舞蹈绑在凳子上压腿
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被动压腿绑在凳子上
被动压腿绑在凳子上这是对新学武生的一种强制性练习方法。看起来有点野蛮，但对于不自觉的新生来说，无疑是最好的选择。
平时舞蹈训练的过程写作文
老师先让我们压腿,把腿架在绑杆上,然后用胸部贴靠腿部压腿,哎呀!这可苦了我,我的膝盖被压得疼得要命。刚刚压腿完,还没歇口气,又冒出个压肩,这可又难为了我的腰,我累得筋疲力尽,刚想一 *** 坐在地上,老师又“下令”了,让我们劈叉、踢腿……“哎哟!我的妈呀!疼死我了!”尽管我怎么抱怨,最终还是得...
学舞蹈作文
老师先让我们压腿,把腿架在绑杆上,然后用胸部贴靠腿部压腿,哎呀!这可苦了我,我的膝盖被压得疼得要命。刚刚压腿完,还没歇口气,又冒出个压肩,这可又难为了我的腰,我累得筋疲力尽,刚想一屁股坐在地上,老师又“下令”了,让我们劈叉、踢腿……“哎哟!我的妈呀!疼死我了!”尽管我怎么抱怨,最终还是得服从...
一部早期外国格斗电影,有一个镜头是男主角裸露上身,在两个凳子上...
1、《兵人》2、《第一滴血》3、《终结者》4、《独闯龙潭》5、《蒸发密令》6、《蝎子王》希望你喜欢
童年的故事作文
我“哇”的一声哭了出来,老师还以为我压腿时受伤了呢,在老师的一再追问下,我终于“招了”。下课时爸爸和妈妈来接我,看见我哭了就急忙问我怎么了,我说完后爸爸却说:“没事儿,回家上点儿药就好了。”然后就带着我坐车回了家。那一刻,我想说:“哎,我好苦呀。” 童年的苦令我难堪,但是,没有我童年的苦...
独山子区丹桃回答： 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
柳全15736049146问： 男生压腿的故事 - ？
独山子区丹桃回答： 我看到许多柔术图片后羡慕不已,于是心中就产生了想练成图片中那样,可是对我又那么遥不可极~!于是,我请来了我的2个练过柔术的好朋友,想让他们帮助我练成!这天,我平躺在自家的长椅子上,让他们一个人压住我的腿,一个人帮我往...
柳全15736049146问： 怎样压腿才能劈叉 - ？
独山子区丹桃回答： 早上起来先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿.下午3:00左右开始2000米(慢跑),然后找个人帮你,你双腿分开下横叉,下到最大限度,然后...
柳全15736049146问： 舞蹈的基本功怎么才能练好啊?舞蹈的基本功怎么才能练好啊? ？
独山子区丹桃回答： 我是专业舞蹈系学生.如果只用练竖叉的话,就先做活动(把腿放在把杆上,压腿)然后是最重要的耗腿(把腿放在40公分的台子上,如果没有那么高,也可以是家里的小凳子,耗三到五分钟,重点是要坚持,必须强迫自己耗完自己规定的时间)最后,耗完腿不要休息,马上扶把踢腿(踢你耗的前腿,在地下的后腿)比如你是先把右脚放在板凳上,那么左脚就是后腿,踢腿就踢右前腿,左后腿.前后各踢20~50腿! 希望能帮到你~
柳全15736049146问： 跳什么舞蹈最容易练出气质? - ？
独山子区丹桃回答： 蕾舞是最能体现气质的.如果小时候没有舞蹈基础的话,那就要吃苦练习啦.小时候的骨头很软,压压腿下下腰,没什么大碍,何况芭蕾舞不只是在地上压腿,而且在凳子上压,这样说吧在地上压腿,人的腿呈180度,而在凳子上是大于180度而小于270度,你是高中生骨头差不多都长好了,筋十几年都没抻了,冷不丁连芭蕾舞,你吃不消的,要受很大罪,吃很多苦,流很多泪...这不是吓唬你,有人说芭蕾是最美的舞蹈,但也是最残酷的舞蹈.如果有基础也不会太轻松.如果你现在腿很软的话(可以下叉)那就没有什么太大的问题.如果你只是随便跳跳,健美操,基础芭蕾都是好的选择.
柳全15736049146问： 我在宿舍住上铺,为学习古典舞想练压腿,哪位高人指点我一下如何压前腿,侧腿和后腿?我0基础.万分感谢! - ？
独山子区丹桃回答： 选一个高度适中的地方搁脚将胯放平,不要提跨,尽你所能往下压,背要绷直,每天练习,慢慢来,不要太心急,造成韧带拉伤.我练了两个月劈叉就练成了.劈叉练成后,就开始耗腿,将脚放在牢固的地方,然后腾空劈叉,让腿大于180度,同时人往后压.练习时注意安全,提高软开度可避免很多伤害.
柳全15736049146问： 我是学芭蕾的,一年没练了,怎么拉软开度? - ？
独山子区丹桃回答： 没到180°的话自己找个沙发背,桌子什么的,压腿,压几次以后,上身贴住腿5分钟不动,重复2到3次. 然后下竖叉,下不下去就撑住5分钟休息一下,下去的话上身前爬,一样以5分钟为一个时间段来耗腿. 当竖叉下得已经没有感觉,把脚放在沙发坐垫的地方,后腿向后滑叉下去,一样5分钟不动,结束以后休息一下,再来注意:左右腿要交替来压,当压完腿以后一定要踢腿拉松韧带,扶住桌子、墙都可以,用力向上踢,否则白压,第二天会又硬回去的
柳全15736049146问： 怎样压腿最科学~? - ？
独山子区丹桃回答： 压腿的动作很多,有正压腿、侧压腿等.平常把腿往架子上一搭,直着身子向腿方向压的是正压腿,它简单易学,谁都可以练习,但要注意动作要领.正确的方法是:选一高台,身体自然站立,上体保持正直,下肢尽量放松.让重心落在右脚(...
柳全15736049146问： 学舞蹈为什么要压腿 - ？
独山子区丹桃回答： 你所说的舞蹈“压腿”指的是艺术领域、舞蹈专业者的一项基本功训练,其目的是为了比一般普通人的身体素质要高,把腿部韧带拉开、拉长,要能突破舞蹈中幅度大的动作、舞姿、技术技巧等.俗话说“台上一分钟,台下十年功”的道理,...
柳全15736049146问： 我今年14岁啦,想学街舞 Breaking,我想问一下街舞压腰,压腿怎么压,详细点,有悬赏？
独山子区丹桃回答： 压腿,需要两个人一起,首先你叉开双腿坐在地面上,然后另一个人坐在你对面,他的双脚抵在你的小腿处,然后拉着你的手慢慢使劲的向他那边拉,拉到你承受不了的程度就可以了. 压腰,一个人两个人都可以,一个人就需要一张椅子,平躺在上面,脚和手撑在地上,成一个桥形,就是下腰那种,懂了不?
