吃什么食物可以让大便顺畅？
1、熟香蕉
香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。
2、 核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
4、地瓜
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
扩展资料：
合理运动和良好的作息习惯也能有效预防便秘的发生：
1、养成定时排便的习惯。有便意时应及时如厕。排便时，应注意力集中，不要玩手机或看报纸书籍。
2、适当运动。人们可通过慢跑、做早操等方式增强新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助排便。
3、调整心态。偶尔便秘时不要有心理负担，不能一味寻求药物的帮助。即使便秘情况较严重，也要在医生的指导下用药，切忌盲目依赖药品或“保健品”。
参考资料来源：人民网-六种食物轻松改善便秘 便秘食疗常见五大误区
参考资料来源：人民网-逃离难以言说的痛 注意四个细节就可以和便秘说拜拜
帮助排便的6种食物
【酸奶】 酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖,清洁肠道的同时帮助排出宿便。 【喝水】 足量的水能够使大便变软,宿便更容易排出体外。 【苹果】 苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌,加强肠道的清洁能力,从而帮助清除宿便。 【杂粮】 它们含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动,将肠道内的废弃物有效排出体外。
除了香蕉还有什么食物通便
1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压，适量食用，有通便之功效。3、...
哪些食物吃了可以帮助自然排大便
蔬菜、荸荠、红薯、芝麻、核桃、白木耳、、香蕉、火龙果…… 多喝水，养成按时排便的习惯，适度运动……
吃什么食物可以产生更多的大便?
健康的吃法是多吃带走粗纤维多淀粉的食物，比如玉米、地瓜、高粱等粗粮。
帮助排便的食物有哪些?
让人感到意外的是,像莴苣、甘蓝、黄瓜等可以生吃的蔬菜中,食物纤维的含量并不多,不适合用于治疗便秘。 表中所列的富含食物纤维的食品,不要偏食其中一种,要尽量混合食用,以保持平衡。 水*使大便变软,易被排出 大便太硬,排便时容易出血,常令人因此而逃避排便。所以,使大便变软很重要。 为了使大便变软,除了充分...
早上吃什么可以帮助排便?
糙米等杂粮；豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。这些食物富含纤维素有助于排便。纤维素的功能：1，防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。2，利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化...
16种促进排便的食物
16种促进排便的食物 1、柠檬水:早上起床后和一杯温的柠檬水,此时80%可以被小肠吸收,10%被大肠吸收,有很好的促进排便的作用。 2、豆类:大多的豆类都富含膳食纤维;能促进消化和减少便秘。 3、酸奶:含有嗜酸乳杆菌,乳酸双歧杆菌,这两种益生菌可以预防和缓解便秘。 4、西蓝花:含有磺胺,可以保护肠道;可以助消化;减...
吃什么食物大便变多
早起喝开水，两餐之间吃苹果，晚上喝酸奶。
便秘怎么才能快速排便
便秘怎么才能快速排便1 1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。 2、经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。 3、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐...
什么食物利大便或大肠
多吃瓜果菜蔬 长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.平常不要吃葱\\姜\\蒜\\辣椒\\羊肉\\花椒\\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\\梨\\猕猴桃\\黄瓜\\红薯\\绿豆汤\\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是...
戴岚米格： 香蕉
非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码19230969255： 吃什么东西可以使大便通畅？
戴岚米格： 要使大便舒畅必须注意一下几点: 一是多吃蔬菜、水果,特别是午餐、晚餐前半小时吃一些香蕉、苹果一类含水分多、偏凉性的水果比较有效. 二是主食要搭配易于消化的食品,注意稀饭的摄入,注意饮水量的控制,每天保持五公升的饮水. 三是生活要有规律,养成每天按时大便的习惯,坚持体育锻炼.每天早上吃上一杯白开水是一个良方.
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戴岚米格： 蜂蜜
非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码19230969255： 吃什么能使大便通畅？
戴岚米格： 红薯,玉米,香蕉等等
非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码19230969255： 便秘吃什么可以让大便通畅？
戴岚米格： 你好、宝宝便秘可以让宝宝喝点蜂蜜水、具有润肠通便的功效、一定要让宝宝多喝水、多吃水果蔬菜泥、少吃油腻的食物、提倡少食多餐、平时可以给宝宝喂点菊花晶可以防止宝宝上火、便秘啊、必要时可在医生指导下使用小儿清火宝进行治疗啊
非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码19230969255： 吃什么菜容易大便通畅 - 39问医生 - 网？
戴岚米格： 吃膳食纤维丰富的食物容易大便通畅.大便不畅与平时饮食密切相关.需要调理饮食,平时多吃一些通便润肠的食物,如红薯、胡萝卜、山药等食物,对润滑肠道、促进排便有很大的作用.每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水,对缓解便秘、润滑肠道有很好的效果.除了以上食物,排便不畅时,还可以吃香蕉、柑橘、柚子等水果,可以刺激肠胃蠕动,促进消化和排便.建议患者平时饮食以清淡、少盐为主,避免使用难消化的食物.
非国家标准行政区划只宜作为统计汇总用地址代码19230969255： 吃什么才会令大便通畅些?？
戴岚米格： 每天清晨起来引用一杯温水.平时也要多喝水,多吃蔬菜水果,“盐水瓶”“昂立一号“试一试. 不同体质,应该吃相反特性的水果.热性体质的人要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;寒性体质的人要吃热性水果,如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等. 多食蔬菜,水果为好,多食蔬菜,水果为好,每天清晨起来引用一杯温水.
