运动完不拉伸会不会长肌肉呢？
不做运动后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，运动时感觉不太明显，但运动后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。
运动过后不拉伸不会长肌肉，但是有可能会让我们的肌肉变得越来越死板，这是由于当我们运动过后，我们的肌肉会慢慢的膨胀起来，这时如果没有很好的放松肌肉的话，那么肌肉就会慢慢的再萎缩下去，频繁的保持这种状态的话，就会让我们的肌肉变得越来越硬，也越来越僵化，所以严格的来讲确实会让我们长肌肉，但是这种肌肉会越来越死，不利于我们的身体健康，尤其是对于一些以健身为目标的朋友们来说，把肌肉练得太死也不是很美观，因此无论从哪个角度来讲，运动过后我们都需要快速的活动一下自己的身体，让自己的肌肉很好的拉伸开。除此之外，运动过后以下几点我们也需要注意：
1、不要马上喝水
首先第1点我们应该注意的是，在运动过后尽量不要马上喝水，因为运动的过程当中，我们由于血液循环速度加快，肺部不断的扩张，让我们处在一种非常兴奋的状态，那么停止运动的时候，如果马上喝水的话，就会伤害到我们的肺部，严重的时候甚至需要到医院去进行抢救，所以运动过后，我们先应该平静一下自己的身体。
2、不要马上吸烟
对于一些有抽烟习惯的人来说，在运动过后肯定非常想要抽一支烟来缓解一下自己的身体，但是这个时候吸烟的话，对于我们身体的伤害是比较大的，这是由于我们血液循环的速度非常快，这个时候烟草中的有害物质将会更加快速的传递到我们的身体各个地方。
3、不要马上休息
很多人经历过长时间的剧烈运动之后，喜欢马上休息一下来缓解身体的状态，这个时候我建议大家尽量不要休息，因为马上休息会让我们的身体非常的不适应，所以这个时候我们最应该做的就是通过合理的活动来拉伸一下自己的身体，这样做可以让我们的身体更快速的恢复到正常的状态。
训练后对肌肉进行松解、放松、拉伸的目的是利于运动后疲劳的缓解和恢复，提高身体柔韧性。长期训练后不做拉伸，肌肉弹性和关节活动度都会降低，就容易产生肌肉紧张度过高弹性降低的这种情况，也就是放松状态下肌肉依然摸起来“硬邦邦”，好像是长肌肉了。
看部位的，跑步后不拉伸，小腿部位比较容易长肌肉哦。其他部位没有深究过，也不好长，还是建议运动后做十五到二十分钟的拉伸。
运动完不拉伸的确是会长肌肉，显得整个人的小腿非常的粗壮，穿衣服也会不美观。
运动完不拉伸确实是会长肌肉的，但是可能会让体型变得越来越粗，因为没有很好的肌肉线条
是否有必要在每次锻炼完后拉伸?
如果不做拉伸活动，会产生很大危害。训练之前不进行热身和拉伸活动就直接开始训练，身体会因为没有充分预热而出现受伤的问题。训练之后不做拉伸，就会导致肌肉一直处于紧张状态中，在训练之后的几天内可能都会有延迟性的酸痛问题。还会影响肌肉的修复，日积月累身体的损伤就会越来越大，长期以来肌肉劳损会非常...
拉伸是运动完立刻做吗
拉伸不是运动完立刻做。在做完运动后是需要做一些拉伸动作，因为不进行拉伸的话，容易使肌肉出现酸痛的症状，所以拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，但是，在运动完后要稍微休息一下再进行拉伸，注意拉伸的动作幅度不宜过大，可以选择静态的拉伸动作，避免在进行拉伸动作的过程中受伤。拉伸可以帮助缓解肌肉...
运动后不拉伸对身体有什么影响?
大家都知道跑步前的拉伸对于身体来说有很大的好处，如果跑步前不拉伸会对关节带来伤害，还会在运动时发生岔气等等的情况，还会因为没有很好的拉伸而无法长时间的运动，可见运动前拉伸有着很大的益处。但是人们却忽略了运动过后的拉伸，如果运动后不拉伸，会引起小腿肌肉变硬形成肌肉腿、关节韧性变差、对关节...
为什么要在健身前后一定要做拉伸呢?
和长跑一样，其他健身方式也要依靠肌肉的做功，那就不可避免地会使肌肉成块。如果长期健身不拉伸，你身上的脂肪是少了，但是肌肉却变成结实的一块，不是纤细修长，而是短粗有力。所以女生们就应该知道了，健身之后的拉伸不仅关乎锻炼的效果，更加会影响腿型，手臂的形状。当然，不仅仅是针对女生，男生大...
