实心球动作要领视频教程
侧向推实心球的姿势、要领(要规范)
1、两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。 2、投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛...
原地侧向投掷实心球的技术要领是什么
南开大学掷实心球动作要领视频
初中扔实心球的规则是什么,为什么说尽量不要跳。
投掷实心球的要领，主要是靠“转腰、蹬腿、出手、拨指”等动作构成。加快转身速度和出手速度，顶宽送胯，出手角度45度-60度左右。投掷实心球不是说不能跳，是在你转腰，蹬腿那一刹那是可以跳起来的，跳起来这样更有利于你的爆发力，这样才能投的更远。
中考实心球如何满分?
两脚前后站立,相距50-80厘米,以一脚为轴心,身体重心可以大幅度移动,易于加快出手速度和控制身体平衡。1.1.2双手:表明双手持球,出手时双手同时将力作用于球上。1.1.3头上:表明实心球的运动轨迹,从头上掷出,沿掷球者身体冠状面垂直方向出球。1.1.4前抛:前指方向;抛属投掷项目的范畴,要求有鞭打动作的形成。1.2三...
前抛实心球视频教程
由肩带动上肢蹬地和前臂，&127;摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。
实心球扔不远怎么办
实心球：关键是出手速度和抛物线,还有就是腰部力量。动作要领：身体后倒，然后小腿的蹬力带动髋关节的后顶，后顶直接带动背部和肩部向前的推力，出手一瞬间手腕要向前拨球。出球瞬间，你应该明显感觉你的后背和肩关节有震感，也就是通过后背或腰，肩部的瞬间发力带动手臂向斜上方推球。还有就是一定要注意...
...我在扔的时候老师说不让跳起来。但是教学视频上却让。求解
实心球考试的全称叫做：原地双手头上前抛实心球。顾名思义，原地——不准助跑，不准起跳才叫原地。因此你老师是对的。把我以前的回答复制给你，你照着练，会有提高的。实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力...
实心球怎么扔得远 详解
实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），...
如何很好的学习实心球?怎样才能提高实心球技术?
02然后就是我们应该选择一种适合自己的实心球投掷方法或者姿势，感觉自己哪一种能够用上力气，如果用不上力肯定就不行了。03平时的时候我们也应该加强手臂力量的练习，投掷实心球主要依靠的就是手臂的力量，比如说做做平地支撑、仰卧起坐、深蹲等。04然后我们也可以多多看看关于实心球的练习视频和一些关于...
扔实心球怎么扔得远?
持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲。动作分解：1.预备姿势：面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方；2.投球：利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向上(斜上方45°角)方掷出。
弥勒县田基回答： 实心球扔不远大多数都是由于腰部的力量没有用上,爆发力不足,或是姿势不正确.希望你多练习,掌握实心球的技巧,下面给你一些实心球的练习技巧.一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相...
狄鲁17888566074问： 实心球技巧 - ？
弥勒县田基回答： 动作要领:1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球...
狄鲁17888566074问： 扔实心球的动作技巧？
弥勒县田基回答： 1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓. 2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角). 3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置.
狄鲁17888566074问： 扔实心球的技巧 - ？
弥勒县田基回答： 首先手臂要用力气,别软,注意别滑手,扔出去的时候,要彻底一些,当心别让手指抓到球身,那样扔不远.投的时候,要让自己的身体像一个弹弓,就是腰要尽量向后弯(当然也别太弯了,不然该倒了),后腿可以尽量弯低一些,然后看着自己将要投的方向的天空,想象好像要扔到那么远的地方,最后使劲一用力,后脚登蹬一下地,投出去,就行了.多练练.
狄鲁17888566074问： 后抛实心球动作要领 - ？
弥勒县田基回答： 后抛实心球的动作要领:1、两脚自然左右开立,双手体前持球(准备站姿)2、两腿下蹲,通过双腿用力蹬伸,上体迅速抬起,腰向前挺,上体后仰,两臂要伸直用力向后挥摆,球是从头上向后上方抛出, 3、抛出后腿、腰腹适当用力,控制重心,以免后倒.
狄鲁17888566074问： 投实心球的标准动作及发力要领,谢谢. - ？
弥勒县田基回答： 握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
狄鲁17888566074问： 原地侧向投掷实心球的技术要领是什么? - ？
弥勒县田基回答： 保持好手型.实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同) 注意上身姿势.上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右...
狄鲁17888566074问： 实心球爆发力怎么练,还有动作技巧的? - ？
弥勒县田基回答： 练实心球要注意技巧,首先要练姿势,把握正确姿势是很重要的. 然后再练力量,可以练哑铃,握力器, 引体向上,做俯卧撑.法:法就是手拿实心球的拿法和脚的站法.手握球有爱心的形状以及抛物线的形状,这靠学生的感觉掌握选择球的...
狄鲁17888566074问： 投实心球有什么技巧? - ？
弥勒县田基回答： 投实心球的方法,你老师应该教过,都会投的.你问的是怎么的远吧. 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 明天试试看,效果怎么样.
狄鲁17888566074问： 掷实心球技巧 - ？
弥勒县田基回答： 1、出手角度. 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想. 2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
