水煮鱼怎么做?
水煮鱼的制作方法其实并不复杂,它是以鲜活的草鱼为主要制作原料,搭配上煮至断生的豆芽、豆腐皮或青菜等配料,最后浇上热油制作而成。它的制作方法我觉得和水煮肉片大同小异。有很多朋友觉得制作水煮鱼比较麻烦,其实你只要把各种配料、调料事先准备好,在制作时按着烹饪步骤来,我认为还是很简单的。下面就来跟朋友们分享一道水煮鱼的制作方法制作教程【水煮鱼】
特点:汤色红亮、肉质鲜嫩、香味浓郁、麻辣美味
需要食材
主料:鲜活草鱼1条约600克
配料:大蒜5瓣、生姜1块、白胡椒适量、食盐适量、蛋清1个、淀粉8克、豆芽100克、小青菜1颗、干辣椒适量、花椒适量、食用油适量、火锅底料25克、豆瓣酱10克、白糖5克
~~~~~~开始制作~~~~~~
步骤1、将鱼去鳞去腮去内脏杀好洗净,去除牙齿和肚内黑膜,然后沿鱼脊骨用刀将鱼两侧肉切下,再去除鱼刺,将肉片成片,放入小盆中加入清水清洗三遍,然后放入碗中。
步骤2、在鱼肉中加入少许食盐、白胡椒、一个蛋清用手顺时针方向搅拌至上劲。然后放入淀粉再次拌匀,腌制15分钟左右。
步骤3、将鱼骨和头切成小块,放入碗中,加入适量食盐腌制一下,时间和鱼肉一样。
步骤4、在腌鱼的过程中,清洗好豆芽、小青菜等。大蒜、生姜去皮切成片。干辣椒切段备用。
步骤5、锅中倒入适量食用油,加热后放入蒜片、姜片、干辣椒段和花椒炒香,再加入豆瓣酱和火锅底料炒出红油,然后加入适量清水。
步骤6、将汤烧开后继续煮2分钟,让调料味充分释出,然后用漏勺将调料捞出不用。把鱼头和鱼骨放入锅中煮1分钟。
步骤7、接着把豆芽、青菜放入锅中,加入适量食盐和白糖,煮至断生后捞出,装入一个大碗中。
步骤8、接着下入鱼片,用筷子将鱼片轻轻扒散,开大火煮15秒捞出放在大碗中,将锅中汤汁也倒入碗内。
步骤9、将锅洗净,再次倒入食用油,开大火加热。在烧油时,把剩余的干辣椒段和花椒粒放在鱼肉上,到油烧热后,将油浇在干辣椒段上即可。
1材料:草鱼、黄豆芽
调味:鸡蛋清、姜、蒜、郫县豆瓣酱、辣椒若干、花椒适量、盐、淀粉、料酒。
2将草鱼去腮、内脏处理干净。
3切下头、尾留用,沿中间鱼骨将鱼肉片成两片。
4鱼皮朝下,斜刀切除鱼身的大刺片,再切成薄厚适中的鱼片。
5鱼皮朝下,斜刀切除鱼身的大刺片,再切成薄厚适中的鱼片。
6姜、蒜切片,干辣椒掰成小段。
7鱼片中倒入一个蛋清,加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟。
8黄豆芽掐根部,洗净备用。
9黄豆芽入加入少许盐的清水中煮至软、至熟捞出。
10铺在装水煮鱼的容器底部。
11锅置火上倒入油,下花椒慢炸约2分钟。
12倒入干辣椒和豆瓣酱,炒出香味和红油。
13待辣椒变色,捞出一半的花椒、辣椒待用;将蒜片和姜倒入锅中,炒出香味。
14倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀。
15加入适量热水,没过鱼即可。
16水沸后,将鱼片一片片放入锅中,并用筷子轻轻搅散。
17煮到鱼片变色至熟,约1~2分钟,即可。
18将锅中的鱼片、鱼汤倒入铺好豆芽的碗中。
19将事先盛出的花椒、辣椒铺于碗中,淋入热油即可。
辅料:油、盐、姜、干花椒、蒜、香葱、辣酱、干辣椒、料酒、蛋清、生淀粉、黄豆芽。
1.清理一条草鱼。
2.将鱼背部的肉切片。
3.加入蛋清、料酒、盐、生粉切鱼片,拌匀。
4.把鱼刺切成块。
5.豆瓣酱姜片切碎,韭菜切碎,大蒜去皮。
6.水烧开后,焯一下黄豆芽,直到它们断了。
7.将焯水的豆芽放入碗中。
8.给热锅上油。
9.用豆瓣酱炒红油。
10.加入姜和蒜。
11.放下鱼头和鱼块。
12.加水,煮8分钟。
13.将鱼片煮至发白,盛入碗中。
14.热油,花椒,关火,再放红椒。
15.将胡椒和辣椒油倒入碗中,撒上香葱。
零失手麻辣水煮鱼!没有什么比鲜香麻辣的水煮鱼更下饭的了
一直非常喜欢川菜,尤其是麻辣水煮鱼。入口麻、辣,细品,鲜、香。以前隔上一段日子,就要去吃上一回。这不现在这非常时期,没办法,只能在家自己做。
在家自己做麻辣水煮鱼,经济实惠,该有的麻、辣、鲜、香,一样不差。做了几次,家人一致称赞,看来,以后我也不用去饭店吃了。
麻辣水煮鱼的做法
步骤step
1
草鱼刮鳞、挖腮、去掉内脏,清洗干净,然后将鱼头切下。顺着脊骨取下来两片鱼肉。
步骤step
2
