太极拳六种缠丝功
太极拳的缠丝有哪些
独立步缠丝练习,锻炼身体的平衡能力、丹田内劲及腿部力量,两手叉腰,一条腿提起,以髋带腿,顺转40圈、逆转40圈,两腿轮换做。 九、小缠丝: 小缠丝练习,分左手缠丝、右手缠丝和双手缠丝的正转和倒转。左手正转小缠丝:身体自然站立,以腰劲带动左手腕曲肘上提,再以内气前转手腕下沉旋转一周,手背尽量贴近肋、跨...
陈式太极拳缠丝劲如何练?
进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠、顺逆缠”。虽然陈鑫总结有六对缠丝法，但主要归纳起来却是顺缠和逆缠，其余五对都是方位性缠法，都是以顺缠和逆缠相结合而形成的。所以，只要掌握了顺逆缠法的练法，也就找到了练习缠丝功的捷径了。陈式太极拳要求以心运身，以身运手，以手领...
如何练习太极拳?我打算练习太极拳。
（3）、基本缠丝功法：1、正面缠丝；2、穿掌缠丝；3、侧面缠丝；4、横开步；5、前进步；6、倒步；7、独立步；8、小缠丝。第二步：套路 练好了基本功就好比盖大楼打好了地基，地基以上的部分就按照地基的框架去建造就是了。第三步：全面加强功力并与实践相结合 当吃透了套路中的劲路，真正...
陈式太极(缠丝劲练法)
上肢顺缠是掌心由内往外翻,其中多含棚劲;上肢逆缠是掌心由外往内翻,其中多含捋劲。下肢顺缠指"膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠,或由档外侧往后转内向上斜缠";下肢逆缠指"膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠,或由裆内侧往后转外向下斜缠"。 太极拳缠丝劲,是呈螺旋形,始于内、形于外的一种劲别。螺旋劲始于内而...
陈氏太极拳螺旋缠丝劲精论
1.顺逆缠丝 顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一,也是此拳的精华。陈鑫讲:“拳者,缠法也。”“不懂缠丝劲.即不懂拳。”陈照奎先生讲:“以顺缠和逆缠为基本缠丝劲。”缠,本义为围绕、缠绕之义。《说文》中有“缠,绕也。”因而缠绕即为走螺旋。诗日:。人人都会冲一拳,看吾冲拳玄不玄.太极冲拳螺旋...
太极拳动作训练要领
腰松了,练拳时就能做到以腰为轴,旋转自如;腰松了,则对养生很有帮助。 第五:以意引气缠丝劲 以意者,心意也;缠丝劲,进如螺旋,退如抽丝。即螺旋劲,也叫抽丝劲。 以意引气的螺旋缠丝运动,亦合乎养生保健的中医理论。人体的经络互为表里,交联环绕,通过内缠丝外螺旋的运动,沟通周身奇经八脉、十二经、十五...
太极拳里的缠丝劲
抽丝劲-缠丝劲-螺旋劲 片型：螺旋劲-鞭子劲-弹抖劲-崩炸劲 立体 崩炸劲-弧形劲-圆形劲-混元劲 好，前面我们基本树立劲的概念，现在讲讲劲的练法，得法。咋练那？咋得“劲”？劲的源头从外家看在腰（其实是偏向臀胯），内家讲丹田。发于手，要源于腰（丹田）；发于脚，要源于腰（丹田）...
关于八极拳双缠手
双缠有几种说法,一是指大缠和小缠,一是指左右接连两个刁手扒衣的小缠丝,还就是双刁挂手接进步双撞掌或双撞拳,一说双缠手,我认为应该是第二或第三种说法,我说的这几个词都是我们支的叫法,其他支怎么讲我就不清楚了,不过六大开诀里面说了,顺步绕身便是缠,不一定非要用手的....
太极拳每天必练的基本功
太极拳每天必练的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷，陈式太极拳是古老的拳种，杨氏，孙氏等太极拳都是在陈氏的基础上创新的...
太极拳的站桩和盘丝功?
练拳不练功，到老一身空；身法要中正，站桩缠丝功；体认仔细辩，丝毫不放松；劲起始脚根，腰主节节承；意动内至外，松开不丢顶；阴阳关系清，久练才成型；待到关系固，水到渠自成；基本功到家，套路自然通。 两脚平行，略宽于肩，自然松立，全身各部大小关节不曲不直，保持滑利平衡，呈微微坐...
永定县舍尼回答： 一、根先动,鞘后动.发劲由丹田开始先动,动至双肩,至肘,至指尖.五指伸直、稍稍内扣,不弯又不紧才能力贯指尖.注意肩膀不能抬. 二、压力.丹田发劲时,下身压力(像给轮胎打气一样的力)始终为偏高.膝盖弯,好像坐在弹簧上,...
