一直上夜班但是睡眠充足，会对身体有影响吗？

一般情况下，晚上12点以后睡的话容易对肝脏不好，容易脸上长斑的。根据您说的情况，对肝脏不好的，建议你早睡早起，是比较好的。
有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。

但是长期下来就能感觉到体力的下降，无论是应对基本的生活还是运动，但其实运动是最明显的。
因此无论白天有多少时间来补觉，熬夜的伤害就是伤害，不会因为白天补足觉而消失，经常熬夜依旧会导致亚健康，增加心血管疾病的风险，也一样会有疲劳过度猝死的风险，因此对于健康来说，生活作息的规律非常的重要，再搭配健康的饮食，在生活节奏这么快／工作压力这么大的社会中，才能勉强支撑健康。

每天的生活一定要有规律，不熬夜不吃宵夜少抽烟不喝酒，多进行体育运动，人的身体机能活跃，人才会更年轻更健康！
有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，
这是一个慢性的伤身提的做法，随着次数的增加，人们会发现眼镜经常酸痛，经常头疼等症状。
晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。
熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态，就是熬夜，而熬夜后，无论睡的时间多久，都不能修复身体已经受到的伤害，虽然能稍作弥补，但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
熬夜的危害1.精力：
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……
2.皮肤：
女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。
3.消化系统：
如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。
4.视力：ATTENTION！
危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。
若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。
什么叫做睡眠不足，也就是说在一天24小时之内，睡眠时间达不到7个小时就叫做睡眠不足。根据现代医学要求，人每天晚上的睡眠时间要达到7~8个小时，这样才不会影响我们的身体健康。但是有些人群是需要上夜班的，那么也就无法满足晚上睡足8个小时的这些要求。
可是在白天却能够补足自己这7~8个小时的睡眠时间，如果满足以上条件的话，那么就不叫睡眠不足，只不过是白天和黑夜的时间颠倒而已。但是长期上夜班会不会对身体有影响呢？答案是肯定的，我们人类确实是适合白天工作夜晚休息，这跟我们的生物中有着一定的关系。
不过如果长期从事夜间工作，那么也就会将我们正常的生物钟倒过来，所以也就不会让我们的身体出现太大的问题，但是这种工作方式却是违背我们自然状态下的生物钟的，还是会对身体造成一定的伤害。我们总听医生说，如果长期睡眠不足的话，会加大心脑血管疾病的患病率，这绝不是危言耸听，这是经过临床证明的。
但是我们现在不是睡眠不足，只不过是白天跟黑夜的时间颠倒而已，可是长期的这种行为，依然会让我们的自身的免疫力下降。尤其是广大女性要是长期从事夜班工作，很可能会造成内分泌失调，甚至会出现雌性激素分泌过少等症状，还是那句话，轻易的打破自身的良好的生物钟，就是对身体的一种伤害。
国外的医疗机构曾经做过这样一组调查，就是持续跟踪长期上夜班和持续跟踪正常休息的两类人群，看一看这两类人群的身体健康情况究竟如何？得出的结果确实让人大跌眼睛长期上夜班，导致白天和夜晚休息颠倒的这个人群患上癌症的几率比正常休息的人群要大35~40%。
而且长期加班上夜班黑白颠倒，休息的这类人群患上抑郁症的概率也比正常人群要高出25%。还有就是长期上夜班的人群，患上肠胃疾病的概率也要比普通人群高出2~3倍。虽然长期上夜班能能在白天补充自己的睡眠，但是患上各种疾病的几率还是要比普通人正常休息的时候要多得多，所以还是要避免自己长期上夜班如果实在避免不了，那么就在上夜班的时候多吃一些水果青菜，多吃一些维生素，这样更有助于身体健康。
会有一定的影响，但是如果你可以坚持固定的时间休息，养成固定的生活方式，固定的睡眠时间，对你的身体不会影响很大，你的身体会适应。
不会对身体有影响，只要自己的睡眠充足，那身体的各项器官都会得到有效的休息就会正常的运作，身体健康不会受到影响。
