80kg卧推多少公斤合格
一般人卧推多少公斤
力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过...
卧推重量和体重关系 卧推重量多少合适
130—140公斤：健美运动员水平。2 卧推重量多少合适 卧推推起的重量和体重比体现了一个人的力量，但是在训练时，却不是按照体重来选择的，而是依据个人力量决定。1.最适合增长肌肉体积的重量：该重量下所能连续做的最高卧推次数为6-12次。这个重量强度很大，一旦动作出错，非常容易受伤，初学者不...
一般人卧推多少公斤?
例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸...
卧推怎么算重量
公式计算。卧推极限重量计算公式如下：重量=体重加时间乘0.0015。例如：一个50公斤的人做侧卧推，做3秒，此时此人的极限重量应该是：50加3乘0.0015=50.045kg。
正常人卧推多少公斤
卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮,也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比。男人的身体结构一定可以推起自身重力，如果推不动只能说明缺乏锻炼或营养，身体机能有所退化。如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重...
卧推左右各20kg,算60kg还是算40kg?
如果是算杠铃卧推的公斤数，一般指的是总重量，即双边重量加上中间的横杆重量。具体健身水平的评价也取决于多个因素，包括但不限于自身体重、训练经验、身体构成、运动姿势等。锻炼过程中，阻力主要来自地心引力，请根据自己的实际情况选择适合配重的杠铃等器械，避免由于过大阻力导致运动损伤。
卧推多少kg算是入门?
1. 通常情况下，能够卧推40公斤可以视为进入卧推训练的初步阶段，这个重量相对而言较为安全。2. 从理论上讲，卧推的入门重量应该是个人体重的倍数。一般来说，能够完成1倍体重的卧推就可以视为入门。例如，如果一个人的体重是70公斤，那么能够卧推70公斤就可以认为是掌握了基本的卧推技能。3. 然而，对于...
卧推多少kg算是入门
40KG的卧推可以作为入门重量 一般来说，如果卧推能起自己体重的60~70%的重量，就可算是健身的入门水平了。如一个70公斤的中青年男子能连续推起40~50公斤的杠铃若干次，那已经是入门训练了，不同体重的锻炼者可以此类推。卧推基本介绍 卧推是靠上肢伸肌群的力量，来完成杠铃或哑铃的上推动作。过程中...
初学者怎么选择卧推重量?
适合于新手的重量是16-20RM，也就是在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为16-20个。这个重量其实属于并不能很好的增长肌肉体积和力量，而是主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性。但是，这个力量对于刚接触杠铃卧推的人来说，可以很好的培养正确的卧推姿势和动作，锻炼对力量的掌控，对于打好卧推...
卧推多少kg算是入门
1. 卧推40公斤可视为入门水平。对于大多数练习者而言，能够推起40公斤的卧推标志着从新手向更有经验的健身者的过渡，同时这一重量级相对安全。2. 个人差异影响卧推起点。不同人的起始卧推重量可能会有显著差异。有些人可能一开始就能推起60公斤，而另一些人连空杠都难以推动，这些差异通常与个人的健身...
虎亭区心脑回答： 卧推:一次的话至少100kg以上吧~一组的话60~80kg左右(每天至少8组以上)深蹲的话100~120kg(本人是三线运动员)
大季采17132696642问： 卧推40公斤是什么水平 - ？
虎亭区心脑回答： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
大季采17132696642问： 业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 - ？
虎亭区心脑回答： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
大季采17132696642问： 体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. - ？
虎亭区心脑回答： 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
大季采17132696642问： 各位猛男 我用哑铃30公斤一个卧推做组算不算厉害 - ？
虎亭区心脑回答： 哑铃?卧推?你说的是杠铃吧 平板卧推做组重量入门级是等同于你的体重70% (比如我体重80KG 那么我平板卧推能够做到50~60KG 就算合格 入门级健身狗)不知道你身高多少 体重多少?
大季采17132696642问： 体重80公斤以上,但是卧推不了空杆的成年男子吗 - ？
虎亭区心脑回答： 有很多啊.空杆是40斤,卧推达不到这个数的大有人在啊,不是只有你.多锻炼,进步是非常快的,简直是神速.
大季采17132696642问： 体重75公斤,卧推120公斤,是不是比体重80公斤,卧推120公斤的人更好一些? - ？
虎亭区心脑回答： 更好一些是指哪方面?如果这两人角力的话是体重重的人力气更大一些.
大季采17132696642问： 18岁卧推100公斤算有天赋吗? - ？
虎亭区心脑回答： 非常非常不错了.如果你这力量是天生的,之前没经过什么锻炼就这么大那是非常有天赋的了.你完全可以走大力士的路线而不是健身.因为健身是需要身体各部位肌肉的漂亮,体型匀称.而大力士比赛对体型没要求,只对力量有要求.你可以去练这个.
大季采17132696642问： 体重83KG卧推达到多少是高手? - ？
虎亭区心脑回答： 你已经很不错了,中国人在篮球界能推到130KG的在以前只有两个人,极限是用来打破的,但是要推到150KG的却不容易,就连当初的艾弗森也只推到130KG,所以我估计你很难达到.....
大季采17132696642问： 一般人能卧推50公斤吗 - ？
虎亭区心脑回答： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
