每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
有啊，很大的危害，呆在健身房久了，你的身体会失去一大堆脂肪，那可是活生生的啊！
答案那是必然的，身体消耗巨大，经常去健身房锻炼的人一般比同龄人看起来老成熟，为什么现在的农村二十出头就显得很老了，看起来三十几岁，这就是干农活做苦力都会使人加速衰老，慢跑深蹲等锻炼过度都会发生猝死。
我在学校的时候基本每天都去，我没有休息日，基本都是胸、背、肩、胳膊、腿一循环。练胸背的一天我还会＋一些小肌群。我家是牧区的。寒假暑假回家了。我也每个两三天会开车去旗里45公里练一遍全身的动作。小肌群的话在家会练。最好不要天天去健身房，要适当休息调整或者去二天休1天，或者去三天休丨天这样促进肌肉生长，不至扵疲劳。增加煅炼的积极性。
一般健身房锻炼的目的首先是为了健身，其次是为了减肥塑身或者是增肌。健身房锻炼分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动。跑步相对来说比较柔和，对身体的整体锻炼和效果比较好，体质过弱的则不适合跑太久，因为跑步太久伤气，身体太弱的一般气虚，容易导致气虚更加严重，应适当锻炼，根据自己情况。器械运动了增加基础代谢，增强气力，但过度锻炼也容易导致肌肉拉伤劳损等，有的也会导致骨骼病变。
我现在很苦恼,一周6天都去健身房,可又时常想到这只仅仅收获肌肉就没什...
因为你的出发点就不对呀，你只想着锻炼会给你带去满身的肌肉，可你忘了锻炼可以使你的身材变得紧实，线条明确，迷人的腹肌，还可以增强你的免疫力，不容易生病，强身健体怎么会越来越郁闷呢？
健身房多少天去一次
问题三:健身房隔几天去一次较好 如果是按计划训练,新手初级一周三次就可以,训练时间大概每次一个小时,充分 *** 就ok,时间过长未必是好的。以后可以根据自己的计划来,当然到了后期训练强度大的话,一周4~5~6天都ok每次训练的时间也可以适当增加,记住要让肌肉有足够的时间休息,大肌群胸,肩,背,腿休息大概48~...
每天下午坚持两个小时在健身房运动,晚饭不吃,坚持10天,正常情况下能瘦...
这样子的确能迅速的瘦下去，但是十天过了以后呢？我建议你晚饭要吃(不要油腻)，没天都去健身房，多跑步、减肥是个长期的过程，要持之以恒
去健身房几个月天都做同一个动作肌肉会瘦下去?同一个部位不同的练法可 ...
常规做法是一个大肌群带个小肌群的训练方法，比如胸带三头，背带二头，一天练腿，因为大肌群的恢复时间大约是72小时，小肌群从24-48小时不等，比较科学的运用恢复时间，给自己安排训练计划比较合理
我天天在健身房健身.连续三天没去了.感觉力量变小了.为什么
肌肉恢复曲线有3种，1正常锻炼量，第二天肌肉水平下降，第四天达到比第一天稍微高的水平。2轻度锻炼，第二天肌肉水平与第一天一样，3超额量，第四天高于第一天水平。你那明显是没让肌肉恢复照成的。你真实的力量是以你恢复到正常水平所能承受6次以下的重量 ...
经常运动的人会发胖吗?
我就是运动员，其实这个跟个人的体质有关。整天跑步是能减肥，但是不会从胖人减到苗条的状态的。不过坚持运动是好的，最好每天都运动一下，固定时间。
在家锻炼就是天太热了,很纠结,怎么办?
要是你嫌弃在家里面锻炼太热的话，那就开空调锻炼就是了。再不然的话，那你就大晚上的在饭店这样也会没那么热，就是这样，在家里面锻炼的话，可能会被说扰民
健身房里一天训练几个小时比较合适?
1-2个小时即可，每个动作之间休息2-3分钟；每组之间休息30秒-1分钟。最好有个健身伙伴，一起互相监督、互相辅助。
你在健身房做过哪些蠢事?
