吃什么食物可以产生更多的大便？
多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；五谷杂粮粉也可以，这个就更简便了，直接温水冲开就能喝了，效果也不错。此外，多吃根菜类和海藻类食物，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
具有通便效果的食物：
1、坚果：坚果中含有亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，同时具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢，早上喝一杯蜂蜜水可以给胃肠洗洗澡，能够有效通便。
3、水果类：例如柑桔，含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。再如香蕉，含有丰富的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。
4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。素白萝卜还可以作为药引对于饮食不当导致的消化不良有良好疗效。
5、富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，茄子，白菜心等，蔬菜中富含粗纤维，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
6、乳酸菌饮料：酸奶，养乐多等含有乳酸菌的饮品可以促进排便。
参考资料来源：人民网-便秘的人吃什么好？多吃六种食物有助于通便
吃什么食物可以提神?
可以提神的食物分别有：1、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉...
吃什么食物可以补精子
男人吃什么补精子 1、蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各种维生素 维生素类有为精子...
女人吃什么食物可以补雌性激素
女性吃南瓜，鸡蛋，大豆，卷心菜，坚果等食物可以补充雌性激素。1.南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。2.鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身...
吃什么食物可以增加皮肤黑色素
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。6、添加剂 健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不...
什么食物会有兴奋剂?
糖皮质激素可以促进蛋白质分解和肝糖原分解成葡萄糖，达到维持身体能源的功效，主要用于家畜的饲养过程中，也可能存在于释迦果等水果中。类固醇具有促进蛋白质合成的作用，在畜牧业中有所使用。类固醇可能存在于豆类、蜂蜜类食品中。玉米赤霉醇它是一种促进蛋白质合成的促生长剂，曾经用于牛、羊的增重，目前...
天冷了,吃些什么食物可以提高身体热量?
因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织...
吃什么食物可以令皮肤更水润更嫩滑和富弹性拜托各位大神
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能是细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。 9， 三文鱼--防止皱纹产生。 三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10，海带--调节皮肤油脂分泌。 海带是矿...
吃什么食物可以催产
食用以下这些食物来进行催产。1、吃韭菜可以催产，韭菜中有一些容易使人产生兴奋的成分。所以在临近预产期或者已经过了预产期的时候，可以适量的吃韭菜。2、可以吃山楂，孕早期是应当禁止食用山楂的，因为山楂会促进子宫的收缩，但是在超过预产期时可以吃山楂，吃山楂能够催产。3、可以喝蜂蜜水，孕期孕妇不...
经常吃什么食物可以补锌?
2、腰果。1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。4、芸豆。...
吃什么食物才能快速提高记忆力?
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暨怎谷氨： 1.食物方面多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜,便秘时推荐韭菜. 2.水果方面是西瓜、香蕉、苹果(生苹果有助排泄,熟苹果有助止泻). 3.药物方面可以吃点妈咪爱,可以帮助调节肠道益生菌群,使排便顺畅. 4.两顿饭之间多喝水.
宁江区18631656077： 吃什么食物会促进排便？
暨怎谷氨： 香蕉
宁江区18631656077： 吃什么东西能快速大便?？
暨怎谷氨： 香蕉
宁江区18631656077： 吃什么容易大便 - ？
暨怎谷氨： 以下是吃完有利于排便的食物: 1.吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨.苹果最好是晚上睡觉之前吃,这样第二天早上起来就开始有便意了,如果早上还没有,漱口后空腹再吃一个苹果,一般到中午过后就有感觉了. 香蕉的话适合早上空...
