哑铃卧推60kg什么水平
通常情况下，能够卧推 60kg 哑铃的人都是经过长期的健身锻炼，拥有相对较强的肌肉力量和耐力的人。在力量训练过程中，每个人的能力和进步速度都不同，有些人可能会在短时间内就能够完成 60kg 的卧推，而有些人则需要更长的时间和更多的练习才能够达到这个水平。
除了肌肉力量和耐力之外，正确的卧推技巧也是成功完成 60kg 哑铃卧推的关键。在进行卧推时，需要注意身体的姿势和卧推的动作流程，保持稳定的肩部和手臂，同时要避免过大的摆动和不正确的呼吸方式。
总之，能够完成 60kg 哑铃卧推的人具备相当的力量水平和技巧，这需要长期的健身锻炼和专业的指导。对于初学者来说，建议从较轻的重量开始逐渐增加，慢慢提高自己的力量水平和卧推技巧。
卧推65kg什么水平
高水平！基础阶段，空杆至50公斤，杠铃空杆的标准重量是20公斤，很多新手都是从这个重量起步的，从轻到重慢慢的增长，可以说空杆是你卧推的基础了，用来练习动作的标准性，只有动作标准了，增加重量才有意义，动作练不对基础没打好再大重量也是装逼。普通健身爱好者阶段，50-70公斤，经大数据研究，国内...
本人173CM,61KG.卧推60KG,哑铃推举各20KG,硬拉100KG,深蹲100KG,宽距引 ...
你好，你已经到中级的水准了。 可以一周4练，加大强度。 一周6练也可以尝试。祝你好运，望采纳
哑铃卧推多少公斤合格
杠铃卧推和哑铃卧推的区别 杠铃卧推更能突破极限 杠铃卧推相对来说更加稳定，能上更大的重量，所以在突破力量极限这一方面来说，杠铃卧推是比哑铃卧推强的。哑铃卧推所使用的重量，是不如杠铃卧推的，一个可以杠铃卧推60KG的人，是很难用两只各30KG的哑铃来做卧推的。哑铃卧推更安全 在没有人在一旁...
卧推60KG
你太小了，推这个重量已经很好了，我22了，练了几年，现在也就推80kg。不过建议你适量减少些器械训练，因为你刚刚十七，发育还没有完全成熟，别伤了身体。还有，你要更加注意营养，你的体重不算理想。
...现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对的哑铃才...
算高等水平；要想练成大神水平，一般的哑铃至少要60kg左右。等级水平一般分为：1、菜鸟水平：2-5kg。一般菜鸟水平就是体质偏弱连平常人体质都达不到。2、入门水平:5-10kg。入门就是你有正常人的体质，体力。3、较强水平：10-20kg。这时体质得到了更好的加强，身体出现明显的肌肉。4、高等水平：20-...
一般人卧推多少公斤?
例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成...
...比如 现在我的卧推为60KG 什么时候我才能挑战下65KG?
正常情况下，每组推8到12次，当你能推过12次的时候，说明可以加量了。加到刚好8到12次为止。少于8次，说明加过了。
哑铃卧推多少公斤合格 哑铃卧推训练多重合适
1 哑铃卧推多少公斤合格 和杠铃卧推一样，在健身中，哑铃卧推推起的合格重量，是和自身体重相关的，90kg的人和60kg的人，同样卧推90kg的重量，自然不是同一个水平。一般认为，卧推能推起自身体重一倍的重量才能算是合格的，而在美国对爆发型运动选手的卧推要求中，则是一律要求达到1.5倍体重。
...现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对的哑铃才...
1. 半年内能够完成40kg哑铃卧推一组，表明您的胸部肌肉力量已经达到了一个相当高的水平。这种水平通常意味着您已经建立了良好的基础体能和肌肉群。2. 在健身界，想要被认为是大神级别，使用的哑铃重量通常需要在60kg以上。这样的水平通常代表着多年的刻苦训练和比赛级别的体能。3. 健身水平的分级大致如下...
体重60KG,无保护卧推60KG一次,深蹲90KG一次,算什么水平?
很一般的水平 因为 一次 是没有效果的 如果你轻一点的 能做10-15个 并且能 按组做 做几组的话 那样 会增肌肉 单纯的 试试自己多大力气 没用 而且 对肌肉只有损伤
释郭左羟： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
汝城县19343029227： 卧推40公斤是什么水平 - ？
释郭左羟： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
汝城县19343029227： 去年开始练,开始的时候卧推45公斤,时断时续的练了一年,我今年二? ？
释郭左羟： 力量对于自己来说是相对的,我不知道你现在体重有多重,如果你现在体重60公斤,你练一年能卧推60公斤的已经进步相当快了!当然你体重如果90公斤你锻炼一年卧推60公斤就有些慢了!不过你现在的年龄进行健身锻炼正合适!好好练吧!什么时候你能卧推超过你自身体重百分之40的重量,超过5个,那就证明你的力量就算相当好了!
汝城县19343029227： 卧推120公斤算几级运动 - ？
释郭左羟： 卧推120公斤属于第五等级.根据查询相关公开信息显示,卧推一级20公斤,卧推二级40公斤,卧推三级60公斤,卧推四级80公斤,第五等级100公斤,第六等级140公斤,第七等级220公斤,第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了,开始吸引目光,这样的你是比较有自信的,身体各部分肌肉也会变得明显,成为很多人羡慕的对象.
汝城县19343029227： 业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 - ？
释郭左羟： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
汝城县19343029227： 卧推60公斤+中间一个杆子.什么水平 - ？
释郭左羟： 属于健身新手水平.都不懂卧推的重量是怎么计算的,而且这个重量并不高,在健身房属于一大堆人都能超过的.
汝城县19343029227： 我身高180厘米,体重60公斤卧推120公斤算好吗? - ？
释郭左羟： 很厉害了.我183,体重72,卧推60KG...
汝城县19343029227： 一般人能卧推50公斤吗 - ？
释郭左羟： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
汝城县19343029227： 哑铃卧推重量 - ？
释郭左羟： 是的,如果使用哑铃推,是两个加在一起的重量,哑铃上会标有重量,一般都是一对哑铃的重量,不是一只的. 一般都是上斜重量轻,下斜重量大.至于合适与否看个人能力,建议在头一到两组用大重量,每组推4到6个,然后使用轻重量的,每组推8到15个
汝城县19343029227： 我63公斤,卧推的极限重量是110磅,2个.算差吗? - ？
释郭左羟： 1磅大约等于0.9斤,110磅约合50公斤,不知道你有没有理解错.我体重60公斤最多能够卧推100公斤,我的这个水平在专业健身的人里只能是一般,所以你还需要多多努力,不知道你年龄多大.如果20岁以下不要急,骨骼没有发育好.如果坚持锻炼随着年龄增长会有很大的进步的,注意不要受伤...这才是重中之重.
