为什么不建议仰卧起坐
仰卧起坐的危害
对于仰卧起坐的危害，近年来对锻炼腹肌的一些人群，不太建议做仰卧起坐。如果一定要做，建议手部是腾空的状态。主要是因为在做仰卧起坐的过程中，手会对颈椎造成压迫，导致颈部的脊髓损伤。如果是损伤过大，会导致高位性的截瘫。所以在做仰卧起坐过程中，手部是腾空的状态。在做仰卧起坐的过程中，对腰...
仰卧起坐的危害
但是随着科学的发展，也越来越认识到卷腹运动，特别是仰卧起坐，对腰椎损害比较大，因为腰椎，特别是椎间盘，随着年龄的增长，髓核水分会减少，椎间盘会退化，就会很容易引起向后突出。如果做仰卧起坐，就会增加、增大向后的压力，就更容易引起椎间盘突出，更容易引起纤维环的破裂。所以建议可以做仰卧起坐...
仰卧起坐不适合什么样的人去做?
仰卧起坐不适合太过于肥胖，有心脏病、哮喘病的人做，因为这几类人群做了会增加他们发病的几率。仰卧起坐对太过于肥胖的人做起来是由一定难度的，因为它是一个需要腹部的力度和气息平缓才可以来完成的，对于太过于肥胖的人，他们在做的过程中起来时可能会有一定的难度，也有可能会导致自己的呼吸困难，...
仰卧起坐会伤腰吗
建议在平时多注意休息。同时对于有腰肌劳损的患者也不建议做仰卧起坐。在平时日常生活中应选择合理的运动方式，比如跑步，打球，跳舞，瑜伽，打太极等运动，能够锻炼身体，增强身体的抵抗力，燃烧身体的脂肪对身体有很大的好处，同时多注意休息，保证充足的睡眠时间。
为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐呢?
1.很容易伤到腰椎和腰肌仰卧起坐，虽然是一种很多人都了解的动作，但是不少人长期以来一直在使用错误的姿势，也就是保持自己双腿伸直，然后让自己从平躺的状态，旋转动作到上半身垂直于地面的状态，这样的动作方法，感觉上非常的费力，而且很容易伤到腰肌和腰椎，做上10来个，就会感觉腰肌受不了，如果...
仰卧起坐减肥靠谱吗?什么样的人不适合用仰卧起坐的方法减肥呢?_百度...
当然，有脊柱疾病的人也不建议选择仰卧起坐减肥。真相:仰卧起坐瘦腹减脂能力有限 3.虽然仰卧起坐需要锻炼腰部和腹部的肌肉，但其实无论从减脂还是锻炼腹肌，仰卧起坐的效果都是非常有限的，减脂它达不到燃脂的标准，练腹肌它也不能有效地刺激腹肌群。每天做50个仰卧起坐，一般人只需一两分钟，很难算...
为何健身教练都不建议通过仰卧起坐练腹肌?
这也是很多健身教练并不建议你通过仰卧起坐的训练来锻炼腹肌，且不说效果不好，他对于人体的伤害也是一方面原因。而且长时间做仰卧起坐就会发现它对于腹部的刺激很小，并且对于其他肌肉的刺激也是很少，这是因为它的受力点主要在大腿前侧肌肉和髂腰肌。如此训练下来并不能有效练出腹肌，通常教练都会让你...
健身教练不建议通过仰卧起坐练腹肌,这是为什么?
特别是仰卧起坐做多的时候，腹肌肌肉疲劳也十分可能导致脊柱损伤。控制体重，需要多方面共同努力，包括饮食，运动，睡眠，压力等多方面。做仰卧起坐会牵扯到腹肌和臀肌，还需要弓背，这样容易引起腰肌劳损和脊柱受伤。特别是仰卧起坐做多的时候，腹肌肌肉疲劳也十分可能导致脊柱损伤。给你的建议是，每天训练...
在床上做仰卧起坐可以吗?行不行
最好不要在床上做仰卧起坐，尤其是比较软的床，因为背部得不到很好的支撑会对腰背造成损伤。建议还是在比较硬的地方做仰卧起坐，哪怕在地板上垫上个单子都可以。
为什么健身的人都不建议做仰卧起坐,它有什么危害吗?
所以现在很多人都在健身的时候躺在座位,不推荐适当几个裹腹,这样对自己的腰线也有很好的形成的作用,而且躺坐在伤害性也较高。仰卧主要起到锻炼腰腹，塑造腰型的作用，你可以找到很多其他的动作。平时想运动或健身的时候，尽量不要仰卧，最好找其他动作代替。例如，卷腹有助于塑造腰线。很多人在刚开始...
宁化县丽珠回答： 因为仰卧起坐对人体的腰椎不好 而且仰卧起坐这个动作对腹肌的刺激不够,现在基本上都是在用卷腹去锻炼腹肌.
佴飞15578372764问： 为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐 - ？
宁化县丽珠回答： 一、仰卧起坐和卷腹的动作模式分析 先看下面这几张图片.下面这两张图片,图1张就是仰卧起坐,图2就是卷腹(卷腹和仰卧起坐动作中手的位置放在耳后、身前、身侧都可以). 步骤阅读 2 从关节的变化来说,「卷腹」实际上是一个弯曲脊...
佴飞15578372764问： 为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐 - ？
宁化县丽珠回答： 因为仰卧起坐对人体的腰椎不好 而且仰卧起坐这个动作对腹肌的刺激不够,现在基本上都是在用卷腹去锻炼腹肌.
佴飞15578372764问： 仰卧起坐对身体有害? - ？
宁化县丽珠回答： 是无害的.他对人体有很大的好处. 可以增强腹部肌肉. 身体得到锻炼. 腹部有...
