怎么才能预防近视眼呢?
② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
预防措施还应从以下几方面着手：
（1） 禁止近亲结婚。
（2） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。
① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。
② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
③ 加强视力训练和坚持眼睛保健操。
④ 防止电视性近视。
（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
（4） 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。
预防近视眼/
用眼距离过近。照明光线过强或过弱。在行车上或走路时看书。躺着看书。睡眠不足。课桌不符合要求，写字姿势不正确。经常看电视等，这些都会造成近视，美国瞳仁提示：对于近视，重在平时，保护视力，爱护眼睛，一定要从平时的点点滴滴做起，养成良好的作息习惯。美国瞳仁给眼睛最好的呵护，精选优质天然药用植物，采用日本先进制药技术，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，提高眼部免疫力和抗氧化力，从而起到呵护眼睛，治疗近视的作用。
多上体育课能预防近视是真的吗？
眼保健操真的能有效预防近视吗
“保护视力，预防近视,眼保健操,现在开始……”无论是“70后”还是“00后”,对眼保健操开头的几句口号大概都不陌生。然而,眼保健操做了这么多年,“小眼镜”还是不少，视发病率甚至越来越高,那么,这操还要再做下去吗眼保健操真的能有效预防近视吗 “近视眼的成因之一是长期看近处，导致睫状肌调节...
如何保护视力,预防近视?
正确配戴眼镜或隐形眼镜：如果你已经有视力问题，确保正确配戴和维护你的眼镜或隐形眼镜。不要用药物或眼药水滥用：不要滥用药物或眼药水，如果有眼睛不适，最好咨询医生的建议。总的来说，预防近视需要综合的生活方式和用眼习惯的调整。如果你或你的孩子已经有近视问题，及时采取上述措施，也可以减缓近视...
爱护眼睛预防近视的方法有哪些
爱护眼睛、预防近视的方法具体如下：1、保持正确的读书姿势，眼睛距离书本要有1尺的距离；身体距离书桌要有1拳的距离；握笔的指尖要距离笔尖有1寸的距离；2、保证良好的用眼习惯，比如保证充足睡眠，多进食绿色蔬菜和水果，多喝水对于减轻眼睛干燥也有帮助，可以有效减轻眼睛的疲劳，避免近视的发生；3、...
如何预防近视?
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而...
预防近视眼的方法?
四、合理饮食和充足睡眠 保持良好的生活习惯也对预防近视至关重要。充足的睡眠有利于眼部发育和恢复，而合理的饮食则能提供充足的营养，帮助视力保持良好状态。应多吃含有维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。同时，避免长时间熬夜和过度使用电子产品。总之，预防近视眼需要从多方面入手，...
预防近视眼的措施有哪些?
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近视的根本原因是什么?我们该如何预防近视眼?
现在随着手机等高科技产品的推广，现在很多人在年纪很小的时候就会将眼睛近视，那么近视的根本原因是什么呢？而我们也应该如何才能预防近视眼呢？近视的根本原因我认为是手机各种新型高科技产品的使用，现在我们已经进入信息时代，高科技产品的使用范围将会大大提高而它们本身就是带着辐射，所以就会对孩子的...
近视眼该如何保护眼睛?
避免揉眼睛：避免用手揉搓眼睛，以防止引起感染或损伤。避免过度用眼：避免长时间盯着屏幕或书本，适当休息是很重要的。增加户外活动时间：阳光中的自然光对眼睛有益，多参与户外活动。请注意，以上建议可以帮助减缓近视的进展和保护眼睛，但并不能完全预防近视的发生。如果近视度数有明显变化或出现其他眼部...
怎么预防青少年近视眼
1、导致青少年近视眼的原因之一是经常玩电子产品，电子产品中的辐射对眼睛伤害很大，如果要预防青少年近视，则要控制青少年玩电子产品的时间。2、现在很多家长，只注重孩子的学习成绩，却忽略了教导孩子保护眼睛。青少年在学习之余要多注意眼睛的休息，才能够预防近视。3、除了从用眼习惯上去预防近视，家长可...
怎样预防近视
怎样预防近视 1、避免眼睛疲劳 过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。2、良好用眼习惯 用眼...
褒豪菲克： 一.注意用眼卫生 1.青少年是近视眼发病的高危群体,长时间的从事学习和近距离用眼,眼睛睫状肌长时间处于紧张状态,容易引起调节挛近视,应当注意阅读学习时眼睛与书的合理距离,姿势要端正,不能着看书.2.不能坐在行驶的车上看书,...
牡丹江市15611911460： 怎样才能预防近视呢?？
褒豪菲克： 近视的预防并不容易.经由以下各项努力,也许有助於预防近视的发生.对於已发生近视者, 也有助於减缓度数之加重. 1. 保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息. 2. 防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作.除了眼睛要有充...
牡丹江市15611911460： 怎么才能预防近视呢?？
褒豪菲克： 休息 1.每小时离开办公桌和电脑几分钟. 2.如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿. 3.搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开. 4.伸几个懒腰快速缓解疲劳. 保证光线良好 5.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不...
牡丹江市15611911460： 怎样才能预防近视呢??？
褒豪菲克： 基本的眼保健操一天作2次,还有看的累的时候多看看远处,在看看绿色,对眼睛有好处,还有就是注意适当休息
牡丹江市15611911460： 日常如何预防近视? - 久久问医？
褒豪菲克： 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.
