维C含量高的东西是什么

什么东西维生素c含量高~

富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐恶补量：每天250克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。
现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但是这样不好，因为水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。还有由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。

橙子 苹果就是水果还有一些蔬菜
或者你直接吃维生素c片也行 不用一直吃 吃点补充了就行 这个也看你人体吸收的 不是吃了多少就吸收多少的

鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝。

1、荔枝。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。

2、猕猴桃。

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

3、草莓。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。

4、木瓜。

营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。

5、鲜枣。

鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。

参考资料来源：人民网-吃水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高

最佳答案

富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐恶补量：每天250克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。
现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但是这样不好，因为水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。还有由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。

鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝。
1、荔枝。
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。
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2、猕猴桃。
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
3、草莓。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。
4、木瓜。
营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。
5、鲜枣。
鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1013/c85914-25823175.html"target="_blank"title="人民网-吃水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高">人民网-吃水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高

青枣和猕猴桃Vc含量最多，然后青椒和圣女果、西红柿， 再低一些的是橘子，最低的是苹果、葡萄、火龙果和梨，我们生物做过实验哦~~

猕猴桃 和西红柿

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铁西区17317715722： 什么东西维生素c含量高? - ？
傅试林青： 富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等.其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C....

铁西区17317715722： 什么东西含维生素C多 - ？
傅试林青： 富含维生素C的食物为新鲜的蔬菜和水果.蔬菜一般每百克含30-80毫克维生素C,柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含维生素C均较高,野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙枣、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.蔬菜中每百克维生素C含量达100毫克的菜有油菜苦和辣椒,鲜果中含量最高的是枣子,每百克含300-600毫克,酸枣每百克含830-1170毫克. 还有柠檬!

铁西区17317715722： 含维C高的食物有哪些 - ？
傅试林青： 你好,富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等.

铁西区17317715722： 吃什么东西含有维c最多 - ？
傅试林青： 各种绿色叶菜中维生素C的含量都比较多. ----辣椒是维生素C含量之冠,每斤含1000mg,但辣椒不宜多食. 香蕉.含水分较少,含碳水化合物20%左右.未成熟时,碳水化合物主要以淀粉形式存在,成熟后淀粉转变为庶糖,香蕉每100克含铁0...

铁西区17317715722： 什么东西含维C多 - ？
傅试林青： 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...

铁西区17317715722： 含维生素C多的东西有哪些 - ？
傅试林青： 维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素.抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来,但是人类是最显著的例外.最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病.在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶.其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果,人体不能合成.水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高.

铁西区17317715722： 什么东西含VC最高啊? - ？
傅试林青： VC含量最高的是阿西罗拉樱桃(英文Acerola cherry),每100克含有1800~4000毫克超高量之维生素C,是柠檬的35倍,草莓的17倍,也比被认为维生素C极高的番石榴高11倍

铁西区17317715722： 含维生素C最高的食物是什么? - ？
傅试林青： 含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.