在厂里上夜班:是不是相当天天熬夜
熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
第一,熬夜一般都会处于体力透支状态,此时工作效率明显降低,神情恍惚,工作的质量无法保证;
第二,熬夜会导致第二天无法按时起床,上班很可能迟到。加班没人夸奖,迟到可会有人叨叨;
第三,人的睡眠不能省,熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来,比如第二天打无数个哈欠;
第四,熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险,很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制;
第五,熬夜对身体危害很大,女孩脸上的包,和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的,要不怎么那么多人英年早逝,都是年轻的时候透支睡眠,不注意身体保养所以短命;
第六,熬夜工作和学习,没有时间与家人朋友共度良宵,影响感情,也会使熬夜的人处于感情饥渴状态,缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症;
第七,熬夜久了,一旦不熬夜便睡不着,积重难返。
目前,由于生活节奏的加快,不少人感到白天时间不够用,常利用晚上去干那些白天未干完的工作,甚至成为习以为常的事。另外,五光十色的夜生活已在城镇兴起,有的深夜还泡在舞厅、歌厅里,看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”,明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹,也明知“男靠吃,女靠睡”的古训,可是,加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富,我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠,加入熬夜的行列。殊不知,熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。
上夜班,那是情非得已,毕竟逆作息规律。但看事情需要一分为二。有些工厂为了赶工,完成交货,安排白天晚上24小时轮流工作,你选择夜班,第二天白班就可以休息。如果自己为了赚钱,跟着24小时工作,那就很不可取,劳累过度对人伤害很大,积劳成疾。很多正规公司也有上夜班的,因为任务需要,比如通信行业,居民用水用电,都需要在人们休息时间才能维修,也会整宿干活,这不能算是拿生命换钱花。
上夜班不等于熬夜。
只要睡眠规律没有打破,睡眠时间充足,都不算熬夜。如果睡眠没有规律,睡眠的时间也不足够不充足,或者是睡眠的质量不好,不管是不是夜班,都属于熬夜的行为。而对于那些凌晨二三点睡觉,中午十一二点起床的人,只要睡眠质量好,长期习惯这样的生活,也不算熬夜,算是晚睡。
上夜班是长期性的只在夜间工作,对人体的伤害是有的,但是要比三班倒的人伤害小一些。三班倒的人上夜班,打乱了睡眠规律,睡眠质量也会下降,这就属于熬夜行为。
扩展资料
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快,不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。
夜班工作休息时做些适当的文体活动,可达到迅速解除或减轻疲劳的目的。从事全身性重体力劳动的人,多参加轻松愉快的娱乐活动;从事局部体力劳动的人,则应加强对侧肢体的一定强度的活动;经常弯腰的,可多做伸展活动;脑力劳动者则应加强全身性活动。
参考资料来源:百度百科-夜班
不是,只是和一般人比是日夜颠倒的,但是确实累一些
你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!可是,你是为了工作才熬夜的,那就要在平时的生活中多注意保养身体啦!我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息,对人体会造成怎样的伤害?
1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.
3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此,容易导致心脑供血不足,造成心慌,头昏等症状。所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发,人就会开始变得越来越精神,难以入睡了。如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1,(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2,(养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头).3,(去湿清骨火:粉葛生鱼汤),4,(抗电脑辐射,保护皮肤,养肝明目:红箩卜,玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火!一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿,要将火气热气清除掉,首先必须要将体内的湿气去除。
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子,山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝,榴莲等. 经常熬夜者的食物调理方法 :
1,熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。
2,熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效。3,熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4,熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤5,清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.
是相当于熬夜,如果你怕有黑眼圈和眼袋的话,你每天晚上睡觉前洗热水,敷一下眼睛,早上起床后洗冷水,敷一下眼睛。望采纳
白天睡觉啊,况且一般的工厂夜班都比较轻松,领导管理不会上夜班的,管的也比白天松多了
我国有许多的工厂,为何都喜欢安排职工上夜班?
不过,在三班倒当中,工厂上夜班是对人体危害最大的。长期上夜班会损伤肠胃功能、人的皮肤也容易苍老、心脏负担大、破坏新陈代谢、抑制免疫力,而且人容易烦躁暴怒。所以,建议大家在40岁以后,千万不要熬夜或上夜班。如果一些年轻人真要趁着自己身体好,想多赚点钱,那最好也要在上班的时候,抽空睡个...
电子厂里面的工人都是有夜班的吗?
一般电子厂里面的功能都是有夜班的,两班倒,但他夜班也是有夜班补贴的,上夜班嗯,肯定是没有睡眠,那肯定是身体不好的,但是上夜班自由一点,领导少管的少一点,只要你把自己的事情做完了,那你的自由度比较大一点,有好有坏吧,上夜班对身体不好,这是真的,龙贵上夜班的话,会虚胖,睡不好,...
为何工厂上夜班很苦,却有很多人愿意做?第3点原因戳中你的心!
职场网友“单身农民工”说:虽然上夜班很辛苦啊,但是比白班轻松多啦!我们是一个月倒一次班,白班的话老是要赶产量,腰累得站不起来。夜班的话几乎没人管,主管、班长下半夜都不见人了,我们也可以偷偷懒,眯会儿。夜班自由多了!总结: 其实如果有好的能力,谁也不想一直在工厂里面上班,尤其是上...
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其实现如今很多工厂里的夜班儿让工人吃不消,完全还是因为昼夜颠倒的原因。很多人应该都知道,晚上才是我们身体内各个器官休息的时候,然而如果自己在晚上却要经常加班,身体内的各个器官得不到休息时间,长了当然身体就吃不消了。而且很多在工厂上班的人,经常白天黑夜的倒班,都已经没有了属于自己的生活...