因为肥嘛，就去健身房健身，周围的人都是锻炼已久，那个健美的肌肉你能想象到吧。我得躲躲，去了底下的游泳池，默默降低存在感。有个萌娃在玩水，这时候听见她稚嫩的声音:那个胖大哥的肚肚好多肉肉啊!为了挽回面子，我用我专业的泳姿，游了一个来回，接着听见她说:胖大哥游得好快啊，像只胖头鱼!
负能量爆棚时,该怎么缓解心情?
第一，打拳。去健身房或者跆拳道馆去打那种吊着的沙包，带上手套就是一顿猛打。可以用手也可以用脚，怎么舒服怎么来。有不开心不爽就呐喊出来，出一身汗。这样负能量都全部打出来了，心情也会轻松很多。第二，登山。登到山的最顶，如果可以还可以跑着上去，跑到山顶的时候微风吹过你的身体可能什么...
劳阅麝香： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
阿图什市14730111016： 经常去健身房锻炼身体好吗 - ？
劳阅麝香： 去健身房健身已经成为人们运动休闲的首选.但室内环境专家提醒大家,健身房的室内污染问题应该引起重视. 健身房,尤其是新建的健身房,常常会有建筑污染,比如放射性氡、氨气污染,以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染等.这些污...
阿图什市14730111016： 我今年15岁,我现在每天都去健身房健身,这样对身体有没有坏处? - ？
劳阅麝香： 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
阿图什市14730111016： 天天训练,能增强身体素质.过度会不会对身体造成伤害 - ？
劳阅麝香： 当然不能天天训练,训练应该都是有针对性或者提高身体素质的.增强身体素质,需要科学的训练方法以及适当的休息. 训练强度过高,天天训练而不休息必定会对机体造成一定的损伤.年轻的时候可能还好但是一旦到了中年就会有各种疾病...
阿图什市14730111016： 健身对身体有害吗? - ？
劳阅麝香： 健身对身体没有害. 一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖.其次长跑锻炼还改善了心肌...
阿图什市14730111016： 天天健身房练肌肉,对身体有什么坏处?？
劳阅麝香： 运动最重要是持之以恒 你可以做到每天都到健身房练肌肉 这点很好 但是具体每天要锻炼多久, 锻炼身体的哪一个部位, 一个星期要练几天都是你应该考虑的问题. 我建议一个星期锻炼3-4天, 每次一个钟头左右.对于肌肉来讲, 锻炼时间不宜太长.一个星期只是3-4天, 其余的时间可以休息, 因为肌肉在放松后锻炼才能产生新的刺激, 而达到最好的效果. 另外, 要给自己设定一套健身计划. 就是要怎样锻炼才好看, 才健康, 本人建议每天只锻炼身体的一个部位.例如, 一,肩; 二,背; 三,手臂; 四,腰和腿. 希望我的回答对你有帮助.
阿图什市14730111016： 天天都去健身房对身体好吗?？
劳阅麝香： 不好,一般每周锻炼5天休息两天,感觉能举10下就没体力了,每个动作做3组的话,后面两组不能缩水,这样的重量正合适.要有规律.比如周3,每组一般控制在10-15次能把体力全部耗完.而且每天的锻炼时间和内容要精心安排.因为没时间去挣钱了~~~健身锻炼一定要注意劳逸结合.每天身体的各个部位一般是锻炼3-4组,而且要注意,要和前面运动量一样,也就是说要不断挑战自己的极限、周7休息,每组之间休息3分钟回复体力,你可以调节哑铃重量.比如举哑铃说实话
阿图什市14730111016： 每天都去健身房好吗? - ？
劳阅麝香： 其实 下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话 最好 锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要1.5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁 最好 不要超过2小时,,
阿图什市14730111016： 天天去健身房好吗? - ？
劳阅麝香： 看你目标来指定你的计划,当然,如果可以去健身房,那是最理想的了, 首先楼上的观点是正确的.肌肉生长是缓慢的过程,但是,要看你的实际情况去锻炼,不能盲目的追求,因人而异. 早上建议跑步. 下午下班晚饭2小时后可以进行器械...