是会有一定的影响的，因为长时间没有感受到太阳的光照，而且身上也没有精神，也会造成缺钙的情况，所以是会造成很大的影响的。
在厂里上夜班:是不是相当天天熬夜
上夜班不等于熬夜。只要睡眠规律没有打破，睡眠时间充足，都不算熬夜。如果睡眠没有规律，睡眠的时间也不足够不充足，或者是睡眠的质量不好，不管是不是夜班，都属于熬夜的行为。而对于那些凌晨二三点睡觉，中午十一二点起床的人，只要睡眠质量好，长期习惯这样的生活，也不算熬夜，算是晚睡。上夜班是长期...
我一直上夜班 我白天睡觉了而且就晚上一样睡得好 白天和晚上没区别...
属于熬夜。要知道白天阳气充足，人们才会进行各种活动。晚上阴气重，适合睡眠休息。白天睡觉晚上活动不符合人类的正常作息，长期下去会阴阳失调，短时间内看不出来，但是以后年纪大了，身体各种毛病就会接踵而至，因为身体虚弱，病魔容易侵入。这是中医上来说。
我是刚当网管。值夜班。晚上很困很困。但是不能睡啊。到了白天想睡了...
1.值夜班之后，白天一定要补觉。睡觉是最好的调节方式。2.如果白天能够恢复过来，连续值夜班问题也不大，因为你的生物钟会慢慢适应过来。3.如果白天没能够恢复过来，要注意以下几点：（1）营养：由于睡眠不足导致的身体消化系统紊乱情况，会造成消化吸收不好，要摄取容易消化的，比较清淡的食物，不要喝...
我一直上夜班我白天睡觉了而且就晚上一样睡得好白天和晚上没区别。这...
熬夜通常指的是在夜间保持清醒，进行活动或工作，而不是在白天。根据你的描述，你白天睡觉，晚上工作，这种作息模式实际上与传统的熬夜概念不符，但它确实会对你的生物钟和健康产生影响。人的生物钟通常与地球的自然昼夜节律同步。在夜间，人体分泌褪黑激素，促进睡眠，而在白天，褪黑激素水平下降，使我们...
我是夜班工作,闭目养神,是否算睡觉?
闭目养神，他只是算一种休息的一种方式。不属于深度睡眠，彻底的放松休息。他就像我们平时说的，打个盹。是一个道理。
我上夜班,白天睡觉,每睡十分钟,就醒了 睡着还一直做梦,醒后半个钟...
夜班，白天睡觉本来就睡不踏实。估计你是多方面原因，比如工作压力大，生活中的琐事多，还有就是白天容易被吵醒。建议你睡觉前喝支纯牛奶，促进睡眠。另外睡觉时不要让隔壁的把你吵醒了。请采纳
上夜班白天怎么补觉
1、由于每个人的夜班下班时间不一样，所以能够睡觉的时间也不一样，并且每个人的身体状况不一样，对于睡眠的时间也不一样，所以并没有严格的规定夜班补觉的最佳时间，只要让身体得到充分的休息即是补觉。2、一般是建议在下完夜班之后，先喝一杯温开水，然后进行简单的梳洗，让机体得到一定的放松就可以...
长期上夜班的人该如何改善睡眠啊?睡眠质量不好
睡觉最重要的是放松，不管是趴睡、侧睡、仰睡可以找一种自己感觉最舒服、最放松的睡姿入睡。02减压放松法根据自己的喜好进行运动（跑步、跳绳、瑜伽等）、听舒缓音乐、泡澡、冥想（发呆也算）等方式放松，都是非常不错的选择。03闻香助睡很多植物散发的味道可以让人舒缓情绪，如茉莉花、薰衣草、迷迭香等...
长期上夜班的人该如何改善睡眠啊?睡眠质量不好
5、多泡脚 每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。6、睡前按摩 在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。参考资料来源：人民网-睡眠...
长期上夜班,就是一直夜班不倒班那种
对身体的损伤蛮大的。年轻的时候，还喜欢上夜班呢。现在不行了，睡不着觉，容易出虚汗等一系列问题
井瑞盐酸： 有.因为晚上11点以后各个器官开始排毒排泄废话,错过了这段时间,长期如此起色会变得暗沉,干燥.白天补觉是补不回晚上睡眠的作用的.望采纳,谢谢
临川区17122226943： 长期上夜班,熬夜对身体有哪些危害? - ？
井瑞盐酸： 体内生物钟被打乱~~有黑眼圈不说,还有可能导致内分泌失调,导致脸色无光,暗淡,有时候会长痘痘~~!精神不济等等~~反正是没好处...
临川区17122226943： 长期上夜班对人的身体有什么害处? - ？
井瑞盐酸： 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可...
临川区17122226943： 经常上夜班对身体有哪些害? - ？
井瑞盐酸： 熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害. 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病...
