为了预防孩子近视，需要注意哪些问题？

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教育部官网4月7日消息，教育部日前印发《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》，全面部署年度全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划。对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方人民政府和学校依法依规予以问责。要将视力健康纳入素质教育，将儿童青少年身心健康、课业负担等纳入国家义务教育质量监测评估体系。

这一举动对于正在求学阶段的孩子来说是百利而无一害的，可以让家长/老师更加重视孩子的身心健康，而不仅仅是拼成绩，毕竟现在近视的孩子太多了，甚至有些在三四岁的时候就已经要戴眼镜了。

我闺蜜的儿子现在才4岁在读幼儿园，年初的时候就检查出近视了，配备了眼镜还要按时去做视力矫正，身边有个朋友他的女儿也才7岁，就已经戴了两年眼镜，而且这样的情况比比皆是，造成孩子近视的原因有很多，例如先天的遗传因素影响、用眼习惯和营养摄入等，但主要是现在的孩子过早接触电子产品了，以及家长没有“护眼意识“，不重视这方面的问题。

近视主要是以预防为主，等到孩子真正近视了才重视已经是亡羊补牢，我们作为家长要做些保护孩子视力的有效措施，该注意的问题有以下几点：

1、少或不给孩子接触电子产品

现在很多人为了防止孩子哭闹就直接把手机给孩子玩，孩子确实安静了，但家长们似乎没有意识到那些潜在的危害，孩子经常玩手机视力变差是必然的，还有就是影响孩子骨骼的发育和颈椎问题。如果孩子需要手机做作业的，也要孩子使用手机的时间。

拿手机哄孩子这种情况真的随处可见，你身边都见过不少了吧！还是说回上面我那个闺蜜，她儿子之所以会近视就是因为手机玩多了，因为她儿子在三岁时二胎出生了，没那么多精力照顾大的，就把手机给孩子玩。

我们经常见面，几乎每次我都看见她会把手机给孩子看视频，有时候不给孩子还会闹，想方设法从她那里拿到手机，我提醒过她少让孩子玩手机，她老说没事的没事的，而且我发现她的小孩经常有眯眼的行为，让她带去检查看看怎么回事，她都没上心，现在真的近视了说很后悔……我直接怼她当初跟你说了不听，现在后悔有什么用啊！

2、控制用眼时间

哪怕孩子在做作业都好，也要让孩子控制用眼时间，适当休息，例如写作业40分钟就休息10分钟，可以闭目养神，也可以眺望远方，让眼睛可以得到缓解。

3、控制用眼距离

意思就是孩子在看电视或者看书的时候，不要靠得太近，至少要保持30cm的距离，这是预防近视发生的关键，因为近距离观看可能会导致视疲劳，引起眼睛干涩和疼痛的情况发生，如果眼睛长时间处于过度疲劳状态，极有可能会造成视力下降的。

4、 营养摄入要均衡

现在很多孩子都有出现挑食的情况，儿童时期摄入过多的糖分也会有近视的风险！因为眼部发育需要的基本物质有锌，它是眼球视网膜紫质形成的重要元素，饮食不均衡会导致锌元素的缺失，所以要保证孩子的营养摄入均衡。

吃肉的同时也要多吃青菜水果，胡萝卜中含有维生素A，维生素A对视力也大有好处，可以防治眼干、保持角膜正常，还可以提高夜视力，因此可以适量给孩子吃哦。

5、多进行户外活动

户外活动可以降低近视的患病率，平时可以多带孩子去打羽毛球、乒乓球或者爬山，户外活动还可以促进眼睛视网膜释放多巴胺，能够控制眼轴的增长，所以沐浴在大自然的光线下能够有效预防近视，每天保持两小时的户外活动是最好的~

还有就是要培养孩子正确的读写姿势，每天做眼保健操，注意用眼环境，不要在光线比较暗弱或者阳光直射时玩手机/看书或者做作业，以及定期带孩子去医院做视力检查，这些都是预防孩子近视需要特别注意的问题。

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记得我读小学那会家里还是比较穷的，晚上在家做作业灯泡能照明但是光线有点弱，老爸特别担心我看坏了眼睛，特意花钱买了新的灯泡安装，这件事留给我的印象特别深刻。记忆中爸妈两个人都是特别注重我们用眼这个问题，生怕我们近视了，很多时候都会提醒我们写作业或者看电视时要距离远一点，学校里也有安排每天上完第一节课后就要做眼保健操。