枕虽19539121393问： 陈式太极拳缠丝劲如何练? - ？
永定县舍尼回答： 陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称,也是陈式太极拳的灵魂所在.陈式太极拳“缠绕”一词,是由陈式太极拳创始人陈王廷在《拳经总歌》中首次提到;其中“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依”...
枕虽19539121393问： 陈氏太极拳螺旋缠丝运气方法有哪些 - ？
永定县舍尼回答： 陈氏太极拳结合经络学说,以拳术与导引吐纳为表里,拳势动作采用螺旋缠丝的伸缩旋转,要求“以意导气,以气运身”,“气宜鼓荡,气遍身躯”,内气发源于丹田,以腰为轴,节节贯串,微微旋转,使两肾左右抽换. 通过旋腰转脊,缠绕运动,布于全身;通任、督两脉,上行以喉头为主宰(腰脊为第一主宰,喉头为第二主宰),通过旋腕转膀,下行以腰脊为主宰,通过旋踝转膝,使气达于四稍,复归丹田,动作呈弧形,圆活连贯,一招一势,承上启下,一气呵成,导致气血循环,此为陈氏的运劲(运气),它区别于用劲. 望釆纳!
枕虽19539121393问： 太极拳中的缠丝功应如何正确地去练 - ？
永定县舍尼回答： 太极缠丝劲是内在的功力,见形与否要根据个人的情况不同了.太极拳的手型是指手掌的的形态.太极拳要求劲力 “ 运之于掌、通之于指 ”“ 形于手指 ” 手是传感器,听劲、化劲、发劲都要通过手,太极八法中有棚、捋、挤、按、采,挒,...
枕虽19539121393问： 什么是太极旋转? - ？
永定县舍尼回答： 太极旋转指手法、身体在运动要做旋转线路. 太极拳旋转缠丝劲按其性能可以分为两种基本的缠丝:一种是掌心由内往外翻的顺缠丝;另一种是掌心由外往内翻的逆缠丝,逆缠丝内绝大多数是捋劲,这两类缠丝存在于太极拳运动的一切过程中,并贯串始终. 太极拳螺旋式的缠丝是“太极”拳名称的由来.这种螺旋式的运动是独特的中国式的运动方式,为世界所罕有.在体育锻炼方面,它能促使全身节节贯串地推动,并由此进到内外相合的一动无有不动的境界.这对内脏器官能起一种按摩的作用.同时,使显于外的神气发生鼓荡,因而健强了大脑皮层,从而能进一步增强全身一切组织器官.
枕虽19539121393问： 太极拳的运行路线是什么 - ？
永定县舍尼回答： 太极拳的运行路线有很多,一个是两手间的运行路线,一个是两足的运行路线,再就是内在的呼吸运行路线,每种太极拳不同,其运行路线方式也各有不同. 两手间合理的运行路线包含三种基本运动形 式:双开、双合和一开一合. 双开:两手...
枕虽19539121393问： 太极缠丝可分为哪些类?如何才能练好缠丝劲?(别说多练习) - ？
永定县舍尼回答： 缠丝劲是陈拳的精华,分大小正逆里外等缠丝!其实,陈拳套路就是缠丝了,你可以在走架中感悟,以丹田为核心,带动周身运转!单势练习也要遵循这一原则,从而增大气的流量,促发内劲!
枕虽19539121393问： 什么是缠丝劲 - ？
永定县舍尼回答： 缠丝劲是太极拳的劲法术语之一,是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名＂螺旋劲＂.＂打太极拳须明缠丝劲＂,＂此劲皆由心中发,股肱表面似丝缠.＂缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿,表现在躯干是旋腰转脊,表现在上肢是旋腕转膀.缠丝劲分为顺缠逆缠两种.上肢顺缠是掌心由内往外翻,其中多含棚劲;上肢逆缠是掌心由外往内翻,其中多含捋劲.下肢顺缠指＂膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠,或由档外侧往后转内向上斜缠＂;下肢逆缠指＂膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠,或由裆内侧往后转外向下斜缠＂.
枕虽19539121393问： 缠丝拳怎样学好 - ？
永定县舍尼回答： 缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一,在四川各地皆有流传.各地的拳路动作差异较大,击法不同,所以各地拳路演练风格殊异.我在1986年习练过传统套路“十二手滥缠丝拳”,这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主,防打结合.击打手法主...
枕虽19539121393问： 何谓太极的寸劲、缠丝劲与螺旋劲? - ？
永定县舍尼回答： 太极拳,缠法也,行中气之法门,不明此理,既不明此拳. 有人把螺旋运动轨迹的劲路统称为缠丝劲,这样的归类法是不科学的也是背离古人原意的. 我们知道,螺旋千斤顶,能够顶起重型物体,他的运行路线是螺旋上升的,它是有力的,随...
