太极拳胯的12种练法
八极拳撑捶发力技巧
八极拳撑捶发力技巧如下：1、沉肩坠肘；2、拧腰转胯；3、脚蹬地；4、撑捶定位；5、掌握节奏。1、沉肩坠肘：在练习八极拳撑捶时，要特别注意沉肩坠肘的技巧。这需要你放松肩膀和肘关节，避免过度紧绷或耸肩。通过沉肩坠肘，你可以更好地传递力量到手臂和拳头，同时也可以防止受伤。这个技巧可以帮助...
太极拳基本功练法
太极拳基本功练法 太极拳基本功练法是怎么样的呢？“太极”一词，最早出现在战国时期的一部哲学著作《周易》中，指天地未分时的浑沌元气，世上万物都是由这种元气变化产生的(《周易·系辞上》)以下就是我整理的太极拳基本功练法，一起来看看吧！八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而...
怎么练八极拳?
八极拳讲究贴身近打，硬攻直取，毫不留情，其招法以“六大开”、“八大招”为核心，有八八六十四手之变化，这里选取八种攻击方法作介绍，以献同道。一、挑顶 动作要领：上步时要踏中门而入，所谓“脚踏中门夺地位，就是神鬼都难搪”，即向敌两腿之间上步，右拳击面与肘击要快速突然，刚猛暴烈，...
谁知道八极拳八大招怎么练谢谢
用两手抓住对方的头发或搂住其后背，向怀中下方捋按。7、头顶是一种快速、突然的发力方式，全身力量集中在动作上，两臂屈起保护自身要害。8、臀打主要有后撞和下坐两种形式，如果运用得当，也可以是一招制胜的技巧。9、挎打在崩胯时需要借助右脚蹬地的反作用力，使敌人失去平衡和重心。
八极拳的入门拳法有哪些需掌握
作为我国特色的一种拳法,八极拳的实用性自然是不用多说的,在我国 武术 界众多门派中,这套拳法也是有一定地位的。下面是我为大家整理的八极拳的入门拳法。欢迎阅读! 八极拳的入门拳法 八极拳练法要求:一练拙力如疯魔,二练软绵封闭拨,三练寸截寸拿寸吐露,四练筋骨皮肉合。 八极拳的入门拳法步骤\/ 方法 ...
八极拳的套路招式和基本要领有哪些
八极拳是一种注重实战和打练结合的拳种，其特点为猛起硬落、硬开对方之门，连连进发。以下是我为您整理的八极拳的套路招式和基本要领：1. 八极拳的基本招式 八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、蔽...
八极拳贴山靠的详细练法是什么?
4. 背胯同击法：- 这种方法的力道比背部靠法更为强劲。在使用时需要非常精准地抓住时机。背胯同击是结合背部与胯部的力量，在对方贴身时发动，其中包含了整体力量和身体寸劲（分为手部和身体发出的两种寸劲）。对于不熟悉八极拳的人，不建议使用，以免误伤。以上是关于“铁山靠”的详细练习方法。实际...
八极拳的基本要领
6. 动作要求：头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐，动作要干净利落，发力要刚猛。使用挨、帮、挤、靠等手法，使对手无法逃脱。7. 拳术特点：八极拳要求拳似流星，眼似电，腰如蛇形，脚如钻。要保持闾尾中正，头顶要贯气，刚柔并济，上下相连。8. 练习要点：从练习拙力开始，再到软绵封、闭、拨...
八极拳修炼秘籍有哪些
此功专练松腰,松胯,合膝,扣裆,松肩。乃肩胯腕臂之联合动作。久练则步灵,膝合。外三合。 (六)回环捋手 其法:做正骑马式,左右手捋带攥拳,以练小臂及掌根横力与十指抓力,并能活胯开裆,横力增强。 (七)提膝 尽力提起而抱之,左右交互行之,久练能使腿活。 (八)呼吸功 其法:马步下蹲两掌心朝上...
八极拳八大式
八极拳八大式4、伏虎式：伏虎式是由一提、一按组成，要求沉胯平移、三尖相照，提手不过眉心，按手不越丹田，上身抢步，提按连发。伏虎式要突出彰显对拔张力，每进必跟，攻防转换(图4)。八极拳八大式5、探马掌：探马掌又称托枪式，是八极拳闯步练习的一种重要形式。托枪式讲究震脚上步，埋根撑...
平乡县必仙回答： 开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的,胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用. 方法:1、坐两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐. 丹田呼吸三次. 2、抬膝全身放松,丹田吸气...
权菁13083002566问： 怎样练习太极拳的胯 太极拳胯的练法和用法 - ？
平乡县必仙回答： 太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位.他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的. 演员的手拉得越好,术偶表演得越精彩.而太...
权菁13083002566问： 太极拳如何练转腰胯 - ？
平乡县必仙回答： 常言道,传拳不传腰,传腰师不高.太极拳武技不高的重要原因,腰腿有病:一在腿脚不能松虚合一,二在腰胯不能灵活变转.论坛中言腰胯的贴子也不少,可惜大都术语连篇,或者说一漏万,也不言操作方法,故而等于白搭.本论仅对腰胯简...
权菁13083002566问： 如何练好太极拳的裆(转帖) - ？
平乡县必仙回答： 1、“裆”: “裆”在两胯间以会阴为中心的区域. 既然在两胯之间就不能从前面看“裆”,而是要从下往上看. 2、“圆裆”: 就是要把裆圆起来. 3、“圆裆”方法: 是把两臀部往两边撑,同时两大腿内侧也往外撑,这时两胯根要往后吸,...
权菁13083002566问： 如何练好＂太极胯＂,如何训练胯部 - ？
平乡县必仙回答： 在舞蹈训练中,特别注意外开,这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力.在训练是很忌讳盆骨的松动,强调立胯、收胯、提胯,要将髋关节和下肢断开,这样做动作的时候才干净利落,不拖泥带水.髋关节的外开训练很枯燥,大胯和小胯都...
权菁13083002566问： 练太极拳到底怎么才算开胯 - ？
平乡县必仙回答： 太极拳以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体,腰的转动实际是靠两胯旋转实现的.因此在打太极拳时会自动转腰胯或开胯来完成拳架套路.
权菁13083002566问： 请问太极拳里说的胯关节外展和内扣怎么做呢? - ？
平乡县必仙回答： 我所学的没这种说法.不知是否为向外的开度(实际是胯的韧性和活动范围),有一简单方法可练:站马步,双脚双膝均与身体成一字,并左右移动身体
权菁13083002566问： 太极二十四式口诀? / ? - ？
平乡县必仙回答： 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
权菁13083002566问： 打太极拳怎样松胯,陈式太极拳 - ？
平乡县必仙回答： 两脚开立略大于肩,两脚尖指向身体外侧,身体正直,两手叉腰.慢慢的下蹲,至大腿于地面平行时,在慢慢的起立.切记蹲起一定要慢.刚开始会有些前俯后仰,初练时可以手扶桌椅墙壁练习,慢慢的过渡到不用手扶的练习
权菁13083002566问： 练太极拳怎样松垮松腰 - ？
平乡县必仙回答： 你好,建议先活胯、束腰,再求松胯、松腰吧. 在拳架练习过程中,试问能否做到这些: 1. 腰胯活 每一动作有外形运动之前,先由腰里启动.即腰里先微微转动,然后躯干,然后四肢,然后手脚.举例:比如由杨氏太极由起式转为左捧,先要...
