18岁最佳睡眠时间表
你家娃睡够了吗?千万别再让孩子晚睡了!
其实,整体看来,0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间大致是这样: 4-12个月婴儿: 睡眠12-16小时 (包括白天的小睡); 1-3岁儿童: 11-14小时 (包括白天的小睡); 3-5岁儿童: 10-13小时 (包括白天的小睡); 6-12岁儿童: 9-12小时; 13-18岁青少年:8-10小时; 只要孩子们的睡眠时间尽量接近这个区间,就不会有大...
7到8岁的孩子一天的睡眠时间应该是多少
此时的宝贝需要睡眠时间稍长点，至少是在9到10个小时。可以促进身体的发育以及骨骼的发展等 建议积极运动，晚上在9点之前就入睡为宜，服用含钙食物等
各个年龄段的睡眠时间(可以参考百度百科)?如果没有睡足呢?
年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁 5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地...
孩子晚上几点睡最好?
而进入睡眠之后的半个小时至一个小时，才能够进入深度睡眠，所以为了孩子 的身高，尽量在晚上八点半之前睡着，最迟也不要迟过九点半。学龄前的孩子，每天应该睡10~13个小时，如果低于8小时或者多于14小时，都是不推荐的睡眠时间。睡眠能促进营养合成，还在的生长发育需要很多营养，但是人体合成身体所需...
最科学的睡眠时间是多少?
1、 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4、 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5、 青少年应该在晚上22点...
宝宝各个阶段的睡眠时间表
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。我整理了宝宝各个阶段的睡眠时间表，供参考！正常小儿每天所需的睡眠时间如下：初生~2个月：20小时 2~4个月：16~18小时 4~9个月：15~16小时 9~12个月：14~15小时 12~15个月：13~14小时 15月~2岁：13小时 2~3岁：12.5小时 3~5...
最佳睡眠时间表
最佳睡眠时间表,我们人生有三分之一的时间是处于睡眠状态的,睡眠也是为了保证我们的精神与身体健康的关键,睡眠不足可以影响我们身体的多个方面,以下最佳睡眠时间表。 最佳睡眠时间表1 最佳睡眠时间表的生理时钟说明: 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 01:00--02:00 排毒期--此时...
睡眠时间小学生
小学生的睡眠时间应每天保持8至12小时的充足睡眠。1.幼儿阶段（3至6岁）的睡眠时间：幼儿阶段的小学生通常需要每天保持10至13小时的睡眠时间。这个年龄段的孩子正处于身体和大脑发育的关键时期，睡眠对于他们的生长、记忆力和注意力发展至关重要。2.小学低年级（6至9岁）的睡眠时间：在小学低年级阶段，...
8岁小孩睡眠时间多少正常
8岁小孩的正常睡眠时间通常是每天9到11个小时。这个时间范围有助于确保他们的身体和大脑得到充分的休息和发展。充足的睡眠对孩子的整体健康至关重要。8岁的孩子正处于生长发育的关键时期，他们的身体和大脑需要足够的休息时间来恢复能量和进行必要的生理过程。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、学习能力下降...
人一般睡眠时间几个小时最佳
二、1至3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。三、4至12岁儿童：每天睡10到12小时 每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大...
封丘县天安回答： 7-8小时
植星15037096081问： 年轻人每天的合理睡眠时间是多少? - ？
封丘县天安回答： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年...
植星15037096081问： 18岁的青年一天睡几个小时最好?附带理由...谢谢! - ？
封丘县天安回答： 一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命.那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童...
植星15037096081问： 18岁少女最好的睡眠时间是什么时间段 - ？
封丘县天安回答： 18岁少女最好的睡眠时间是晚11时至晨5时.
植星15037096081问： 18岁男生一天睡眠多少小时最好 - ？
封丘县天安回答： 以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁...
植星15037096081问： 18岁后,晚上有几个小时是最佳睡眠时间///？
封丘县天安回答： 一般都是十一点之前入睡 到八点这段时间是最佳的
植星15037096081问： 成人的最佳睡眠时间是多少? - ？
封丘县天安回答： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
植星15037096081问： 18岁的孩子要睡多久最好? - ？
封丘县天安回答： 人体所需睡眠时间因人而异,但一般与年龄、体型和性格有关.年龄越小睡眠越长. 从养生的角度,四季睡眠应遵循 ＂春夏养阳、秋冬养阴＂的原则.春夏应晚卧早起,秋冬宜早卧晚起,但最好日出前起床,不宜过晚. 睡眠太多太少都不好,每天睡眠超过10小时的人,比睡7小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍,因脑卒中而死亡的比例高3.5倍!!婴儿(3-11个月)需要量14-15小时 学步儿童(12--35个月)需要量12--14小时 学龄前儿童(3--6岁)需要量11--13小时 学龄儿童(6--10岁)需要量10--11小时 青少年(11--18岁)需要9.25小时 成人平均需要8小时 老年人睡眠7小时或更少
植星15037096081问： 18、19岁的大学生每天的睡眠时间多长最宜?？
封丘县天安回答： 7-8小时为最佳睡眠. 晚上如果11点睡的话,早上6点起. 时间根据自己的情况来安排,成人以后10:30-11点睡比较合适,太早睡早上也是困的,睡的合适才重要,只要深度睡眠休息好,人的一天精神都会非常好,12点-凌晨3点之间为深度睡眠,其他为浅睡眠期,如果熬夜的人长期这样会导致精神不佳. 午睡不要超过半小时,15分钟最好,在感觉还没来的及睡着就起来对大脑的反映较好,睡的时间过长会有睡不醒的感觉,尤其对上学的学生来说注意力不集中.而且午休时间过长晚上睡眠保证不好. 19岁的大学生建议你11点睡.6点起.午休1:00-1:30这样最合适. 不说谎的眼睛
