怎么样才可以预防近视
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
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注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
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不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
一、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。
二、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
三、及时配戴眼镜
当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
四、区分假性近视
儿童出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这就是所谓的假性近视。真性近视不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光。
五、配合使用角膜塑形镜
出现近视的儿童在保持户外运动的同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜(也称“OK镜”)帮助延缓近视发展。
六、合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。
1.避免用脏手揉眼睛：因为孩子比较活泼好动，对外界充满了探知欲，在探知未知世界时，手上会沾染许多病菌，所以一定要养成孩子勤洗手的习惯，并且告诉孩子不要用脏手揉眼睛，以免出现感染，导致近视。
2.注意游玩的水上乐园卫生：夏天的水上乐园生意异常火爆，许多家长都会带着宝宝去那里玩水，但是如果水池的卫生不达标，孩子长时间在这样的水中玩耍，有可能会引起感染，让眼睛受伤害，所以带着孩子游玩的时候，一定要注意选择，不要去卫生不达标的水中玩耍。
二、教育孩子学会用眼卫生
1.看书写字姿势要正确：孩子在看书写字的时候姿势一定要端正，上半身要坐直，头也不要歪，更不要前倾，眼睛与书本的距离最好能保持在一尺左右。
2.避免眼睛过度疲劳：不要让孩子长时间用眼，一般看书学习40分钟左右后就要休息10分钟，让孩子向远处看一看或者看一看绿色的植物等，缓解眼睛疲劳。
3.避免长时间看电视：因为电视的光线对眼睛的损伤很大，所以不要让孩子长时间看电视，看半个小时的电视就应该休息15分钟，而且人与电视的距离应在一米以上。最好不要让孩子玩电子产品，以免伤害到眼睛，出现近视。
三、养成良好的饮食习惯
维生素缺乏的时候，就会引起眼病，所以要注意让孩子适当的多吃一些水果、蔬菜、猪肝、羊肝等含维生素丰富的食物，养肝明目，可以有效的预防近视。
近视眼的预防需要考虑用眼习惯、户外活动、读写距离、采光照明、营养供给以及电子产品使用等多方面因素。1、控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2、增减户外活动，每天必须有 2 h以上，或每周 10 h以上户外活动时间。3、培养正确做眼保健操的习惯。4、改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1∶6，另外窗外不应有高大的遮挡物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室内灯具不要过低，一般不低于1.7m，否则易产生眩光。避免晚上开灯睡觉。5、保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生 10 h/d、初中生 9 h/d、高中阶段学生 8 h/d。成年人 7 ~ 8 h/d（不宜少于6 h/d）。6、培养良好的阅读习惯。不躺着看书、玩手机。不要在走路或在运动的交通工具内阅读，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。选择字迹清晰的印刷品读物。7、控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 min，每天累计不宜超过 1 h，使用电子产品学习 30 ~ 40 min后，应休息远眺放松 10min。
如何才能预防近视?
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而...
为了预防孩子近视,需要注意哪些问题?
户外活动可以降低近视的患病率，平时可以多带孩子去打羽毛球、乒乓球或者爬山，户外活动还可以促进眼睛视网膜释放多巴胺，能够控制眼轴的增长，所以沐浴在大自然的光线下能够有效预防近视，每天保持两小时的户外活动是最好的~还有就是要培养孩子正确的读写姿势，每天做眼保健操，注意用眼环境，不要在光线比较...
戴防蓝光眼镜不能预防近视,那怎样才能预防近视?
所以说我们的电脑屏幕啊这些电子设备的屏幕它都会产生蓝光啊，一些LED灯啊它也会产生蓝光，我们只要不是长时间的接触这些电子设备就不会对眼部造成伤害，这个防蓝光眼镜呢，能够从一定程度上隔离蓝光对眼睛的损害，但是实际上真正有多大的作用呢，事实上作用可以忽略不计的。防蓝光眼镜能预防近视吗?防蓝光...
怎么才能预防近视眼呢?
预防措施还应从以下几方面着手：（1） 禁止近亲结婚。（2） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。② 防止用眼过度，即指不要...
...提高视力?每天滴眼部护理液或眼药水对预防近视有用吗?
关于有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：1）在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部...
青少年如何预防近视呢?
1、多做户外运动 儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保户外运动可有效防止近视，因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。2、控制电子设备使用时长 预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息...
近视可以说是一种“流行病”,该如何避免孩子得这种流行病?
三、饮食补充如果想要避免近视这种情况发生在孩子身上的话，家长一定要在日常生活及饮食上做好一定的预防措施。孩子可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于预防近视有很好的效果。家长可以在孩子放学以及双休日的时候多煮一些胡萝卜，胡萝卜的口感是非常好的，无论是生吃还是煮熟吃，效果都很...
我们怎么样才能保护好我们的眼睛,预防近视?
此法最好是坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3?5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。我们怎么样才能保护好我们的眼睛，预防近视呢？1、正确的坐姿：我们在玩手机、玩电脑、看书写字的时候，要注意...
眼睛防近视
一、科学用眼 1、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。2、读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。3、不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。4、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。5、避免偏食...
如何注意用眼卫生,才不会近视...
体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。
伯舒酮康： 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素.因...
华容县18285959490： 怎么才能预防近视?？
伯舒酮康： 保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光. 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合. 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正...
华容县18285959490： 怎么才能预防近视?？
伯舒酮康： 不能让眼睛长时间近距离工作.度数高的要常戴眼镜.
华容县18285959490： 怎么才能预防近视？
伯舒酮康： 注意用眼卫生.养成良好的阅读、书写习惯:看书、写字姿势要端正;坐车走路不要看书;看书时间久要注意休息放松眼睛;不要长时间玩电子游戏.坚持做眼球保健操等. 注意锻炼身体.合理营养,增强体制,制定合理的生活制度.饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展. 定期检查视力.建立视力档案(有条件的应从幼儿园开始),监测边缘视力(1.0左右).如发现视力低于1.0时应及早矫治.
