原地侧向投掷实心球的技术要领是什么
掷实心球动作要领视频，看完赶紧收藏吧
南开大学掷实心球动作要领视频
保持好手型。实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处（左右耳均可，根据左右手习惯的不同）
注意上身姿势。上身要稍稍扭转倾斜，如果是右手持球就向右稍微转体，但不要扭动太过了，大约30度左右比较好。左手与之相反。
手臂要放到位。在右手握球时，右手臂肘部不要向外拐的太厉害，应该稍稍向里合，小臂最好和肱二头肌呈直角。左手臂要自然下垂，不要向外扩张过大。
胸部要挺起来，背部挺直。一定不要弯腰。虽然胸部会跟着向一侧扭动，但要始终保持直挺，但不要太僵硬，放松就好。
然后是下肢。如果是右手握球，右腿就要稍向后撤，身体重心在右腿上了，因此一定要把右腿放到位，以身体平衡为准。左腿向左前迈出弓步，要控制好两腿间距，不要距离太大。
投球时，后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大。要感觉腿部的力能经过腰传递到手臂上，这样出手的力度会比较大。
投出球后，要迅速交换腿跳，前脚后撤，后脚上步蹬顶地面，防止出线犯规
最后预祝成功
GOOD LUCK!!!!
原地侧向投掷实心球的技术要领是什么?
原地侧向投掷实心球的技术要领如下：1.姿势：身体面对投掷方向，站在离投掷区较近的位置。双脚前后站立，靠近球的一侧脚为支撑脚，脚尖朝向投掷方向。身体重心落在支撑脚上，身体稍微前倾，保持平衡。持球的手掌心向内，手指将球夹紧，放在肩膀外侧。手臂伸直，肘关节不要完全锁死，手腕向后弯曲，掌心向后...
侧向推实心球的姿势、要领(要规范)
1、两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。 2、投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离...
原地侧向投掷实心球的技术要领是什么?
投球时，后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大。要感觉腿部的力能经过腰传递到手臂上，这样出手的力度会比较大。投出球后，要迅速交换腿跳，前脚后撤，后脚上步蹬...
侧向推实心球的姿势、要领(要规范)
一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球出...
小学体育抛实心球教案说课稿范文大全
在小学体育教学中，实心球是一项重要的技能训练。教案设计旨在通过详细的步骤引导学生掌握单手侧向推实心球的动作，并培养团队合作和坚韧精神。教学目标包括掌握动作技巧、发展思维理解、增强团队协作，以及挑战自我。重点在于动作的连贯性和身体协调发力，而难点则是如何在投掷过程中保持平衡和力量的集中。首先...
中考投掷实心球满分是多少?
中考投掷实心球男生的满分距离是11米，女生的满分距离是8米。根据初三网的查询结果，中考体育投掷实心球的评分标准如下：1. 男生投掷距离11米，女生投掷距离8米，得分为100分；2. 男生投掷距离10.2米，女生投掷距离7.2米，得分为95分；3. 男生投掷距离9.4米，女生投掷距离6.4米，得分为90分；4....
中考投掷实心球满分是多少?
中考投掷实心球男生满分是11米，女生满分是8米。根据查询初三网得知，中考体育投掷实心球部分评分标准如下：1、男（米）：11，女（米）：8，分值为100；2、男（米）：10.2，女（米）：7.2，分值为95；3、男（米）：9.4，女（米）：6.4，分值为90；4、男（米）：9.2，女（米）：6.25...
掷实心球动作要领
☆面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物远离头与肩后，肘正对前方。然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。
怎么练扔实心球和铅球的力量和技术?
1、原地：握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体...
投沙包动作要领
1. 练习投掷沙包的辅助手法 2. 实心球动作要领及如何正确练习 3. 扔沙包和接沙包的技巧 4. 单手投沙包动作要领练习投掷沙包的辅助手法 [动作方法](以右手投掷为例) 侧对投掷方向,两脚左右开立,左脚在前,左肩对准投掷方向,右手持沙包向后引伸,右腿微曲,重心移到右腿上,眼看投掷方向。 投掷时右脚蹬地,自然...
局溥金胆： 保持好手型.实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同) 注意上身姿势.上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右...
康马县19575624193： 侧向推实心球的姿势、要领(要规范) - ？
局溥金胆： 实心球扔不远大多数都是由于腰部的力量没有用上,爆发力不足,或是姿势不正确.希望你多练习,掌握实心球的技巧,下面给你一些实心球的练习技巧.一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相...
康马县19575624193： 掷实心球技巧 - ？
局溥金胆： 1、出手角度. 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想. 2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
康马县19575624193： 投掷实心球的技术要领与训练方法 - ？
局溥金胆： 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
康马县19575624193： 掷实心球怎么才能掷远 - ？
局溥金胆： (一)掌握正确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键. 1.出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.首先,造成出手...
康马县19575624193： 投实心球有什么技巧? - ？
局溥金胆： 投实心球的方法,你老师应该教过,都会投的.你问的是怎么的远吧. 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 明天试试看,效果怎么样.
康马县19575624193： 投实心球的技巧 - ？
局溥金胆： 介绍一下抛掷实心球的动作要领: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上...
康马县19575624193： 原地侧向投垒球的动作要领是哪三个部分 - ？
局溥金胆： 1 两脚左右开立,左(右)脚在前,身体左(右)侧对投掷方向.2 然后左(右)腿蹬地、转体、挥臂.3 将轻物经肩上向前上方远处掷出.
康马县19575624193： 扔实心球有什么技巧吗？
局溥金胆： 侧腰扔,只要用腰力,不过要小心腰啊...
康马县19575624193： 掷实心球的技巧 - ？
局溥金胆： 体育生建议你,多用杠铃等专业器材进行力量训练.老师所教的都是技巧型,纯力量加上一点点技巧才是把实心球仍远的关键.目前我所知道的,投掷实心球是原地扔(我们那届都是带助跑2M的),不知道你是哪种.原地扔实心球,建议将双手伸直,腰部向后弯曲,大约后背与地面呈75°角的时候扔出去.(PS:步法:两脚前后站,间隔20CM左右,强势脚位于后方,蓄力的时候强势脚略微弯曲,发力时从脚开始,一直发力到手部,要有连贯性)至于2M助跑扔,其实也一样,这个比原地扔多需要一点点技巧就行!希望你能将球扔出理想的成绩,纯手打, 望采纳!