鱼肉去掉中间的大刺,从尾部开始,切成蝴蝶片。所谓蝴蝶片,就是连切两刀,中间一刀不切断。切好后清洗一遍,加盐、料酒、胡椒粉、玉米淀粉抓匀腌制10分钟。
步骤step
3
黄豆芽清洗干净后,下水焯烫熟。捞出来放在盆子底部。
步骤step
4
腌制好的鱼肉放入开水锅中汆烫一下,去掉腥味。
步骤step
5
鱼头鱼骨放在豆芽上,鱼肉放在最上面。
步骤step
6
炒锅烧热倒油,油热后下入郫县豆瓣酱、麻椒、葱段。姜片炒出香味。
步骤step
7
加入1大碗清水,烧开后倒入鱼肉中。
步骤step
8
炒锅洗净烧热倒油,小火把干辣椒段慢慢炸香,趁热倒入装鱼的盆中。
步骤step
9
有香菜的话再撒点香菜点缀一下就可以上桌了。
沸腾水煮鱼
材料草鱼一条(2-3斤),自发豆芽300克,干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减),花椒15克(根据嗜麻口味增减),郫县豆瓣酱30克,大蒜10瓣,姜一块,胡椒粉一小勺,蛋清1个,料酒10毫升,淀粉20克,盐适量,油200毫升
做法
1、草鱼收拾干净后,去头、尾,沿中间鱼骨将鱼肉片成两片,再鱼皮朝下,片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段,鱼头剁成两半。
2、鱼片中倒入一个蛋清,加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
3、姜、蒜切片,郫县豆瓣酱切碎一些,干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
4、烧一锅开水,将豆芽放入焯熟后捞出,铺在装水煮鱼的容器底部
5、锅烧热,倒入油,下花椒慢炸约2分钟
6、倒入干辣椒和豆瓣酱,炒出香味
7、待辣椒变色,捞出一半的油和花椒、辣椒待用
8、继续大火,将蒜片和姜倒入锅中,炒出香味
9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀,加热水(水量以能没过鱼片为好)
10、水烧开后,将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
10、煮到鱼片变色至熟,约1~2分钟,即可。时间别长了,否则鱼片就不嫩且烂了。
11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下(不加热也可以),倒入在鱼片上即可
麻辣水煮鱼
主料:草鱼,黄豆芽,香芹,葱,姜,蒜,花椒,干辣椒
做法
1、碗里是剁碎的葱、姜、蒜
2、黄豆芽和香芹,有点有点青蒜最好
3、2.3斤的草鱼一条,弄干净后,开始片鱼片。
4、开始片鱼,把鱼身上剩下的肉也都片下来,最后剩个骨头架
鱼骨头宰开成段。鱼片加淀粉,料酒,盐少许腌制(淀粉可以多一些,鱼肉会更嫩滑)
5、准备工作完成,正式开始做了,加油适量(比炒一个素菜的油多30%左右),烧热后加花椒,郫县豆瓣酱,葱姜蒜末炒香后加入黄豆芽,香芹,炒熟后加高汤,再放入料酒、酱油、砂糖少许,盐适量,烧开后略煮,2-3分钟,将黄豆芽和芹菜捞起来放入一会儿要装鱼的盆内铺底
6、把鱼头和鱼骨头倒入锅中,大火煮开,小火熬汤10-15分钟
7、估计汤熬得差不多时,这边另支一锅清水,烧开后下入开始腌着的鱼片,注意鱼片下锅后用筷子轻轻将其化开
8、鱼片煮到要开未开时(这时候可以看出来,开始放得多的淀粉不可怕,不用担心它混汤,这个清水的过程会把多余的淀粉煮了),用漏勺把鱼片小心盛出(鱼片开始片的时候,不用太薄,免得鱼片容易碎,呵呵,刀工不是很熟的朋友正合适啦),鱼骨头熬得差不多后,用漏勺把鱼头和骨头盛出装盆,鱼汤烧开,放入鱼片,轻轻划开
9、鱼片煮开后1-2分钟,关火,全部倒入盆中,把锅洗干净,倒油大概1斤(估计的),烧热,再放上花椒,干辣椒(2。3斤的鱼,干辣椒1两,花椒半两)炸香后,直接淋在盛鱼的盆里即成。
原料:
鱼 姜末 料酒 胡椒 味精 葱段 干辣椒
主料:
鱼 干辣椒
制作方法:
1.把切好的鱼片放生姜末,料酒,盐,一点糖,胡椒,味精,也可以放点酱油一起腌个1-2小时,让它入味。
2.将腌好的鱼片放到滚水里过一便,让其6分熟,沥干,盛起。煲底下可铺层生菜打底,上面放上半熟的鱼片
3.鱼片上放葱段,蒜片若干
4.半碗油在小锅里加热,放入姜末,蒜末,干辣椒,花椒,中火让其出味出色
5.热油往鱼片上一浇.......
6.尽情享受吧