孩子是否会近视除了先天性因素的影响，大多数时要靠我们家长去干涉的，做家长的就要重视这个问题，不要认为近视只是一个小问题，影响的会是孩子的一生，所以看见孩子有一些不良行为就要及时纠正哦。

要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，还要注意用眼环境，适当补充营养，都能帮助预防近视。

1、培养正确的用眼习惯

预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，多做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。

2、注意用眼环境

孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视、玩电脑等，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。

3、注意营养

孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜水果，含有的维生素和钙、磷等物质都是很丰富的，对预防近视有利。

4、要多进行户外活动，每天2到3个小时的户外活动可以起到非常明显的预防近视的效果，这种户外活动的时间不一定非要在一两次来完成，可以分多次来完成。

5、预防近视还可以适当的作一些眼部的按摩，眼保健操，可以打乒乓球、羽毛球，增强眼睛的调节能力。

最后，如果出现近视的现象，也要及时到医院检查，根据度数和视力情况看是否要佩戴眼镜。

随着现代科技的发展，孩子们在日常生活和学习中需要长时间地接触电子屏幕，这对他们的眼睛健康可能会产生消极影响。因此，预防近视已经成为了很多家长关注的重点问题。以下是一些预防近视的注意事项。

1. 保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。

2. 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。长时间接触电子屏幕不仅会使孩子的眼睛疲劳，而且还会使眼睛长期处于紧张状态，容易引起近视，因此，家长应该控制孩子接触电子屏幕的时间，让孩子每天休息10-15分钟，眺望远方，缓解眼睛疲劳。

3. 保证充足的睡眠时间。睡眠可以促进眼部的新陈代谢和修复，有利于眼部健康。因此，家长应该保证孩子每天睡眠时间充足，晚上严禁熬夜，这对于预防近视也是非常重要的。

4. 保证合理的用眼环境。学习或者看书时，应该选择光线明亮，灯光柔和的环境。同时，应该保证书写距离和屏幕距离适当，以避免眼球过度疲劳。

5. 科学饮食。孩子的身体健康与眼睛健康密切相关。家长要注意给孩子提供多种营养素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等有助于眼睛健康的食物。

6. 定期进行视力检查。如果发现孩子视力不适，比如出现视力模糊、眼睛疲劳、头痛等症状，家长应该及时带孩子去医院检查，以便早发现并治疗视力问题。

总之，预防近视需要家长从多方面入手，建立健康的生活方式和良好的用眼习惯，这样才能有效地减少近视的发生率，促进孩子的眼睛健康。

要注意让儿童端正坐姿，读写时眼睛不要距离书本太近，尽量减少使用手机，电视，电脑等电子产品的时间。

要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，还要注意用眼环境，适当补充营养，都能帮助预防近视。
1、培养正确的用眼习惯
预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，多做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。
2、注意用眼环境
孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视、玩电脑等，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。
3、注意营养
孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜水果，含有的维生素和钙、磷等物质都是很丰富的，对预防近视有利。
如果出现近视的现象，也要及时到医院检查，根据度数和视力情况看是否要佩戴眼镜。

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喀喇沁左翼蒙古族自治县13329756669： 儿童预防近视眼要注意哪些问题? - ？
超秋蛤蚧： 你好,预防儿童近视眼应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品.如蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果.注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1:6、黑板无反光、养成良好写作姿势、用眼40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等,多增加户外活动,这样既可增强体质又可防治近视.

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超秋蛤蚧： 儿童近视预防 要多注意用眼卫生近视是眼科中常见的屈光不正,尤其是儿童近视的比较常见,引起儿童近视的原因有很多,其中孩子用眼卫生是引起屈光不正的一个因素,爱视力专家提醒,要做好儿童近视的预防,首先孩子预防近视就要从注...

喀喇沁左翼蒙古族自治县13329756669： 预防青少年近视要注意什么? - ？
超秋蛤蚧： 、桌面上的照明,光线最好应从左侧或左前侧射来,写字时不要使手的阴影遮住光线.2、改掉不良用眼习惯,不要躺着看书,不要走路和在开动的车厢内看书,不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书. 3、要做到读书写字姿势端正,保持“...

喀喇沁左翼蒙古族自治县13329756669： 如何预防学生近视? - ？
超秋蛤蚧： 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书.2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼健康操,或是到窗前眺望远...