减肥不吃碳水化合物，真的能瘦下来吗？
追求瘦是很多人梦寐以求的事情。有人认为吃了碳水化合物，就会导致身体变胖，只要不吃这类食物，身体就不会变胖。如果真的不吃碳水化合物这类食物，对身体并不好。不要天真地以为，不吃碳水化合物，身体就会越来越瘦
长时间不吃碳水为什么体重下降很快体重下降后你真的瘦了吗
减肥不吃碳水化合物，真的能瘦下来吗？
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不吃碳水化物是可以达到减肥的目的的，生酮减肥便是体现的成效之一。生酮减肥主要是严禁碳水化合物的摄入，多摄入其他蛋白质、油脂类的食品。
不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物进入人体肠道后，很快就会被人体吸收利用，从而转化成人体所需的热量，即葡萄糖，并不会分解成脂肪供能，所以能起到减肥的作用。
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但是需要注意，虽然减肥不吃碳水化物能有一定的效果，但想要健康的减肥还可以考虑多做有氧运动，有氧运动不仅可以有效的帮助人体减肥，还可以提高人的身体素质、塑造完美的身材。减肥通常以运动为主，饮食为辅，才可达到事半功倍的减肥效果。
减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食。大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比例是非常小。
减肥的理论基础是在正常情况下，碳水化合物进入胃肠道很快被消化、吸收，分解、转化成葡萄糖，日常活动中所需要的热量就是由这一部分葡萄糖分解后所提供，并不会分解脂肪供能。如果没有分解脂肪，就起不到减肥的作用。
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如摄入的碳水化合物量非常小，碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少，不能满足人体热量需求，就要分解脂肪产生热量来满足日常活动。在分解脂肪的同时，就会导致体重减轻，起到减肥的作用。这种饮食要求每天所摄入的总热量不能过高，摄入的总热量过高会导致多余的热量在体内储存起来，起不到减肥作用了。
常听身边有减脂、减肥的人咕哝：“我要杜绝摄入碳水化合物，吃下去的每一口，都是肥肉啊……”那这个说法到底是不正确的呢？
能。碳水化合物能够很快的提升人体的血糖，让人很快又感到饥饿，但碳水化合物热量很高，不吃碳水化合物既能减少摄入的热量，也能减少减肥的饥饿感。
是真的能够瘦下来，米饭，面包，汽水、这些食物还有丰富的碳水化合物，但这些碳水化合物能够导致人们肥胖，像西兰花，青菜也含有碳水化合物，这种碳水化合物对人体有益。
不吃碳水化合物减肥是不科学的，碳水化合物如果摄入不足会导致大脑运转变慢，容易导致老年痴呆，不要轻易尝试任何减肥方法，减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。适当运动，增加能量消耗！
碳水化合物摄入的多与少会影响发胖吗?
造成肥胖的真正原因是能量过剩，碳水化合物如淀粉、糖类吃得过多，在体内积累，很容易转化为脂肪。在没有合理运动的情况下，将会导致身体的发胖！但是人体每日所需的能量要是没有得到满足，也就是节食减肥一类的做法，尽可能的少吃或者不吃碳水化合物，其结果也会导致发胖，这就是所谓的越减越肥的现象...
不吃碳水化合物减肥不可取,全身的肉都很结实要怎么减肥才有效果?_百 ...
每天早上一袋牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让皮肤变得水水的。早餐应该有全谷类食物、生果和低脂奶制品。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为...
减肥能不能吃碳水化合物呢?
但大家运动的时候也要摄入一些的碳水化合物，不能完全不吃，因为碳水化合物可以维持大家肌肉运行，所以大家减脂的时候要摄入一些的碳水化合物，比如说米饭这种主食，而不是可乐和雪碧。在大家减脂的时候，应该要饮食均衡，不要只吃青菜，应该运动减肥，而不是节食减肥，而且，减脂的时候，应该少摄入一些碳水...
减肥要看食物的热量 还要看碳水化合物吗?是不是值越小越有利减肥。谢 ...
所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖。碳水化合物多存在于我们吃的主食包括但不限于大米、馒头、面条，所有，即使不吃含有脂肪的食物，每日都吃过量的米饭也会造成肥胖，这就是素食主义者还能维持体内能力供给的原因。所以，想要达到减肥的效果，应该低碳饮食，尽量减少碳水化合物的摄入。
碳水化合物会长胖吗
因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。许多人认为碳水化合物是血糖的唯一来源，不了解蛋白质、脂肪等非糖物质在体内经糖异生途径也可转变为血糖，所以他们严格限制主食，并大量食用高蛋白质及高脂肪的食物，盲目鼓励吃动物性食物。这种做法只注意到即时血糖效应，而忽略了...
