什么东西维生素c含量高
维生素C含量高的食物和水果
一、
1. 新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源。
2. 富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒、绿叶蔬菜等。
二、详细解释：
1. 新鲜水果：维生素C是一种水溶性维生素，许多新鲜水果都是其良好来源。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，都是典型的富含维生素C的水果。此外，像草莓、猕猴桃也含有丰富的维生素C。
2.新鲜蔬菜：在蔬菜中，许多绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等，以及辣椒等都属于高维生素C的食物。人们可以通过增加这些蔬菜的摄入量来提高维生素C的摄入水平。
3.红辣椒：除了常见的果蔬外，红辣椒也是一种维生素C含量非常高的食物。一些研究表明，某些红辣椒中的维生素C含量甚至超过了柑橘类水果。
4.其他来源：除了上述食物和水果，还有一些其他的食物也含有维生素C，例如土豆、西红柿等。虽然它们的维生素C含量可能相对较低，但如果多样化摄入，依然有助于满足人体对维生素C的需求。
为了保持身体健康，建议每天摄入足够的维生素C。除了通过食物摄取，还可以通过补充维生素C片来满足需求，但在使用补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
有什么水果含维生素C最多呢?
水果和青菜都含维C,含量多的是猕猴桃,橙,橘子,菠菜是常见蔬菜中含维C很多的,是西红柿的2倍.另外,菠菜是常见蔬菜中含钙最多的,有些野生蔬菜的维C含量巨多,蒌篙是菠菜的3倍,香椿,枸杞苗,荠菜是菠菜的2倍,维C之王是野豌豆苗和刺棘果,含量是菠菜的10倍.好处 1、形成胶原蛋白的重要成份，维他命C与...
维C含量高的东西是什么
1、荔枝。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。2、猕猴桃。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、...
吃什么东西可以补充维生素C
含维生素C的食物 排名 食物 分量(g)数量 维生素C量(mg)No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1个 216 No.3 红椒 80 1\/3个 136 No.4 黄椒 80 1\/3个 120 No.5 柿子 150 1个 105 No.6 青花菜 6 1\/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1个 78 No.9 芥蓝菜...
什么东西含维生素最多?
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富，大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中...
什么东西含有维生素c?
以上这些水果是含量较高的，其它的水果也有，但含量多不多是另外一回事。3、维生素C软糖，一种软糖里包含了大量的维生素C，方便人们补充，像汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，目前算是我吃过维C含量最多的食品了，喜欢上班带一点，偶尔吃一下，味道不错能解馋。以上这些东西就含有维生素C啦，希望对题主有用！
什么东西富含维生素C啊
豌豆苗,韭菜,花菜,苦瓜,柑,橘,橙,柚,柿,枣,草莓等.
什么东西含维生素c
含维C食物的排名 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg）1 樱桃 50 12粒 450 2 番石榴 80 1个 216 3 红椒 80 1\/3个 136 4 黄椒 80 1\/3个 120 5 柿子 150 1个 105 6 青花菜 6 1\/4株 96 7 草莓 ...
什么东西含维生素C比较多
⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。⑩胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。维生素C含量食物Top10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
什么东西含维c最多?
提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。 在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤...
含维生素C 多食物有那些?
另外一些坚果类的食物、豆制品、发酵的食物以及米糖和胚芽里面都含有较高的维生素b1。维生素b2主要存在于动物的肝脏、猪肉、黄瓜、鳝鱼、豆制品、蔬菜以及牛奶等食物里面。3.含有维生素c的食物比较多，比较常见的就是新鲜的水果和蔬菜，比如说西红柿、柚子、葡萄、猕猴桃，所含的维生素c的含量非常的高。
林变加味： 维生素C含有较多的食物 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) 1 樱桃 50 12粒 500 2 番石榴 80 1 个 216 3 红椒 80 1/3个 136 4 黄椒 80 1/3个 120 5 柿子 150 1 个 105 6 青花菜 6 1/4株 96 7 草莓 100 6粒 80 8 橘子 130 1 个 78 9 ...
龙安区13387358205： 哪些食物含维生素C含量高? - ？
林变加味： 水果中是枣的VC含量最高~~另外橙类\猕猴桃等也不错~~ 蔬菜里是辣椒的含量最高~~西红柿也很高~~ 更直接的补充可以食用VC片~~我天天都吃一片~~
龙安区13387358205： 什么东西维生素c含量高? - ？
林变加味： 含维生素C高的食物有各种新鲜水果和蔬菜,如猕猴桃、橘子、西红柿、、草莓、菠菜等,缺乏维生素C的话,每天坚持吃这些食物会有效地补充,前提是这些蔬果都是新鲜的,如果蔬果存放时间过久,维生素C流失越多的.如果觉得蔬果摄入不便的话,可以吃一些维生素C片如汤臣倍健维生素C片,一天一片就可以了.
龙安区13387358205： 什么东西维生素c含量高? - ？
林变加味： 富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等.其中弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C....
龙安区13387358205： 下面哪种食物中每百克维生素C含量最高() - ？
林变加味：[选项] A. 茄子 B. 柿子椒 C. 香蕉 D. 苹果
