金刚铁板桥功的害处
金刚铁板桥功真的百利而无一害?
任何东西 都没有真正的百利而无一害， 有利就会有弊， 就像铁头功一样，把肌肉练硬化 然后再开酒瓶 不会那么疼而已，按中医的角度来说杀敌一千自损八百。 既然决定走一条路又何必在乎走多久呢。 习武之人。
关于铁板桥功求指点
脑缺氧或者是头晕、大脑缺氧都会有这种情况，剧烈运动后突然停下来，大脑会~翁~，双眼发黑，左右不平衡，站不稳等情况。我以前运动后经常，注意下就不会了
金刚铁板桥正确的姿势
金刚铁板桥正确的姿势是:“习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部(亦有放在后脑部的练法,较为难练,容易出现危险,不推荐此练法),使身体中段悬空。身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥。” 1、金刚铁板桥功:南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮...
练金刚铁板桥和卧虎功会影响身高么
放心吧，不会影响的，只要在练完之后多活动，多放松就好了，金刚铁板桥练腰，卧虎不清楚，但是影响都不大，多喝奶，是要那种新鲜的，鲜奶。多倒挂在树上（用脚的），多拉拉腰，引体向上，就是练马步可以有一些影响，但是都不大，关键也没有人研究透过，一日三餐，睡眠良好（8小时左右）就差不多啦...
您好,练金钢铁板桥功需要注意哪些呢,比如任何休质的人都可以练吗,我...
2.这种功夫适合青壮年练习，年龄大了做起来吃力也不安全 3.你的坚持时间过短，距离要求的一个小时差得很远，还应该继续努力 4.它可以增加耐力，尤其是腰部的耐力，效果显著，而强肾属于理论上的 5.建议你平时多做俯卧撑、仰卧起坐、立大鼎等，活动筋脉，防止腰部因长期绷力而劳损 ...
高手进,我是新手练了2天的铁板桥功,不知道为什么第二次练完我脖子疼的...
不是这么练的，刚开始是一边脚踝，一边肩膀，你这么练也是奇才！ps你是戒色吧？
练马步和铁板桥会不会失眠
很多人都认为马步桩不过是一个练腰马的姿势而已,但其实马步桩不但可练腰马之力,同时也是一个培元聚气的内功练法.比如少林的一指禅,还有铁桥三,洪XI官所练的铁板桥功,还有少林的铁头功等,都把马步桩作为练内功的手段,简而言之练马步桩是练内功的一种法门.后来我了解到要练内功,有3种主要法门,...
练铁板桥功的坚持不到半小时?
如果学到的是正宗的铁板桥功夫，半个小时应该没有问题的。
金刚铁板桥和固肾功会影响身高吗?我17岁(97年)身高172。我还想再长...
兄弟，锻炼身体是好事，长个子跟这个不搭边啊，不会有影响的，身高是根据遗传、后天的营养和锻炼有关的，如果你身体比较正常的话，只要保持营养充足，保持适当锻炼长高是没问题的啊。坚持吧！
男人、女人最爱～金刚铁板桥
金刚铁板桥功法，又被称作板凳功，据传是南派少林练习腰、腿、驱赶的一套硬功，坚持练习，能使躯干强壮结实，腰力更会大增，据长期练习的人讲:对男人比壮阳药要好。练习的好处:好处一、强肾固本、激活肾脏活力；好处二、提升男人性能力，增强勃起时间；好处三、有调理腰酸背痛、阳痿、早泄的功效。好...
虹口区奥立回答： 会导致骨骼横向发展
夹怪13774965683问： 武侠小说中的“打通任督二脉在现代医学中是怎样的一种状况? - ？
虹口区奥立回答： 传统的是先练丹田内气,气足后自然通!!! 任督二脉中医而言比气功的有所不同!!! 有一个简单的方法,金刚铁板桥 方法:习者仰躺在两凳上,一凳放在脚后跟部,一凳 放在双肩部,使身体中段悬空,如此保持身体静止,达10 分钟可算...
夹怪13774965683问： 金刚铁板桥可不可以练? - ？
虹口区奥立回答： 可以练,它可以锻炼身体多个部分,但是在武术中不是极为常见的练法.效果还是很好的,但是在练的时候一定要注意腰的保护,过度训练会导致腰肌劳损.建议在练习铁板桥的时候不要单练外功,同时兼修内功效果最好.
夹怪13774965683问： 练金刚铁板桥会减寿么? - ？
虹口区奥立回答： 肾好就长寿
夹怪13774965683问： 板桥功有什么好处 - ？
虹口区奥立回答： 铁板桥是训练整体劲力极佳的功法之一.通过本功的训练,能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力,另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用.腰为肾之府,腰部强健了,肾的能力自然就增...
夹怪13774965683问： 金刚铁板桥正确的姿势 - ？
虹口区奥立回答： 练法:习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部(亦有放在后脑部的练法,较为难练,容易出现危险,不推荐此练法),使身体中段悬空.身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥. 要点:练习时可采用自然呼吸,建议采用腹式呼吸,无须意念,时时调整身体保持正确功架即可.本功若能做到30分钟而不觉累可算及格,若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟,则算达标.
夹怪13774965683问： 关于锻炼马步.金刚铁板桥.或者蹲墙功的问题 - ？
虹口区奥立回答： 偶尔一次,心血来潮,锻炼一次,是没有什么效果的.而且会对身体造成很大的伤害.马步就好比练功了,需要长期坚持才行,而且无论是马步,蹲墙,金刚铁板桥,都需要长期去做.前两个是静态锻炼腿部肌肉,后者是主要锻炼脊椎,长期坚持才有效果.
夹怪13774965683问： 金刚铁板桥 - ？
虹口区奥立回答： 铁板桥强肾壮阳不错,但调养前列腺还是练蹲墙功.建议你两个功法兼修,我的经验是先练蹲墙功(持哑铃负重蹲)、再练铁板桥——先后次序不可颠倒!你如有QQ可发来,我们详聊.另外,这个功法也是专治前列腺的,详见:http://blog.sina.com.cn/s/blog_643c2b690100oo44.html
夹怪13774965683问： 练金刚铁板桥会影响身高吗 - ？
虹口区奥立回答： 只要是拉伸下肢韧带的都影响身高,包括脊柱
