嗜睡成瘾，为何每天睡足了8小时，为什么仍会感觉精神不振？
在传统文化里面，养生包括四个方面：养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做，才能够使生命长生。
健康养生，它包含的内容十分的广泛，首先我们对于健康的定义是身体和心理上两个都要是健康的。对于养生，在词典当中它是这样定义的，其原指道家通过各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动。
在现代意义上的养生指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。所以根据健康养生的定义，我们就能知道，只要是有利于我们身心健康的行为或活动都属于健康养生的范畴。
健康养生
有的人每天的睡眠时间很长，能保证8个小时，为什么每天起来还是没有精神呢？究竟是什么原因导致了睡眠时间长也得不到很好的休息呢？
一、多梦
有的人睡着以后很容易做梦，一个梦接着一个梦的做。有的人甚至做梦都能写小说，还是连续剧型的。这样的人群，他们的睡眠虽然有8个小时，但是他们的失眠质量不高。
睡眠不仅仅是要求数量，还要有质量。好的睡眠是入睡快，无梦或者少梦，醒的也快。
多梦的人，早晨起来很累，好像干了一夜的活儿似的。这样的睡眠怎么可能休息好呢！
二、有湿
在中医来讲，身体有湿的人，往往睡眠质量都好不到哪里去。这样的人，即便是你让他睡10个小时，他们也不是精神焕发。湿气就像一层薄膜包裹着他们，每天都昏昏沉沉的，甚少有精神抖擞的时候。
三、熬夜
年轻人没有感觉，等你到了三十岁以后，往四十岁迈步的时候，你熬个夜试试，睡一整个白天都感觉缓不过来。夜晚是肝脏等器官休息的时候，它们忙了一整天了，你不让它们休息，等到第二天白天，又到了它们上班的时间，你却不使用它们。
经常上夜班的人比不经常上夜班的人，患肝癌的几率要大的多。这不是危言耸听，这是能拿出实锤的结果。
四、运动
很奇怪，一个人如果不运动，而是选择在床上躺一整天，他并不会比正常生活一天的人轻松多少。所以老话说：人是来受罪的，还是有一定道理的。
生命在于运动，如果不动，精神不振！
睡眠时间足够，但睡眠质量严重不足，也一样会感觉没有精神。
每天我们一定要睡觉8个小时，这样的话才有可能让我们身体更健康。
有些人就是喜欢睡觉，比如我自己，每天八小时根本不够睡。
可能是因为你这八小时睡得都不是很好，所以还会精神不振。
为什么熬夜成瘾?
人己僵硬。这些活生生的例子，告诉我们，熬夜危害健康，危及生命。当代人熬夜成瘾的根本原因，就在于网络上有期待，让他们放不下。有的人在网上刷剧，尤其是那种连续剧，看了一集又一集，悬念不断，想揭晓，就不断追着着。所以，请不要追连续剧，有看不完的剧，却有用得完的睡眠时间。
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每天睡觉都做梦是怎么回事?
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每天都感觉很累,晚上睡的挺早的,早上不想起来,怎么回事
晚上9点以后就睡，早上6点起来锻炼锻炼，保证一天神清气爽。
天天晚上睡不着,睡着了不想醒,上网成瘾,自己也控制不了自己,持续的时间...
然后用其他的办法来转移注意力远离电脑，需要查资料什么的可以让朋友家人帮忙代查。不过，最重要的还是你坚定的决心，只要真的想好就不怕好不了。方法多得是，坚持一种也能成。白天不要睡觉，白天睡多了也是晚上失眠的原因之一。脑子什么也不要想，闭着眼睛休息安安静静的肯定会好一点。说实话我经常...
简虽连翘： 睡眠质量好坏不在于能睡多长时间,而是要看睡觉时处在深睡眠时间有多少.一般一晚上至少要达到2小时以上的深睡眠才能保证一定的睡眠质量.而睡眠如果总是处于浅睡眠,像你睡足8小时还是会感觉象没睡一样.人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠.一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠,一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠.如一夜此交替3-5次.
十堰市13432758357： 为什么每天睡眠时间足够8小时了,还是觉得一直犯困 - ？
简虽连翘： 身体湿气重,睡不沉
十堰市13432758357： 每天都睡足8小时了,但为什么还是犯困? - ？
简虽连翘： 一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的,如果五天不睡觉,人就会死亡.睡眠作为生命的一个必要过程,是身体恢复、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分. 不健康睡眠1:平时通宵达旦,周末狂睡.误解:有些人平时...
十堰市13432758357： 请问我一天睡足8小时为什么还想睡 - ？
简虽连翘： 嗜睡症是在无器质性病变情况下出现与夜间睡眠无关的白天睡眠过多,连续发作超过1个月或者反复发作超过3个月,严重影响正常的工作生活学习.而目前嗜睡症的病因不是很明确,可能与人的心理等因素有关
十堰市13432758357： 为什么经常犯困,一直想睡觉??我每天都有睡足8小时,不存在睡眠不 ？
简虽连翘： 春天是比较犯困的,那是正常现象,只要睡足八小时就够了,平时多活动活动.
十堰市13432758357： 为什么每天睡了7个多小时、白天的时候还很困啊? - ？
简虽连翘： 中医称嗜睡为“多寐证”,其特点是:不论昼夜,时时欲睡,唤之能醒,醒后复睡.中医认为嗜睡是阴气太盛,阳气虚弱以及脾虚等病因所致.中医分两型治疗: 脾虚湿重型:主证为身体肥胖,胸闷,身重乏力,食欲不振,食后困倦易睡,或大...
十堰市13432758357： 为什么老是喜欢睡觉？
简虽连翘： 嗜睡是指患者不分昼夜,时时欲睡,实际入睡时间增加的症状.多因阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳所致.常见于多寐、肥胖病、痴呆、头部内伤、中毒等病以及虚劳类疾病中,亦可为脏厥的表现. 所以不是
十堰市13432758357： 为什么我嗜睡？
简虽连翘： 如果身体没有其他问题,没有疾病,正常人都会越睡越能睡.打个比方,你这个月每天睡10小时,下个月就会睡12小时...直到你睡到不能睡.设一个闹钟,每天睡足8个小时或者9个小时就必须逼自己起来,一开始肯定觉得难受,用不了多久生物钟调节过来到点了自己就醒.关键在于你每天都干些什么,适当的运动也是需要的.实在没事干了想想自己有什么兴趣爱好去做做,蹲地上看看蚂蚁也是好的...
十堰市13432758357： 我为什么一天到晚老瞌睡,无法工作,每天休息足有8小时.? - ？
简虽连翘： 希望你能去医院查一下血常规,不是吓唬你,最好查一下,自己也放心,如果没事的话,也许与你作息时间不规律有关.有时早有时晚或者中午午睡时间过长.
十堰市13432758357： 为什么我睡足了8小时还是会犯困? - ？
简虽连翘： 专家分析:保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的.对于睡眠时间的长短,没有...
