一般人卧推多少公斤？
例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。
在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸直状态。
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注意事项：
需要注意做杠铃卧推时要在凳子边缘坐下，然后再躺下。需要注意保护头不要被杠铃打到，要注意运动安全。
需要注意躺在卧推椅上后，要将脚尽量朝臀部方向靠拢，脚尖要尽量与卧推凳的朝向一致，这样能够更好的保证卧推时身体的稳定性。
需要注意卧推时要使用全脚掌踩实在地面上，要用脚掌向前去搓地面，要使用腿部力量传递到身体躯干，这样能够更好的保证卧推时身体的稳定性。
参考资料来源：百度百科-卧推
卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮，也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。
握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。
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要领：
也有几点要注意：一是以胸大肌的突然收缩力，将杠铃向上推起；二是在推举过程中，躯干始终保持“桥形”；三是推起杠铃两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣。
呼吸方法是，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气。如果举大重量或最后几次感到很累时，则采用直臂支撑时先呼吸两三次，接着吸半口气（即闭住气）的同时，使杠铃慢慢下落胸上。当杠铃触及时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时在呼吸，随即进行深呼吸。
参考资料来源：百度百科-卧推
男20岁以上人群都是卧推50～70kg，练半年到一年的80～90kg
140斤卧推什么水平
1. 普通人卧推140公斤属于非常出色的水平。2. 在健身人群中，达到这一水平的人通常属于中上阶层。3. 一般人的卧推力量在40至50公斤之间，经过训练可提升至60公斤。4. 持续锻炼有助于进一步增长卧推力量，但增长速度受个人年龄和身体素质影响。
卧推100公斤什么水平
二、提升卧推重量的技巧：要想提升卧推的重量，是有一定技巧的。首先在进行卧推的过程中，要逐渐的增加卧推重量，并不能太着急，更不能盲目增加卧推重量，以免发生影响运动安全的事件。在卧推达到一定重量以后，在经过一段时间的稳定训练以后，肌肉力量得到提升以后，再逐渐增加卧推的重量，并且建议当卧推重量...
卧推多少kg才算是入门?
卧推入门重量标准因个体差异而异，无法一概而论。但一般来说，对于初学者，如果能连续完成一组8-12次的卧推，重量在自身重量的60%-70%左右，可以视为入门水平。一、卧推入门与个人体质有关。每个人的力量、耐力、肌肉发达程度都不同，因此卧推的入门重量也会有所差异。有的人可能刚开始练习就能推起...
普通人卧推100公斤什么水平
卧推100公斤是属于专业水平的级别，在这个重量当中，一般非专业人很少能够达到。卧推是仰卧推举的简称，卧推卧推是力量举三大项之一，其中包含平板卧推、上斜卧推、下斜卧推，参与的动作主要包括:手臂肌群(腕部、前臂、肱三头肌等)、肩部肌群(三角肌、斜方肌等)、胸部肌群(胸大肌、前锯肌等)、背部肌群...
一般人能卧推60公斤吗?
一般人不能卧推60公斤。一般人卧推在40--50公斤水平，经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平，坚持还会有增长，增长幅度和个人的年龄、身体素质有关。不同重量的人举同样的重量会有不同的意义。例如一个90公斤的人卧推90公斤只是刚好而已,但是如果叫一个60公斤的人来推90公斤那已经是运动员等级了。...
一般人能卧推60公斤吗?
一般人难以卧推60公斤。对于许多女性而言，空杠卧推（杠铃本身重20公斤）就已经是一项挑战，很多人无法完成。如果经过半年的训练，能够达到40公斤的卧推水平，那是非常不错的。大多数男性如果没有专门的力量训练目标，半年后能够平板卧推40公斤也是正常的。40公斤的卧推意味着在空杠上再加两片10公斤的杠铃...
卧推多少kg算是入门
又通过持续不断地合理训练，大概是一年或一年半时间，年轻人就能推起体重1.5倍的重量，如70公斤的体重能轻而易举推起100公斤出头的杠铃，此时已进入健身高手的行列。卧推进一步训练影响 接下来的训练，受年龄、身体状况和训练手段的影响，各人的提升潜力各不相同，但提升重量的速度都会比较缓慢，大多数人...
一般人能卧推60公斤吗
一般人不能卧推60公斤。分情况来说，对于许多女性来说，就算空杠卧推（杠本身也有20公斤）对她们来说，也已经很吃力了，许多女性根本推不动。如果练习半年，能够达到40公斤，那将是非常出色的卧推力量。对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标。那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。
体重75kg卧推多少算正常
体重75kg卧推75kg算正常，一般是按照卧推的人的体重算的，能推起和体重一样的，算是及格水平，1.5倍体重，算是良好水平，2倍体重，算是优秀。平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。
一般人能卧推60公斤吗
一般人不能卧推60公斤。不少男性的日常卧推重量在40~50公斤，而女性即使举空杆20公斤也很吃力。卧推60公斤并不是新手能轻易达到的，需要进行合理的锻炼。对新手小白来说，应先从空杆卧推开始练习，再来挑战30kg、40kg、50kg，能达到60kg，可以算是中等偏上的水平了。对于健身新手来说，一开始是胸部...
薛晴过岗： 学生的话建议15公斤,大人的话25吧,
潜江市15665755176： 普通人能卧推的重量是多少 - ？
薛晴过岗： 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
潜江市15665755176： 业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 - ？
薛晴过岗： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
潜江市15665755176： 卧推120公斤算几级运动 - ？
薛晴过岗： 卧推120公斤属于第五等级.根据查询相关公开信息显示,卧推一级20公斤,卧推二级40公斤,卧推三级60公斤,卧推四级80公斤,第五等级100公斤,第六等级140公斤,第七等级220公斤,第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了,开始吸引目光,这样的你是比较有自信的,身体各部分肌肉也会变得明显,成为很多人羡慕的对象.
潜江市15665755176： 一般人能卧推50公斤吗 - ？
薛晴过岗： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
潜江市15665755176： 18周岁,身高182,体重68,卧推一般能推多少,一般力气大的成人能推多少 - ？
薛晴过岗： 嘎嘎,我对人的平均卧推水平有过稍微的思考.首先我在我们学校健身房调查,发现大致有三种人,第一是根本不怎么锻炼的,到健身房基本是凑热闹...
潜江市15665755176： 体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. - ？
薛晴过岗： 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
潜江市15665755176： 卧推40公斤是什么水平 - ？
薛晴过岗： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
潜江市15665755176： 男,身高180,体重80,壮,正常来讲深蹲,卧推,硬拉各多少? - ？
薛晴过岗： 按道理来说男,身高180,体重80不算壮,深蹲一般看你平时锻炼的程度一般人做60为好分3次,卧推看你能推多重一般30个为好分3次,硬拉在不伤及腹背的情况下做40到60分2次或3次,锻炼要有限度不能急于求成希望采纳.
潜江市15665755176： 哑铃卧推重量 - ？
薛晴过岗： 是的,如果使用哑铃推,是两个加在一起的重量,哑铃上会标有重量,一般都是一对哑铃的重量,不是一只的. 一般都是上斜重量轻,下斜重量大.至于合适与否看个人能力,建议在头一到两组用大重量,每组推4到6个,然后使用轻重量的,每组推8到15个
