各个年龄段的睡眠时间（可以参考百度百科）？如果没有睡足呢？

各个年龄段需要的睡眠时间？~

不同年龄段睡眠时间有差异，很多人都不清楚，早知道早受益

指导意见：
睡眠的时间一般婴儿16个小时以上、小孩9至10个小时 、成年人8个小时、老年人6个小时左右。

定义：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
正常睡眠时间
年龄段

适宜睡眠时间

新生儿

20-22小时

2月婴儿

18-20小时

1岁

15小时

2岁

14小时

3-4岁

13小时

5-7岁

12小时

8-12岁

10小时

13-18岁

9小时

成年人

7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）

60-70岁

5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）

设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是近来一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。

睡眠不足危害：
1、影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
2、影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
3、“催人老”
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
4、导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

一岁以内是20个小时
然后1-3岁应该是16个小时
3岁-6岁应该是12个小时
睡不足影响孩子发育啊

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榆树市15181154005： 各个年龄段的睡眠时间分别是? - ？
佴梁禾保： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的...

榆树市15181154005： 各年龄段的最佳睡眠时间是多少? ？
佴梁禾保： 各年龄最佳睡眠时间,如下: 新生儿 20小时;婴儿 14-15小时;学前儿童 12小时;小学生 10小时 中学生 9小时;大学生 8小时;成人 8小时;老人 6-7小时 科学家所做的...

榆树市15181154005： 人类不同年龄的睡眠时间是怎样的? ？
佴梁禾保： 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时;30~60岁成年人:每天睡7小时左右;13~29岁青年人:每天睡8小时左右;4~12岁儿童:每天睡10~12小时;1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时;1岁以下婴儿:每天16小时.不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠.

榆树市15181154005： 各种年龄段需要多少睡眠时间? ？
佴梁禾保： 实际上,各种人群对睡眠的要求是不同 的,一般而言,10〜18岁的每日需要8小时睡 眠,18〜50岁的人每日需要7个小时,50 ~ 70 岁的人睡眠时间可略少些.但这不是绝对 的,应以第二天醒后精神饱满程度为准.

榆树市15181154005： 各个年龄每天需要的睡眠时间是多少? - ？
佴梁禾保： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...

榆树市15181154005： 人在各个年龄段的最佳睡眠时间是多少? - ？
佴梁禾保： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利.

榆树市15181154005： 人在不同的年龄段需要的睡眠时间 - ？
佴梁禾保： 这是相对的,一般来说,对于目前中国人品的生活情况,睡眠时间相对要减少 1岁以下:20小时 1-5岁:10小时 6-9岁未发育:9小时 10-15岁已发育:8.5小时 16-20岁:8小时 21-40:7-8小时 41-55:6-8小时(中午一般要1小时午休) 56+:6-7小时(中午一般要1-1.5小时午休)

榆树市15181154005： 各个年龄段的人,每天适合睡多久 - ？
佴梁禾保： 儿童及青少年:每天9-10小时 处于生长发育阶段的儿童及青少年,通常来讲每天起码需要9小时的睡眠.还要遵循早睡早起原则,保证夜里3点左右进入深睡眠.儿童最好在晚上8点30分以前睡觉.新生儿每天睡眠18~22小时,婴幼儿一昼夜所需...

榆树市15181154005： 不同年龄段的人的睡眠时间 - ？
佴梁禾保： 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.

榆树市15181154005： 睡眠时间标准是多少 不同年龄段的睡眠时间标准 - ？
佴梁禾保： 您好!!60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时;30~60岁成年人:每天睡7小时左右;13~29岁青年人:每天睡8小时左右;4~12岁儿童:每天睡10~12小时;1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时;1岁以下婴儿:每天16小时.不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠.望采纳