经常参加球类运动的人如何选择食物？
（1）球反弹的高度除了跟球的种类、下落的高度有关外，凭我们的生活经验进行猜想，篮球反弹的高度可能与地面的种类或球充气的多少等因素有关． （2）因为球反弹的高度与球的种类、下落高度、球充气的度奥斯以及地面的种类有关，因此探究球反弹的高度与球的种类的关系时，需要控制其它因素都不变，而小军设计的实验中没有控制其它因素，因此不能得到正确的结论． （3）将一只篮球分别在不同高度由静止下落到水泥地面上，观察两次篮球反弹的高度． （4）由于阻力等原因，势能和动能的相互转化过程中有部分机械能损失． 故答案为：（1）地面的种类（或球充气的多少）；（2）两只球的充气量没有相同；下落的高度没有相同；地面的种类没有相同；（3）将一只篮球分别在不同高度由静止下落到水泥地面上，观察两次篮球反弹的高度；（4）由于阻力等原因，势能和动能的相互转化过程中有部分机械能损失．
新手不要一开始就给自己制定非常浮夸的计划，往往会因为太过困难而半途而废。所以一定要循序渐进。科学地来讲，每个月减3kg的量是可以达成而且不反弹的。所谓计划，就是你会照此实施的东西，如果制订了不做，那么就是废纸。制订完之后，就要开始行动了。
1做好热身良好的热身能提高你运动的效率，也能减少受伤的几率，让你能更持久地运动，毕竟身体是革命的本钱。
2适当的无氧运动
无氧运动是增肌的主要手段，现在的增肌运动多种多样，比如著名的“腹肌撕裂者”，大家可以根据自己的实际情况选择。没有经验的人可以从最简单的仰卧起坐和俯卧撑做起。无氧运动包括俯卧撑、卷腹、单双杠、哑铃深蹲、弹力带等等高强度、大运动量、短时间的运动项目。
3长时间的有氧运动
有氧运动包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身舞蹈、练瑜伽和打太极拳。长跑是对运动天赋、环境和器材要求最低的一项，只要四肢健全就可以跑，只要有路就可以跑，只要有双鞋就可以跑。（但要注意保护膝盖）
当你入门之后，可以再去研究如何跑得更久、更健康。需要注意的是，无论有氧运动还是无氧运动，坚持永远比强度重要，持之以恒才是关键。
但是运动对于减肥的作用是有限的：如果一个人不长胖也不变瘦，那么他/她的能量平衡是：吃的卡路里（主要） =运动卡路里 + 静态代谢率（主要）。如图所示，黄色是运动的效果。
可以看出运动，对于一个人的减肥起到的效果十分有限。在很大程度上运动可以培养我们的核心习惯。举个例子：一个开始运动的人，也会注意饮食，也会注意睡眠。运动这个习惯本身，会引发一系列的行为改变。李寻明月刀：一个爱写作的非知名减肥专家，不打针，不吃药，轻松瘦身不反弹。微信公众平台：李寻明月刀（ID:jianfei-tg）
我国的球类运动开展较为普遍，受欢迎的球类健身项目有篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等。这些项目不是周期性项目，没有固定动作而且还存在一定对抗性，因此其强度很不好控制。大致而言，篮球、排球、足球等项目的能量消耗会大于其他几类。参加球类项目健身者的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的要求均很高，能量消耗也较大。在饮食原则上，应该根据运动量的大小，保证食物热量充足的同时保证摄入平衡，食物中要富含蛋白质、糖以及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。
球的体积越小，对视力要求越高，食物中维生素A的含量也应该根据实际情况做出调整。一些如足球、篮球的室外运动，矿物质、水分丢失较多，应及时补充，休息时可以补充一些运动饮料。矿物质方面，由于乒乓球和羽毛球对健身者神经调控、注意力要求比较高，因而对磷的要求也较高，可适当摄入多一些含磷高的食物，如瘦肉、蛋、奶、坚果、粗粮等。参加球类运动时机体的水流失是很大的，要强调水的补充。补充方法分运动前、中、后，但都应该遵循少量多次原则，不可单纯补水，可在水中添加糖、矿物质或者以运动饮料为宜。由于球类运动得保持灵敏、柔韧性，运动前可以吃一些易消化的小点心，千万不要吃太饱。平时也应该注意增加主食的摄入，多吃粗粮；控制油的用量，选择低脂肪的肉类，降低脂肪的摄入；鼓励多吃水果、蔬菜，以增加维生素和膳食纤维的摄入，养成良好的饮食习惯。
请问,排球是一项什么样的运动?经常玩它对我们有什么好处?
肌肉的拉伸都可以训练我们身体的协调性和韧带的耐力。最后，打排球他还可以促进我们身体的生长，因为不管是会去参加比赛的那些运动员还是单纯的排球爱好者，大多数运动员都具备一个相同的特点，那就是因为长期训练运动员的身体都很高，这就证明了，如果长期练习排球的话，是有助于我们身体的生长的，因为在...
