运动后不拉伸的危害
跑步后不马上进行拉伸,会导致小腿肌肉僵硬吗?
当运动完之后不做拉伸或拉伸很少的话，会引起局部肌肉的炎症，也会让肌肉更加容易疲劳，长此以往也会出现运动伤痛。跑步之后不做拉伸动作，肌肉会在三个月之内出现这些问题。第1次跑步之后没有做拉伸，我们的肌肉弹性会下降，如果说跑步一个月之后一直没有做拉伸，我们每一周跑2~3次的话，我们的肌肉就...
健身后不进行拉伸的话,后果会有多严重?
而自己身体中的肌肉之所以会出现这样的一种现象，其中很重要的一个原因，那就可能是自己在进行完健身训练以后，没有去进行合理的肌肉拉伸了。二，身体中的关节出现疼痛 我们有的朋友在进行完健身训练以后，可能会感觉自己的肘关节或者是膝关节，有一定疼痛的感觉，不同的朋友感到疼痛的程度可能有所不同。...
运动之后不拉伸会让肌肉更结实?这样的说法有科学依据吗?
三、对膝关节和心肺功能造成伤害 当长时间的运动后不拉申会使我们每一次开展活动的情况下，人体都十分的厚重，造成他们的肌肉组织越来越十分的肌肉僵硬。进而让我们的运动能力变弱，脚步厚重，造成足部骨关节损害非常大；与此同时不做好拉申，脚部的肌肉就会的并没有弹力，不仅肌肉型小腿不美观，反倒会越...
在进行体育活动的时候,一定要注意休息拉伸,这是为什么?
一、运动后第二天可能会酸胀在运动之后，我们的身体中会产生乳酸，它会堆积在我们的肌肉中，可能在运动之后的一段时间内，我们感受并不明显。但是等到第二天甚至是第三天之后，我们的感受会非常的明显，只要动一下，可能整个人都会感到非常的痛。所以，在体育运动之后，我们一定要注意拉伸，不然的话，...
运动不拉伸是什么意思?
运动不拉伸会对身体造成很大的危害。最常见的后果是肌肉、韧带和关节的拉伤、扭伤和疼痛。在一些情况下，甚至可能发生骨折。此外，因为身体不够准备好，运动也可能出现精神上的疲劳和意外的感觉。不拉伸容易引起疲劳，对于长期运动发展也是非常不利的。为避免不拉伸对身体造成伤害，我们需要做到以下的几个方面...
健身之后不拉伸对身体会有伤害吗?如何拉伸比较好?
有伤害的，当我们运动完之后拉伸小腿的时候，要记得一点，那就是用手撑住墙面，撑住以后脚跟接触地面，腿部不能呈现弯曲状态，这样小腿才能更好的拉伸，当小腿出现紧绷感的时候，保持这个动作几十秒左右的时间，然后换另一条腿进行拉伸，如此循环就可以了。
健身前后不拉伸的人,三个月会成什么样子?
4、一年不做拉伸如果您连续运动1年都不做运动后拉伸，您的肌肉性能将大为下降，肌肉摸上去硬邦邦的，明显肌肉紧张度过高，肌肉弹性下降十分明显，关节灵活性和柔韧性也大打折扣。这时您可能运动没一会儿就感觉关节疼痛不适，或者运动一开始就出现关节疼痛，甚至平时也会感觉关节隐隐作痛。
锻炼完后不拉伸会有影响吗
长期运动后不拉伸，肌肉就会处于收缩状态，局部压力就会变大，长此以往，就会产生炎症，新城代谢的废物就不能及时排除体外，会慢慢的堆积到这些部位。从而造成这些部位的肌肉疲劳，甚至运动伤痛，不但难以继续运动，还会造成身体伤害。所以，拉伸不仅是提升肌肉运动能力的关键，还是避免受伤的重要保障。5、影响...
运动后不拉伸对身体有什么影响?
但是人们却忽略了运动过后的拉伸，如果运动后不拉伸，会引起小腿肌肉变硬形成肌肉腿、关节韧性变差、对关节也有很大的伤害。一、小腿会变粗变硬如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所...
运动完不拉伸会不会长肌肉呢?
运动过后不拉伸不会长肌肉，但是有可能会让我们的肌肉变得越来越死板，这是由于当我们运动过后，我们的肌肉会慢慢的膨胀起来，这时如果没有很好的放松肌肉的话，那么肌肉就会慢慢的再萎缩下去，频繁的保持这种状态的话，就会让我们的肌肉变得越来越硬，也越来越僵化，所以严格的来讲确实会让我们长肌肉，但是...
祁县桑塔回答： 最简单直接的 不拉伸,更加酸痛 不拉伸,更加粗大 不拉伸,肌肉弹性不够,易受伤
尤垄13652439082问： 结扎十多年后还可以做复通术吗 - 女性不孕 - 复禾健康？
祁县桑塔回答： 不会怎么样,健身后是可以不拉伸的,拉伸只是放松肌肉,让肌肉内的乳酸排出体外的.
尤垄13652439082问： 跑前跑后都不拉伸,有什么后果 - ？
祁县桑塔回答： 没有什么坏的后果.拉伸就是为了放松肌肉,让腿部酸而已,没有别的作用了.
尤垄13652439082问： 慢跑完不拉伸会怎样 - ？
祁县桑塔回答： 慢跑完不拉伸,肌肉会变得僵硬. 产生的乳酸不能马上分解掉就累积到肌肉群中,影响第二天的运动感受,更容易觉得疲惫,建议跑完马上拉伸,等心跳恢复正常以后再冲冲热水澡.
尤垄13652439082问： 亚洲和非洲之间的红海在不断扩张,原因是() - ？
祁县桑塔回答：[选项] A. 亚洲板块与欧洲板块运动的结果 B. 亚欧板块与印度洋板块运动的结果 C. 印度洋板块与非洲板块运动的结果 D. 亚欧板块与非洲板块运动的结果