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?
最后,在减脂目标下,如何有方法的摄入碳水化合物 很多人不吃碳水因为觉得碳水就是我发胖的根源,其实不然。只是我们不知道怎么样吃碳水才不会胖。那么在减脂目标下,如何有方法的摄入碳水化合物呢?首先,理想的碳水化合物摄入范围,占每日总能量的50%-65%。打个比方,我每天应该要吃2000大卡,那么其中1000大卡就得是...
不吃碳水化合物,那吃什么减肥?
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说...
长时间不吃一点碳水,会对身体造成什么影响?
不摄入碳水，身体就只能靠蛋白质和脂肪来供能。由于蛋白质和脂肪的转化过程相对复杂，所以消化系统的负担就会加重，有可能会对胃肠道造成影响。该会瘦，首先:缺乏碳水化合物会造成身体营养不够甚至是缺乏。人体内很多的微量元素都是来自于碳水化合物，例如蔬菜，长期不吃，容易造成营养元素和矿物质缺乏。虽...
碳水加脂肪才是肥胖的罪魁祸首!我们可以光吃一种吗?
如果你想在食品上减肥，建议你多吃粗粮，因为粗粮里含纤维素较多，并且体内没有水解纤维素的酶，所以不会形成葡萄糖，而且还能刺激肠胃帮助消化，比如玉米之类的胖不胖最终还是取决于你吃多少和怎么吃啊！吃碳水一定胖啊？你每顿吃13粒米看你胖不胖的起来。鸡胸肉油炸着吃，一次吃半斤看你瘦不瘦。比...
吃碳水化合物的食物会长肥,为什么减肥还要吃呢?
人类摄取营养百分之七十是来自于碳水化合物。所以人必须要吃。但是要减肥的话必须要少吃碳水化合物。如果长期不摄入碳水化合物，后果不堪设想。
戊轮丹瑞： 不吃主食能减肥吗?不吃主食确实会瘦,但是长期不吃会免疫力下降.具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧!
彬县14782491107： 不吃米饭能减肥吗? - ？
戊轮丹瑞： 减肥的时候,不吃米饭、粥等主食可以吗?营养师会告诉你,不可以.为什么呢?来看看吧!
彬县14782491107： 不吃碳水化合物真的能减脂吗 - ？
戊轮丹瑞： 可以试试减脂餐,微盐无油少肉.不过需要有毅力,减脂很痛苦的.
彬县14782491107： 晚上不吃碳水化合物能减肥么 - ？
戊轮丹瑞： 晚上少吃,吃饭后稍加运动
彬县14782491107： 欧美明星戒掉碳水化合物真能减肥吗 - ？
戊轮丹瑞： 不可以,,他们和我们不一样
彬县14782491107： 不吃碳水化合物减肥会反弹吗? - ？
戊轮丹瑞： 常听身边有减脂、减肥的人咕哝:“我要杜绝摄入碳水化合物,吃下去的每一口,都是肥肉啊……”那这个说法到底是不正确的呢?
彬县14782491107： 不吃米饭能瘦下来吗 - ？
戊轮丹瑞： 能,本人的亲身体验,早餐:牛奶或豆浆 午餐:只吃菜,可以多吃瘦肉,鱼,虾 晚餐:只吃苹果 在5点之前多喝水,我就这样减了差不多20斤,嘿嘿.... 这是从美国传过来的“低碳减肥法”,肥胖主要是由碳水化合物,也就是五谷糖类脂肪,造成的,和蛋白质无关.所以,你可以大胆吃瘦肉,鱼虾,水果蔬菜,少吃五谷脂肪糖分,就能够减肥. 少吃米面、淀粉类食物、糖分、脂肪,大胆吃瘦肉、鱼虾、特别是虾,大量吃豆制品、奶制品 这是我的亲生体验,瘦得快,我一个月减了20几斤呢,减完后稍微控制下饮食,就不会反弹.
彬县14782491107： 低碳水化合物减肥法可行吗? - ？
戊轮丹瑞： 低碳水化合物减肥法又称做阿特金斯减肥法或吃肉减肥法,是由美国的罗伯特·阿特金斯提出的一种减肥方法.他认为只要不摄入碳水化合物,随便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以减肥.但是,经过时间的验证,低碳水化合物减肥方法是不可行...
