碳水化合物摄入的多与少会影响发胖吗？
肯定是会的，过多摄取了碳水化合物，身体会转化脂肪堆积在体内，如果不能及时排出则会一直堆积，不仅是肥胖，高血脂，糖尿病等疾病也会诱发的。望采纳~
在没有合理运动的前提下，过多摄入碳水化合物会导致身体发胖造成肥胖的真正原因是能量过剩，碳水化合物如淀粉、糖类吃得过多，在体内积累，很容易转化为脂肪。在没有合理运动的情况下，将会导致身体的发胖！
但是人体每日所需的能量要是没有得到满足，也就是节食减肥一类的做法，尽可能的少吃或者不吃碳水化合物，其结果也会导致发胖，这就是所谓的越减越肥的现象，其原因是节食的做法没有满足人体每日所需的能量，身体新陈代谢降低，人体的自我保护机制，一旦你饮食稍微过量，身体就会尽可能的将这部分能量以脂肪的形式储存下来。
所以，碳水化合物的摄入，过多或者过少，都会影响到身体的肥胖！
下面附上成人每日需要的热量：
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量.
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1 g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ(4 keal)能量，而l g脂肪则能产生约38kJ(9keal)能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄人更多的能量。动物实验表明，低脂膳食摄人很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现．当提供高脂肪食物时．受试者需要摄人较多的能量才能满足他们食欲的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时．则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含碳水化合物的食物。如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。
过少摄入碳水化合物，将降低基础代谢率，增加肥胖风险
减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物
举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal，质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720...
乳腺癌如何饮食
蛋白质摄入过多会增加发生乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌和子宫内膜癌的危险性;高脂肪饮食会增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胰腺癌的发病率。在以高脂肪食物为主的国家乳腺癌发病率高于低脂肪食物为主的国家5~10倍。随着经济的发展,上述肿瘤的发病率有上升的趋势;碳水化合物摄入过多...
碳水化合物是如何转化为脂肪的?
饮食中摄取的碳水化合物不会立即用于身体的能量供应，而是以糖原的形式进行储存，糖原储存在肝脏和肌肉细胞中，分别叫肝糖原和肌糖原，糖原可以分解为单个葡萄糖分子以便快速的提供能量。由于糖原包含了许多水分子，所以显得又大又重，不适合长期储存能量，因此，如果一个人持续摄入碳水化合物超过了人体可以...
健身减脂该不该吃精细碳水化合物
血中的葡萄糖简称为血糖，少部分血糖直接被组织细胞利用与氧气反应生成二氧化碳和水，放出热量供身体需要，大部分血糖则存在人体细胞中，如果细胞中储存的葡萄糖已饱和，多余的葡萄糖就会以高能的脂肪形式储存起来，多吃碳水化合物发胖就是这个道理。4、为什么摄入碳水化合物是必要的 首先，碳水化合物是目前...
碳水会转化为脂肪吗
但有趣的是，现在有研究指出，我们体内所储存的脂肪，如果是由碳水化合物所转变成的话，会相较于摄取过多的热量以及直接吸收脂肪来的更为危险。没错，就是经由摄取碳水化合物转变的脂肪，这些甘油三酯，对人体的影响更糟糕。这个状况会增加体内的棕榈酸，棕榈酸容易引发炎症，它和许多疾病的成因相关，...
简单碳水化合物和复杂碳水化合物有什么区别?
1、组成结构不同：（1）简单碳水化合物：简单的（如糖类）：它们是由单或双糖单元组成的。（2）复杂碳水化合物：复杂的（如淀粉和纤维）：它们是由糖单元链条结合构成的。与简单碳水化合物相比，人体要用更多步骤才能分解淀粉。而纤维则更加复杂，以致人体根本不能吸收。2、摄取途径不同：（1）简单碳水...
为什么夏天中午吃饱就犯困,上班很想睡觉没精神
除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的习惯。为什么中国人比西方人喜欢睡午觉？简单地说，这是因为我们优质蛋白可能与饮食习惯有关。摄入过少，而碳水化合物摄入过多，从而造成餐后反应性低血糖，乏力犯困。 现在碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2／3左右，并且主要是精制白面条、白馒头...
长期坚持低碳水饮食身体会出现什么后果?
人需要碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素，水来维持生命所需要的营养成分，碳水化合物就是糖，均衡的营养吸收才健康，碳水化合物来源很多食物，大米小麦淀粉类含量比较多碳水是人体重要的能量来源，不摄入碳水，身体就只能靠蛋白质和脂肪来供能。由于蛋白质和脂肪的转化过程相对复杂，所以消化系统的...
为什么减肥吃肉瘦的快
脂肪和碳水化合物有一个功能叫作“节约蛋白质”功能,我们在做运动或者日常活动时都会消耗能量的,这时候体内的三大产能营养素都会被消耗的,但是会优先分解碳水化合物和脂肪,蛋白质也会被分解,但分解很少。如果我们不吃肉摄入蛋白质少,就会无形中多摄入碳水化合物和脂肪,对减脂肪其实是不利的,变相会让脂肪更加容易囤积...
一个人一天需要多少热量?
kcal就是大卡。有些书用KJ来表示，KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。想要算出自己每天的热量需求，首先要知道身高，体重，劳动强度。一般白领，售货员，教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生，司机，外科医生，电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多，精神要高度集中。农民，...
召融特福： 会!碳水化合物或能量可以转变为脂肪储存在人体内.
道县19494598855： 为什么碳水化合物摄入太多也会发胖 - ？
召融特福： 碳水化合物摄入太多,会引起发胖. 人体新陈代谢主要是葡萄糖分解,提供人体所需的能量. 碳水化合物摄入过多,会变成脂肪储存在体内,从而引起发胖.
道县19494598855： 没怀孕可以吃滋肾育胎丸吗 - 产科 - 复禾健康？
召融特福： 近年来,很多人认为富含碳水化合物类食物,如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖,这是不正确的.造成肥胖的真正原因是能量过剩.在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中,脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩.1g碳水化合物...
道县19494598855： 吃含碳水化合物多的食物会发胖吗?碳水化合物的作用? - ？
召融特福： 人们能量的食物来源为食物中的碳水化合物.脂类和蛋白质. 其中碳水化合物的详细解说如下: 碳水化合物也称糖类,是同碳,氢,氧三种元素组成,的一类化合物,分为糖,寡糖.和多糖 体内碳水化合物的功能:人体内碳水化合物有三种存在形...