名人坚持体育锻炼的例子有哪些?
不论在家还是出国，李光耀每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。3、新加坡总理吴作栋 他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每...
排球运动可以锻炼什么?对人们有什么帮助呢?
第一，改善身心健康，强身健体。经常参加排球不仅可以改善神经中枢系统软件和器官的作用，还可以增强人们的能量、速度、跳跃、灵巧、体力等关键体质和运动能力。总之，经常参加排球会让大家在兴奋和快乐中改善身心健康，强身健体。第二，培养和锻炼保持良好的个人心理素质。经常参加排球练习或比赛，会学到很多...
篮球足球之类的体育运动项目,对健康有哪些好处呢?
在生理上：体育锻炼有益于人体人体骨骼，全身肌肉的生长发育，提高心脏功能,改进血夜循环，呼吸道，消化道的功能情况，有益于人体的成长发育，提高抗病性工作能力，提高生物体的适应力。降低少年儿童在成年人后遗症上心脏疾病,血压高,糖尿病患者等病症的机遇.体育锻炼是强身健体的最积极主动，合理的技术手...
打篮球对身体有什么好处和坏处?
打篮球的利弊 打篮球的利弊,生活中说起篮球那可是男生们的最爱,而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动,但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的,以下详细介绍打篮球的利弊 打篮球的利弊1 一、好处 1、增强心脏功能 经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞...
排球运动的锻炼价值
一、 增进健康、强健体魄。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练或比赛,会学到...
为什么老年人适合打网球?
老年人经常参加一些适当的体育活动，可以促进全身的血液循环，改善心脏功能，防止组织器官过早衰退。身体素质尚好、过去也有体育锻炼基础的老年人，可以参加适当的球类活动，其中网球运动更适合老年人，因为打网球的运动量可大可小，活动范围也可根据自己的体力及运动技巧适当掌握，不会产生运动过量及身体伤害；...
打篮球对孩子的好处
1、可以锻炼孩子的身体，全面提高孩子的身体素质。篮球是一项综合运动的项目，孩子在打篮球的时候，可以锻炼到身体的各个部位，在打篮球的过程中可以促进孩子骨骼的发育，增强孩子的体质。2、有利于孩子释放压力，维护孩子的心理健康。孩子在生活中难免会遇到一些不开心的事，产生一些压力，打篮球可以让孩子...
乒乓球运动长期锻炼有什么好处?
乒乓球运动长期锻炼好处，可以起到很好的锻炼身体的作用，打乒乓球可以起到全身锻炼、提升心肺功能的作用，因为在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效地提升心肺功能。还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势...
学生个人爱好及特长怎么写?
兴趣爱好： 球类运动，唱歌，看书，学习。兴趣爱好： 爱好旅游，象棋，游泳，特长是乒乓球 兴趣爱好： 看书，唱歌，跑步 兴趣爱好： 喜欢语言学习；爱运动，乒乓和网球；性格外向，乐于交朋友。兴趣爱好： 画画，看小说，看日本动漫 兴趣爱好： 打羽毛球上网 兴趣爱好： 1、喜欢听歌，散步，打羽毛球；2...
满珊醋酸： 我国的球类运动开展较为普遍,受欢迎的球类健身项目有篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等.这些项目不是周期性项目,没有固定动作而且还存在_定对抗性,...
绥棱县19177126973： 吃什么或者做什么可以增高 - ？
满珊醋酸： 朋友,除了吃好外,要多多的参加体育锻炼才能快速升高.不管男女一般到25岁才停止生长. 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨...
绥棱县19177126973： 17岁青少年怎样长高,吃什么食物对这个比较好? - ？
满珊醋酸： 楼主 这是我帮你找的资料,希望对你有帮助,有的话采纳哦 谢谢 人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁.人体长高主要是由于长骨两端...
绥棱县19177126973： 吃什么食物能提高脑垂体激素的分泌 - ？
满珊醋酸： 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见. 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量. 3、蛋:各种...
绥棱县19177126973： 让人在春天长高的食材 - ？
满珊醋酸： ——推荐四款初春“成长餐” 人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨.这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积.有机物质的主要成分是蛋白质.骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,...
绥棱县19177126973： 青春期的男孩该怎么合理的搭配饮食?吃什么会长的快? - ？
满珊醋酸： 人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁.人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长.经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的...
绥棱县19177126973： 吃什么食物可以增加肺活量呢? - ？
满珊醋酸： 只有锻炼,采取以下简便易行的方法增加您的肺活量.坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加.坚持参加适当的...
绥棱县19177126973： 人吃什么可以长高大神们帮帮忙 - ？
满珊醋酸： 一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日...
绥棱县19177126973： 怎样才能长高 - ？
满珊醋酸： 【怎样才能长高呢】 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 一、悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能...
