我是夜班工作，闭目养神，是否算睡觉？
眼科医生史永利简介：眼科主任，在三甲医院工作10余年，擅长白内障、青光眼、翼状胬肉的手术及各种眼表疾病、干眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各种复杂眼病、全身病眼部合并症及疑难病症的诊断及治疗。
眼科医生史永利简介：眼科主任，在三甲医院工作10余年，擅长白内障、青光眼、翼状胬肉的手术及各种眼表疾病、干眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各种复杂眼病、全身病眼部合并症及疑难病症的诊断及治疗。
闭目养神，他只是算一种休息的一种方式。不属于深度睡眠，彻底的放松休息。他就像我们平时说的，打个盹。是一个道理。
闭着眼睛睡不着，也算休息，叫闭目养神，可以缓解眼睛的疲劳，闭目养神时要排除一切的杂念，无压力，精神力集中，无思无虑，才能达到休息的效果。长期失眠会导致免疫力下降，抵抗力减弱，容易引起感冒，失眠通常是因为各种原因引起的睡眠不足，睡眠质量和时间不能满足正常的睡眠和机体的生理需求，长期失眠会导致记忆力减退，所以尽量保持良好的睡眠。
夜班工作，如果领导好，闭目养神不耽误你工作，那也不算是睡觉，正常来说，夜班也是要聚精会神的，夜班也是给工资的，既然收人家的钱，就要对得起那份工作，夜班也是在上班，要有良好的状态，领导说算是睡觉，你怎么也跑不掉，上面说不算，那就万事大吉，也就不算了！我们说了不算呀！发工资的人毕竟不是我们！
有句话叫闭目养神，说的就是这种情况，即使闭着眼睛没有睡着，也算休息，能缓解疲劳，精神状态也是放松的，只不过比睡眠的效果要差一些，人只有在深度睡眠的状态下才能使身体得到全面的放松。
从中医角度来讲，人体的五脏六腑精气在于目，闭目养神对于中老年人来说也是有很大益处的，这个期间要放下一些繁杂的思绪，尽量让自己全面放松，虽然不能代替睡眠，但是也能得到适当的休息。
闭目养神算是休息，但和睡觉不一样，不过被领导发现你也说不清自己没睡觉。这样的休息不能代替睡眠。上夜班很辛苦，下班回家补觉吧。
经常上夜班,要怎样才可以保持精神?
如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。 熬夜工作有何技巧? 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包...
上夜班对身体危害有多大
经常上夜班或者经常熬夜的人，往往难以保证睡眠质量，就容易产生一系列精神和躯体症状。夜班或是熬夜还将增加女性患乳腺癌的风险。昼夜节律和乳腺癌的相关研究非常多，结论几乎一致倾向于长期打乱节律会造成乳腺癌风险增高。而在正常节律被打乱之后，如果能出现规律夜班，相对来说比不规律夜班略微好一些。
怎样才能解决夜班的疲倦,
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂...
上夜班怎么调理身体
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。熬夜工作有何技巧...
经常熬夜怎么保养身体?
如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。 熬夜工作有何技巧? 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包...
经常熬夜的人应该多吃什么
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。2、注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节...
经常上夜班的人,怎样才能保持身体健康
如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。 熬夜工作有何技巧? 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包...
人经常上夜班,熬夜对身体有什么害处呢
如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。熬夜工作有何技巧?熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清...
老上夜班,害处是不是很大?
那你想你女朋友做什么？做鸡？做鸡很轻松的，粗活脏活不用干，两腿一张好几万！！！
晚上上班白天睡觉对身体有害吗,多大?
由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内...
滑海阿多： 算啊,但是如果没有耽误了班上的工作,提醒一下就好
桐乡市18297776316： 白天睡觉晚上上班 - 保健科 - 复禾健康？
滑海阿多：[答案] 你们的工作时间是三天为一个周期,也就是说3班两运转,上一天百班,上一天夜班,休息一天,上班时间总结为上24小时,休息48小时,也就是说以30天为一个月的话一个月上班240小时,休息480小时.(注:夜班时间17:20~8:30都是上班时间.)
桐乡市18297776316： 英语翻译3.周末,无论上班还是休息,您可以来我单位.因为,我是一个人值班.(求翻译)4.我上夜班的时候您也可以来,晚上客人很少,我一个人值班.(求... - ？
滑海阿多：[答案] 1. The Duty timetable of April 2012 2. The time on the timetable 3. On the weekend, no matter if you are working or not, you can come to my office. There's only me, who's still at work 4. When nighttime, as well.
桐乡市18297776316： 都说一天睡八个小时就足够了,可八个小时的睡眠时间是单指晚上的睡眠时间还是指一天中睡觉时间的总和? - ？
滑海阿多：[答案] 这个时间是平均数,有些人其实一天并不需要八个小时.据研究人员统计大部分人在夜间休息八个小时就能得到充足的睡眠,这个时间也就是一天休息的总和.当然夏天夜间休息时间短也就把中午的休息时间加上了.
桐乡市18297776316： 纺织厂夜班工人,晚上11时30分上班,第二天上午7时30分下班.他们工作了______小时. - ？
滑海阿多：[答案] 晚上12时-晚上11时30分+7时30分=8小时; 答:他们工作了 8小时. 故答案为:8.
