早上吃什么可以帮助排便？
吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。
香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。而且空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。
梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。
纤维素的功能：
1，防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。
2，利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。
3，预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
4，降低血脂，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。
LZ说的情况，以前我也亲身体验过，根据自己的经验，给LZ几点建议。早上的话可以喝一杯温开水冲的蜂蜜水或淡盐水。平时不要吃些上火的、油炸的东西。可以多吃些帮助排便的，比如说：韭菜、番薯、土豆、南瓜等
还有一个小秘方哦，如果坚持肯定有效！！那就是每天坚持吃500G的黄豆芽，是黄豆芽哦，超有效的，好了，希望楼主早日恢复正常哦~~
多吃醋有助于排泄，醋一般都具有治疗便秘的功效
喝点淡盐水，或者蜂蜜水都可以
吃什么排便效果最明显
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。、 酸溜根茶 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。 原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。 功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压 问题二:吃什么可以是大便排...
便 秘排便吃什么好,可轻松排便?
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。10.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
吃什么助于排便
问题五:每天吃什么可以有助于排便 喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶, *** 性小,是比较有利于排便的,一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝,容易形成依赖性。 吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹 果最好是晚上睡觉之前吃,这样第二天早上起来就开始有便...
吃什么可以排肝毒
绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。甜菜：甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性...
早起空腹吃什么可以清肠排便,且有助于消化?
早起空腹吃什么可以清肠排便，且有助于消化？根据合理膳食，可以清肠排毒身体排毒，促消化。1.多饮水 应对严重便秘最重要的饮食搭配新项目是化学纤维及水分，很多摄入这两者之间，是变软并促其根据直肠所必需的。成人每日大概6-8一杯水，最好是在早期时先饮一杯，对缓解便秘有很大的益处。2.空腹食用“...
三天没排便了,吃什么可以帮助上厕所呢?
三天没排便了，吃什么可以帮助上厕所呢？最先是地瓜粥，地瓜也是红薯，带有大量的的膳食纤维和多种多样营养元素。这种营养元素不但能为人体供应动能，还能推动肠胃蠕动，提高肠道的健身运动能力。地瓜制成粥以后更便捷肠胃消化吸收，还能消化吸收很多的水分变软排泄物，便捷排泄物快点儿排出身体之外，也可以...
吃什么可以排毒排便
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效...
长期吃药的人应该吃什么帮助排除体内毒素
• 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。• 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。• 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体...
早上吃什么容易通便?
红薯，红薯可以减肥，因为它脂肪低，热量低，膳食纤维高，所以吃了能够有效的清肠通便，帮助减肥。早上起来，正常情况下都要上厕所，吃点红薯可以帮助排便，这样体内的油脂和垃圾都排干净了，就可以慢慢变瘦了。水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料水;促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖;富含粗...
便秘吃什么可以快速排便?
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。注意：1、每日坚持适当的活动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后,就能定时自动排便了。2、平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。
镡祝消食： 早上不是吃了再排便呀! 是排便后再吃! 每晚睡前吃个香蕉,喝一小口水,第二天早上应该会想去排,不能在床上憋着不起来,要有排意就立刻去厕所,坚持一个星期一定会有改善,不妨试试!
井陉矿区18347875328： 吃什么可以助排便？
镡祝消食： 蜂蜜 香蕉 西瓜 木耳 番泻叶 水 芦荟 青菜
井陉矿区18347875328： 吃什么能帮助排便?？
镡祝消食： 我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法: (1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,...
