天天晚上睡不着，睡着了不想醒，上网成瘾，自己也控制不了自己，持续的时间有10年了，怎样才能正常？
你需要晚上早点躺在床上，大脑放空，或听点轻音乐，放松后逐渐进入睡眠。也可以拿你不喜欢的书来看，看到眼睛快闭上。如果是眼睛闭不上，可以适当运动等
望采纳
饭后 睡觉之前 散步 走一圈 就好了
回来得烫脚啊
但是也不是没办法。你白天起个早，然后洗个澡，首先精神会好很多。
然后出门走走，如果不想出去的话就看看电视转移注意力，不要想电脑。
你要了解上网是利弊同在的，可是上网成瘾绝对是弊。
只要想到网上没有你需要的东西，游戏都卸载掉，写一篇状态告诉大家你要消失几天。然后用其他的办法来转移注意力远离电脑，需要查资料什么的可以让朋友家人帮忙代查。不过，最重要的还是你坚定的决心，只要真的想好就不怕好不了。方法多得是，坚持一种也能成。白天不要睡觉，白天睡多了也是晚上失眠的原因之一。脑子什么也不要想，闭着眼睛休息安安静静的肯定会好一点。说实话我经常失眠，这些方法都挺有效的，希望可以帮到你啦。
ps：要不你找个能影响你的人陪你，时刻监督你，这也是个办法。
我不想复制那些现成的文字.只告诉你我的亲身体会:培养自己良好的生活习惯,适量运动,白天能不睡就不睡,可以用一些助眠的饮品,千万不要依赖催眠药物.睡觉时不要去想事情,越想越清醒.
汗~十年了。。如果你认为这样有益的话，请继续。。。
夜里很困又睡不着是一种怎样的体验?
1、安静，深呼吸，全身放松 2、默默的在心里说：“潜意识，谢谢这么多年你一直保护我，我知道，你这次也是用……提醒我需要……，你的提醒我已经收到了。”“现在，我需要你帮我度过难关”“我希望在 年 月 日，晚上可以在10分钟内睡着”“为此，我会白天不睡午觉，9点前上床 ……”“...
为什么晚上睡不着白天时不时犯困?
晚上睡不着，白天时不时犯困可能是由于多种原因导致的失眠和白天疲劳的问题。以下是一些可能的原因：失眠：晚上睡不着可能是因为失眠，可能是因为情绪压力、焦虑、抑郁或其他心理问题导致的。也可能是因为不良的睡眠习惯，如晚上太晚睡觉、在床上思虑过多等。生物钟紊乱：如果你经常熬夜或不规律的作息时间，...
感觉没睡着但是又像睡着了 晚上闭着眼就是睡不着怎么回事
建议服用加深睡眠的药物。效果不好时可改用中成药，如舒眠胶囊或枣仁安神胶囊，改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等。晚上闭着眼就是睡不着怎么回事 夜间闭眼是睡眠障碍的一种症状，可能由以下原因引起：1、慢性失眠，如果患者长时间入睡困难，三个月以上可诊断为慢性失眠。 此类患者往往表现出无法入睡...
晚上白天都睡不着,睡着时也是似睡非睡,乏力紧张胸闷,吃饭没胃口,20多天...
去下面我说的我们家开的超市直接找超市的经理（超市经理就是我们家自家亲人），配药！ 祝早日康复！可以参加私有制的军队，在下面我说的地方报名参加。私有制的军队，是考试制，多考一个级别多呆2年，复员军人，优秀的安排就业。你可以看下面的，可以治愈（包括不会影响生孩子等，是疫苗【可以防御26次...
...这几天晚上都睡不着,天亮的时候才睡着,每天都睡那么一小会...
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度...
晚上睡不着,求高人解惑
晚上睡不着,求高人解惑 100 这几天一直睡不着,临睡前挺困的,但是躺在床上后,闭上眼睛就是睡不着。周三那天晚上没睡着,我就熬到了周四,周四那天也就睡了三个小时,可奇葩的是周四晚上还是睡不着,12点躺倒了... 这几天一直睡不着,临睡前挺困的,但是躺在床上后,闭上眼睛就是睡不着。周三那天晚上没...
为什么晚上明明很困却睡不着呢
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不...
晚上睡不着怎么办?
现在晚上基本是12点之后睡,但是最近几天老是睡不着,其实是很困的了,但是闭着眼就是没睡着,昨晚闭眼躺着快3个小时了才睡着,不知道是不是睡了午觉就晚上睡不着呢?我平时是不睡午觉... 现在晚上基本是12点之后睡,但是最近几天老是睡不着,其实是很困的了,但是闭着眼就是没睡着,昨晚闭眼躺着快3个小时了才...
晚上睡不着
第二天醒来,要振作精神,告诉自己,昨晚睡得很好,今天的状态也会很好。 森田疗法很多失眠者的症结在于“强迫自己入睡”,并为自己睡不着而焦虑。因此,此法强调要“顺其自然”。白天尽量做到“劳其形而不劳其神”,尽量多地做一些体力活动使形体疲倦,尽量避免需周密考虑的思维活动。晚上,想睡就睡,若睡不着,就别...
我晚上睡不着,今天白天困死也不睡,就是为了晚上能睡着。到了晚上尽然...
1.请下恒心，坚持一个晚上不睡，第二天一早醒来肯定会迷糊，但是到了晚上你会很困，然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。2.做大量的体育运动和大量的工作，自然而然会感觉累，就睡着了。3.喝牛奶有助于睡眠。4.从一百倒数到一。5.听催眠音乐，音乐专卖店有出售。6.治疗失眠经典精油...
习空羧甲：[答案] 1.You shouldn't give yourself any pressure.You should go out and relaxt yourself.2.He is too fat.He shouldn't eat too much meat.3.If we want to keep healthy,balanced food is very important.4.If you do...
安陆市18182467414： 晚上睡不着白天才睡的着不是睡不着是玩游戏 - ？
习空羧甲： 我曾被失眠困扰了三年,心理调节、吃药、按摩、偏方、运动等等方法我统统试过,说实在话往往都是一开始好用,但没过几天又照常失眠了,那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会!其中的痛苦我就不想细说了.还好,现在我总算走出来了,...
安陆市18182467414： 每天睡觉都睡不醒,是怎么回事?？
习空羧甲： 这是一个习惯,在学校会有压迫感,在家里就可以放松了,气氛是不一样的
安陆市18182467414： 为什么睡不着 晚上11点睡觉到了3点4点的时候就醒了 脑子没想什么但是就是睡不着 天天上网还是上网 脑子不 - ？
习空羧甲： 我以前也会这样!那时候就是心里老想着事,压力太大了!你可以放慢自己的生活,别把自己“逼”的太辛苦!多出去玩玩、运动一下
安陆市18182467414： 晚上经常上网睡不着觉怎么办?？
习空羧甲： 因为“上网”而“睡不着觉” 你自己都意识到问题了 这样会对身体不好,失眠会对身体造成很大的伤害,不信可以上搜狐健康看看 建议10点就开始睡觉吧,多做些运动,你会发现,人生会完全不同
安陆市18182467414： 这个怎么弄关联词连成一句话啊?1.我酷爱古典诗词.我能够从头背到底的古诗词却不多.2.昨天晚上我挨了一顿打.我给他们的小崽子摇摇篮的时候,不知不觉... - ？
习空羧甲：[答案] 1.我虽然酷爱古典诗词,但我能够从头背到底的古诗词却不多. 2.昨天晚上我之所以挨了一顿打,是因为我给他们的小崽子摇摇篮的时候,不知不觉睡着了.