在工厂流水线上夜班是一种什么样的体验?
1. 我在广州的一家工厂工作了两年的时间,参与了流水线的生产工作,班次是两班倒,每半个月轮换一次。2. 白天的工作从早上8点持续到晚上8点,而夜班则是从晚上8点工作到第二天早上8点。无论是日班还是夜班,工作内容都相同,我们在流水线上像机器人一样不停地重复着动作。3. 刚开始上夜班的...
现在好多工厂都要求上夜班,上夜班等于慢性自杀,请问你赞同吗?_百度知 ...
现如今社会生活节奏越来越快,我们工作的时间也就越来越长,很多私人工厂都要求上夜班,但是上夜班也就意味着我们工作的时间也越来越长。很多工厂都要求上夜班,但是上夜班对于我们来说是非常不好的一个事情。我们正常的作息时间是白天上班,晚上休息,长此以往昼夜颠倒会影响我们的身体健康。很大一部分人说...
在厂里上夜班 晚上干活白天睡觉,算是熬夜吗?
您好!这还是有一点的,人的正常生活规律就是白天上班晚上休息,您是上晚班,时间久了,就习惯了。希望您采纳,谢谢!
工厂的夜班真的不能消除吗?完全没有生活可言,简直就是反人类?
这样的企业很多,但是并非全都是按照劳动法的规定,严格执行劳动时间的相关标准,造成职工超劳现象。如果停止夜班,企业可能会损失巨大的产能,降低产品出货量,紧接着损失的就是巨大的利润,这是以盈利赚钱为目的企业不愿意见到的。如果将时间调整好,上夜班也是能够让人接受的。在十几年前,那时候好多企业...
厂里上班好吗,尤其有夜班,会不会很累,就一天12小时。
很累的,尤其是夜班,四五点钟最想睡觉,经常熬夜班容易导致内分泌紊乱
说一下,在工厂上夜班是什么感受?
网友二:上夜班自由点。只要产品没问题组长一搬不说什么,白天领导太多,组长还要看他们的面子,白天管的很严,有的厂比较严格,发现一个不良品就等着罚款按骂吧!我也比较喜欢夜班,不是因为钱多钱少的问题。是因为比较自由点,管里没那么严。网友三:前段时间上了一个月夜班,12小时8点到8点。
荀封吉巨: 也得看你做什么工 三班倒的夜班 肯定是就是的熬夜了 辛苦了 加油
呼玛县18791124452: 在工厂上夜班 白天睡觉,这算不算天天熬夜?值得去干吗?. - ?
荀封吉巨: 算熬夜吧,其实人的生态钟一般都是白天工作,夜晚睡觉,这样倒过来也行,不过还是伤身体,如果可以尽量不上夜班吧.
呼玛县18791124452: 每天上夜班、就一定会衰老地很快吗?正常的夜班、算不算是熬夜??
荀封吉巨: 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会最好是正常点、夜班如果不犯困那可能就谈不上熬夜、但基本没人几个人能不犯困的吧、所以一般都算是熬夜的了
呼玛县18791124452: 我晚上上班白天睡觉天天都这样算不算熬夜 - ?
荀封吉巨: 当然算熬夜了,这样对你的身体很不好的,熬夜身体就会缺氧,经常熬夜抵抗力就会下降的,可以的话辞了这份工作吧,如何实在不行,建议平时做一些有氧运动,多吃一些含铁食物,如:瘦肉、红枣、菠菜等,补铁能增加血红细胞运送氧气的能力,有条件的话可以服用一些提高缺氧耐受力的保健品
呼玛县18791124452: 上晚班好不好 又是这样天天上班?
荀封吉巨: 您好! 人本身天常的生物钟是白天工作,晚上休息,如果上夜班的话,那必然将生物钟反过来,人会变得很累,并且如果长时间上夜班的话,这种累势必对身体造成慢性影响,比如我们日常看到的,常熬夜的人显得比熬夜的人老是这样的,因此我认为最好有得调班,比如一周或两周进行调班一次. 愿能帮到您啦,如果满意的,请给予满意评价.谢谢!
呼玛县18791124452: 上夜班是在影响生活作息的范畴吗??
荀封吉巨: 不影响!只要白天休息好了的,就没事的,意思就是把白天当成晚上,晚上当成白天家!了
呼玛县18791124452: 经常倒夜班累吗? - ?
荀封吉巨: 夜班都会累的,我以前上班是一个月一倒班一个月白班一个月夜班的,不过适应就好了,上夜班多注意休息晚上才不会熬不过去,你上夜班也不是很久还好,多注意休息是不会伤身的.什么工作都有一样习惯了就好了.
呼玛县18791124452: 我上夜班,每天下午六点半到夜间三点半,我保持每天七八个小时的睡眠时间,这样熬夜对健康影响大吗? - ?
荀封吉巨: 一般成年人一天睡7、8个小时就够了,不会影响休息的.至于熬夜,如果能保障足够睡眠,是没有问题的.
呼玛县18791124452: 工作原因经常要上夜班熬夜,对身体有没有什么危害? - ?
荀封吉巨: 夜班作业对人的生理有影响.整个值夜班期间,由于工作与睡眠在时间上发生矛盾,使人类长期形成的正常生物节律受到干扰,再加上白天睡眠的环境条件差,受到日光、噪声、振动等的影响,使睡眠时间由8小时左右,减短到4~6小时,而且睡...