是不是做完运动之后,做几分钟拉伸的动作,就不会有肌肉?
首先我不是健身教练，但是从理论上说，如果高强度的健身运动过后做几分钟拉伸动作是不会影响到健身的效果的，长肌肉其实就是通过运动让肌肉拉伤再恢复增长的过程，强度越大肌肉拉伤越厉害，恢复时间越长，效果越明显。这要看你的运动强度，如果是类似于瑜伽，根本对肌肉就没有造成什么拉伤，又怎么会长肌肉...
拉通筋络,哪些好处不会错过,不妨了解?
机体浮肿的情况就消失了。三:排毒养颜，缓解肌肉的紧张程度。如果我们劳累了一天之后，小腿很沉重，这个时候适当的拉筋，会让我们的肌肉得到放松，长此以往还会有塑型的效果，让肌肉看上去更有线条了。除此以外，拉筋还能够起到排毒养眼的作用，女孩子没有事不要总是坐在桌子前，多拉拉伸有利于健康。
为什么做运动前需要拉伸?不拉伸会怎么样?
个人觉得跑步前也要适当拉伸，活动关节，让身体各部分有一定的基础运动量，减少意外受伤。跑步后，尤其是长距离，全马半马，跑步后不拉伸，很容易发生抽筋现象，这种情况真的很痛苦，经历过的人才知道。有时候走路走楼梯都很困难，拉伸后完全不同，改善很多，肌肉也不会那么痛。还有跑完以后不要立即停下来...
...不做拉伸动作,小腿肉会不会变成肌肉拉,我要减肥的。
会有一部分转化成肌肉，每天快走和慢跑是最好的减肥方法，不用担心会变成肌肉人，因为只是这样运动是变不成的。
锻炼完后不拉伸会有影响吗
锻炼完后不拉伸会有影响吗1 一、小腿会变粗变硬 如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。长时间不进行拉伸就会变成肌肉腿，这是许多爱美的女生所不能接受的事情。二、肌肉会影响跑步的进程，关节和柔韧度下降 当我们运动之后，长期的不...
健身后不进行拉伸的话,后果会有多严重?
只要自己不是在进行健身训练的过程中受伤的话，那么自己的关节之所以会出现疼痛，其中一个很重要的原因，那就是自己身体中的长时间处于一个紧张的状态。而我们身体中的肌肉之所以会长期紧绷，其中一个很重要的原因，那就是自己在进行完健身训练以后，没有进行合理的拉伸了。最后，小编我想和大家说的，那就...
尚饲复方： 正常来说,走路减肥是不会长肌肉的,但是需要长期坚持才能看到明显成效.从理论上来讲,走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉.有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧...
青白江区15959056164： 跳绳后不做拉伸运动腿会变粗吗? - ？
尚饲复方： 不放松会变粗,肌肉增多,如果你本身是很瘦就会特别明显,如果你本身脂肪很多,腿部很粗,跳绳会把脂肪转化为肌肉,视觉上感觉腿细了.
青白江区15959056164： 体育教练说力量训练后不拉伸不放松臂和腿会变粗,照这么说我每次健身完不拉伸不放松是不是对增肌更有效? - ？
尚饲复方： 太扯了 任何运动员都会拉伸 包括健美运动员 拉伸没有降低蛋白合成或者降解肌肉的功能
青白江区15959056164： 跑步前后不拉伸会长肌肉吗? - ？
尚饲复方： 不会
青白江区15959056164： 锻炼没拉伸腿变粗了怎么补救? - ？
尚饲复方： 你需要双手抬起来,小手臂交叠放在脑袋上方,或后脑的位置.这个动作能够有效拉伸手臂内侧肌肉和腹部的肌肉以及肩胛骨.2.(单)压腿你需要一条腿正常下蹲,另一条腿尽量向一侧伸展,保持二十秒,再换一条腿.这个动作可以放松你...
青白江区15959056164： 有氧运动后不按摩是不是会长肌肉? - ？
尚饲复方： 慢跑之后,最好能进行腿部按摩和相关的拉伸,这样能减少所谓的肌肉腿现象(弱长期坚持慢跑,这样的情况是不怎么会出现的)
青白江区15959056164： 大量瘦腿运动后,感觉大腿有点硬还酸痛,是长肌肉还是肌肉充血什么的??? - ？
尚饲复方： 如果大量剧烈运动后 不去拉伸一下 第二天会酸痛 也会长肌肉 建议适当的腿部拉伸和晚上按摩小腿
