卧推多少公斤合格60kg男生
一般人卧推多少公斤?
例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成...
30公斤哑铃一口气卧推60下什么水平?
算是水平比较高的。30公斤的哑铃能够一口气卧推60下。一般人是做不到的，需要经常锻炼的人，并且身体素质很好，才可以达到这个水平。望采纳。
卧推重量与体重比例达到自身体重才是合格
1. 卧推重量与体重比例：合格标准 体重越重的人，肌肉量通常也越多，因此卧推所需的重量也会相应增加。例如，两个人都能举起70公斤的重量，60公斤体重的人与90公斤的人相比，后者卧推水平通常更高。普遍认为，能够卧推起自身重量的个体就算达到了基本标准。而在美国，对具有爆发力的运动员的要求则是...
体重60公斤卧推80公斤什么水平
平时在健身房，能够卧推80公斤（空杆20公斤，杠铃片60公斤），已经是不错的水平了。能做到100公斤以上的，一个健身房数百会员能有三五个就不错了。也就是说，卧推能达到自重这个及格水平，其实已经很不错了。
一般人卧推多少公斤?
一般来说，一个体重70公斤的人能够进行60-70公斤的卧推。当卧推的重量达到或接近个人的体重时，这是一个显著的成就。在进行卧推时，不应过分关注手臂的屈伸动作，而应将注意力集中在胸肌的收缩上，这是通过将上臂从身体两侧向中间拉动来实现的。感受胸肌在收缩过程中的力量感。值得注意的是，胸肌主要...
卧推重量与体重比例 达到自身体重才是合格
1 卧推重量与体重比例多少合格 体重越重者，往往身体的肌肉也就越多，因此，所需要卧推的重量也就越大。同样可以举起70kg的重量，60kg体重的人和90kg的人，水平肯定是不一样的。一般认为，卧推需要推起一倍自身体重，才算合格。而在美国对爆发型运动选手的卧推要求中，则是一律要求达到1.5倍体...
哑铃卧推60kg什么水平
哑铃卧推是健身房中常见的一项力量训练运动，它不仅可以强化胸部肌肉，还能够锻炼肩膀和手臂的力量。在哑铃卧推中，60kg 的哑铃是一个相对较重的重量，需要具备相当的力量水平才能完成。通常情况下，能够卧推 60kg 哑铃的人都是经过长期的健身锻炼，拥有相对较强的肌肉力量和耐力的人。在力量训练过程中，...
卧推60公斤什么水平
卧推60公斤属于较高水平的表现。对于卧推这一动作，能够达到60公斤的负荷，显示出训练者在胸部肌肉力量以及整体身体素质方面的良好表现。以下对此进行详细解释：1. 力量水平分析：卧推60公斤意味着训练者已经建立了相当的力量基础。这需要长期的锻炼和艰苦的训练才能达到。在一般的健身爱好者中，能够达到这个...
卧推多少kg算是入门
1. 卧推40公斤可视为入门水平。对于大多数练习者而言，能够推起40公斤的卧推标志着从新手向更有经验的健身者的过渡，同时这一重量级相对安全。2. 个人差异影响卧推起点。不同人的起始卧推重量可能会有显著差异。有些人可能一开始就能推起60公斤，而另一些人连空杠都难以推动，这些差异通常与个人的健身...
哑铃卧推60公斤算什么水平
1. 杠铃卧推和哑铃卧推的重量并不对等。通常情况下，哑铃卧推的重量会低于杠铃卧推的重量，因为哑铃卧推需要更多的辅助肌群来保持稳定。2. 如果你能够用杠铃完成60公斤的卧推，那么使用哑铃时，可能只能推举30-40公斤的哑铃。哑铃卧推更容易锻炼到深层肌肉，因此在稳定性方面要求更高。3. 哑铃卧推和杠铃...
长海县感欣回答： 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
钞衬17532638634问： 普通人能卧推的重量是多少 - ？
长海县感欣回答： 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
钞衬17532638634问： 业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 - ？
长海县感欣回答： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
钞衬17532638634问： 哑铃卧推60公斤 算什么水平 - ？
长海县感欣回答： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
钞衬17532638634问： 卧推40公斤是什么水平 - ？
长海县感欣回答： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
钞衬17532638634问： 一般人能卧推50公斤吗 - ？
长海县感欣回答： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
钞衬17532638634问： 体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. - ？
长海县感欣回答： 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
钞衬17532638634问： 中年人举六十公斤杠铃合格吗 - ？
长海县感欣回答： 卧推吗?现在很多年轻人都推不到60kg,算是合格的吧
钞衬17532638634问： 卧推左右各20kg,算60kg还是算40kg? - ？
长海县感欣回答： 卧推左右各20kg算60kg
钞衬17532638634问： 身高173,体重64kg,男,卧推应该多大重量 - ？
长海县感欣回答： 我,男,168,体重65.最好成绩:卧推杠铃50kg,这个重量不加中间的杠的重量.能单组推10个,连推两组..(偶尔能 做到) 平时练习:卧推杠铃40kg,单组10个,5~10分钟内,能推4~5组.. 卧推杠铃45kg,单组10个,5分钟内能做3~4组.. 卧推杠铃50kg,单组5个,5分钟内2组.不过必须先热身,先从30~40kg开始热身,一步一步增加.