水煮鱼本是来自重庆的特色菜,因其特有的超麻辣口感、浓重的颜色和油汪汪的鱼片,大大刺激了人们的食欲,成了大江南北人们普遍爱吃的一道菜。但食用水煮鱼究竟对人的健康有哪些影响却少有人关心。曾有媒体报道:有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织脓肿”。虽然最后医生说这只是极个别现象,但因吃水煮鱼后会脸上长痘、上火、胃部不适的反应,却是许多人常碰到的事。
下面就从食品营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康,也许能让大家吃起来心中有数。
>>水煮鱼的城市
★ 盐
正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克,但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。这导致的隐患是:
☆ 过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外,会导致手脚发胀,体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况,容易产生疲倦感。
☆ 过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高,还能影响血管的弹性。
★ 油
油中含有大量的热量和脂肪,食用过量,人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可满足肌体的需求,不宜摄入过多。烹制水煮鱼所用的油不仅用量多,而且反复加热。这导致的隐患是:
☆ 过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。
☆ 油反复加热,会生成对人体有害的致癌物质。
☆ 破坏了鱼体内的营养成分,人食用后无法正常吸收所需的营养物质。
★ 辣椒
一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火。而水煮鱼中放入超量辣椒,这导致的隐患是:
☆ 对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发溃疡。
还会造成大便干燥。
☆ 导致皮肤生成深部脓疮,影响面部容貌。
★ 浓重的味道
水煮鱼浓重的麻辣口味,大大刺激了人的味觉神经,唾液、胃液分泌增多,胃肠蠕动加速,使人兴奋。导致的隐患是:
☆ 使人的味觉疲劳,使人产生依赖感,越吃越上瘾。这就是为什么有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘故。
★ 配食
水煮鱼特有的口感,容易使人们在食用的同时,忽略了对其他食品的摄入。
☆ 水煮鱼中的配菜单一,除了鱼肉,蔬菜常只有豆芽一种。长期食用,导致膳食营养不均衡。
☆ 配合麻辣的鱼肉,大多数人会过量饮用可乐、啤酒,一方面觉得过瘾,一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料,都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高,还有咖啡因等刺激性成分。啤酒饮用过量,内含的酒精使人的肝脏负担加重,造成脂肪堆积,严重的还会得脂肪肝。
提示:
通过以上分析,我们在爱上水煮鱼的美味时,要注意以下几点:
☆ 别过量食用水煮鱼,特别是那种隔三差五便要来一盆的“上瘾”者更要注意适可而止。
☆ 水煮鱼是高蛋白、高热量的食物,虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处,但要注意搭配蔬菜、水果,免得造成维生素缺乏。
☆ 因吃水煮鱼造成第二天排便不畅,那是因为太辣的缘故,这时最好多喝茶,如果有萝卜可以吃一些来通气。
☆ 吃完水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼,上火,因为这些食物主湿,易生痰、生热。应该配合菊花茶化解一下,同时在冬季如果常吃水煮鱼,每天至少喝1000毫升的水来缓解一下火气。
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