芭蕾舞基本功训练
芭蕾舞基本功训练
芭蕾舞基本功训练主要是这三大方面的训练：地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“脱把训练”或“地面练习”)等等。
地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。
压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型;
踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。
把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。
把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”)及擦地(比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地)”及小踢腿(比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”)和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大，动作分为手位与脚位的'训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
其中：
步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。
与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。
以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
;芭蕾都包括什么内容,要点和精华是什么呢?
3、动作组合。一般指以训练舞蹈技巧为主要目的，有两个以上单一动作或复合动作按一定顺序、方向、速 度和幅度上的结合与变化组成的连续性动作滑步、屈伸、踢腿、跳跃、旋转等等。二、芭蕾的八大要点 我们可以把芭蕾的要点简单地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字，这八个字可以说是每个芭蕾...
古典芭蕾舞基本功训练教程2的作者介绍
中国教育家,1961年毕业于北京舞蹈学校进入中央芭蕾舞团任演员和教师。1978年调回北京 舞蹈学院任芭蕾基训和芭蕾实习徘练课教师。培养的学生在中央芭蕾舞团和上海、广州芭蕾舞团被聘为主要演员。指导的一些学生在国内外芭蕾比赛中获奖。也培养了一批色蕾舞教师成为各舞蹈学校的骨干力量。1986年和1987年连...
古典舞基本功的腰部训练
古典舞基本功的腰部训练 舞蹈艺术构成的物质材料是运动着的人体,古典舞中的腰部训练 时腰部的力量是一种中度的控制力量, 因为在完是连接上下身的枢纽, 脊椎的连接方式体现出在牢固成蹲的动作的同时, 腰部要基本上保持直立并控制整支撑人体的同时又能使身体各部位灵活运动的特点。 个人体的重心, 如果腰部过松弛整个...
小学音乐期末工作总结
根据需要本学期我担任学校的舞蹈队的训练工作,每周五的下午进行训练。在班主任的配合下,我在三、四年级选了16名老的队员,为了培养新的舞蹈学苗,我又在一、二、三年级选了14名新队员。为了让舞蹈队的孩子能够学到更多、更新的知识,我放弃个人休息时间,每天下班回家,我都对自己进行舞蹈基本功练习,然后在进行舞蹈的...
古典舞一定要用气息来跳吗?~~那芭蕾呢
你是芭科转的，其实在古典舞学习上是很占优势的，你只要记好老师所讲的要领，不要自己带歪范儿就可以！！千万不要把芭蕾的“挺”“直”全部都带到中国舞的学习来！有时，古典舞更多要的是一个点而已！反之你跳芭蕾时也要记住所有要领，区别开来！最后，你要对自己有信心！
舞蹈专场晚会主持词
一、首先请欣赏舞蹈基本功展示。 二、孤单芭蕾 1让我们再一次以热烈的掌声对小伙伴们的精彩展示表示感谢。 2孤单单的芭蕾一个人跳到天亮,我却告诉我自己一定要坚强。 1请欣赏并不孤单且很劲爆的舞蹈《孤单芭蕾》。 2表演者:余彬玉、郑卓兰等 三、茉莉花(独舞) 1哇,小朋友们跳得确实很劲爆, 2我们再给他们...
...上了一节课了都听不进去学不会 武术也是,音乐,舞蹈都是
建议:这年龄段除了进行专业的中专学习以外,业余爱好学习可以学习蕾舞、中国舞(涵盖民间舞、古典舞、现代舞))。家长可以按照学生的身体要求与孩子的意愿进行学习。学习之前要先了解各类舞蹈的特色、以及在形体等方面的帮助,有选择的学习。14岁——17岁这年龄段的孩子在舞蹈基本功训练上会有点吃力,当然也不是不可以...
古典舞基本功之腰部训练
动作的腰部控制力量基本属于中度偏强。点步翻身 一、基训课中的腰部训练是强调训练学员的腰部能力, 并且强调在创练四面腰 基础训练课, 顾名思义是解决和训练舞蹈学员自翻动的基础上, 迅速的将腰部力量上提, 同时要重视身正确形态、肌肉力量、软开度、技巧完成能力、艺术在两侧旁腰上提的速度和力度的要求。使...
印科心痛： 地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“脱把训练”或“地面练习”)等等.地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧...
渝北区17542616424： 芭蕾舞基本功训练方法(详细) - ？
印科心痛： 每天压竖叉、横叉各2分钟.跪下腰五次、站下腰五次.小跳20次以上.前后旁踢腿各15次.
渝北区17542616424： 芭蕾舞的基本功有什么? - ？
印科心痛： 1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠, 平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练. 2 芭蕾形体训练的...
渝北区17542616424： 芭蕾舞初学者要练习哪些基本功 - ？
印科心痛： 芭蕾舞初学者的七大基本功 : 1. 半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点. 2. 膝盖腰背脊如果不直立,胸是扣着的,那么想转好也是很难的. 3. 在起法儿时,“蹲”也是非常重要的,我们常说“没有好的蹲,就没有好的跳”. 4. 练习“旋转”的技巧,还要解决头部“晕”的问题 5. “开”也是“转”的一个重要因素 6. 在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要特别注意保持“空点转”的完美 7. 手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用.——以上资料参考自舞研艺考(希望对你有多帮助)
渝北区17542616424： 芭蕾舞基本功 - ？
印科心痛： 青蛙跨就像一楼说的那样 但也可以通过一二五位plie 蹲的练习进一步加强大小跨的练习 芭蕾舞基本功是很重要的 尤其是软度 如果是专业练习的话要加强软度、开度、脚背和膝盖,膝盖要压成平的.~还有基础动作的练习~ 所谓的开绷直立嘛、、 业余的也要加强柔韧性~但其他的一点点就可以啦~
渝北区17542616424： 如何练芭蕾的基本功 - ？
印科心痛： Exercise 1体内能量向全身传送的基本姿势:放倒和直立的动作.慢慢地放倒上身,在重复正确直起和放倒动作的同时,引导体内能量的流向.这是本套体操的基本功能.关键在于伸缩身体的同时,要注意调节呼吸的节奏.1.坐在床上,...
渝北区17542616424： 芭蕾手位脚位基本功介绍带图片! - ？
印科心痛： 一、芭蕾有七个手位,基本功如下: 1、一手位,双手要自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些.手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离. 2、二手位,双手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度,要注意保持胳膊肘和...
渝北区17542616424： 初学芭蕾舞的基本功是什么?? - ？
印科心痛： 12岁开始练 不迟啦 我今年11岁 也是刚开始练的 没关系的地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(也叫“脱把训练”或“地面练习”)等等.做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作是地面素质训练.擦地练习、蹲步练习及压腿练习是把上练习 是塑造姿态美的主要手段哦把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,还有步伐和足尖的训练.总之练好基本功是很有用的!
渝北区17542616424： 少儿芭蕾基本功可以自己练习的有哪些 - ？
印科心痛： 您好,我练过4年芭蕾舞,自己在家经常练,把杆压腿(凡是在高的地方都行)压腿、踢腿、压垮、自行压脚背,抱腿(建议先躺着练习)
渝北区17542616424： 求芭蕾舞基本功方法,最好有图 - ？
印科心痛： 劈叉(横叉和竖叉)下腰(有两种,一种是站着下腰,一种是跪着下腰)...
