股骨头患者怎么锻炼腿部肌肉 患病好几年了 因为家庭条件不好一直都没有去医院治疗，
你可以先从腿部肌肉开始锻炼。循序渐进 每天练一点，等肌肉炼出来可以保护骨骼。。
以后在慢慢游泳锻炼
我以为你是做了手术以后做康复。股骨头坏死自己能好的可能性不大，建议你最好去医院赶集检查一下，如果是一二期，完全治愈的可能性还是有的。如果是三四期，那就早日做置换手术，这样对你个人的伤害还少点，要不然，这样每天都疼，也挺受罪。并且，你做恢复锻炼的话，就是偶尔走动走动，去医院做做牵引什么的吧，因为这个病还是别乱动为好~第一是一动就疼，第二是越动越严重~~
坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 同时积极进行各个关节的屈曲伸直锻炼，可以配合打太极拳等碴肛O羔隅 膝盖附近、腿弯、脚踝附近、脚面的足弓处长期疼痛，经医生诊断找不出原因者，可以回忆最近或者几年前是否走路崴过脚，骑车摔倒过。膝盖、肘部、足弓看起来像是多了块骨头或莫名其妙地鼓起一个包，开始比较松软，后来逐渐变的很硬，大夫说动手术割掉的，不要轻易相信，若是筋出槽造成的，割掉就没法再完全治好了。如果有类似情况者，可以考虑是否是筋出槽；早上睡醒翻身时如果腰部以下无力，且双腿不如以前有力，这时要注意自己的臀部肌肉和正常人相比是否有下垂的症状(有人会认为是自己身体发胖显得臀部下垂)，如果出现上述症状，则极有可能是筋出槽所致被诊断为类风湿性关节炎的要注意两种筋出槽：膝盖上下凹槽内的筋出槽和由于上面所写筋出槽；很多人犯了这两种筋出槽中的一种时，医院会将其诊断为类风湿性关节炎，但是却常年治不好。
要药物加内助的。其实自己的锻炼时最重要的 ，还有就是自己要有信心。
股骨头坏死的康复锻炼
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4...
股骨头患者该怎么锻炼身体啊??
4、抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。5、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。除了以上这些股坏死锻炼方法外，还有开合法、蹬车活动法等，股骨头坏死患肢进行锻炼，...
股骨头手术完发现腿筋短了怎样才能功能训练?
术后功能锻炼(术后1～3天），主要以肌肉的静力收缩运动和远端关节的运动为主，目的是促进下肢血液循环，对预防血栓形成十分重要，例如仰卧位，主动地进行足趾伸屈运动，踝关节跖屈、背伸，每个动作保持10秒，再放松，每组10次，每天3~4次。意见建议：不要坐沙发或矮椅;不要弯腰拾东西，跷二郎腿和坐位...
股骨头坏死需要适当运动,我自己怎么锻炼比较好呢
您好！股骨头坏死锻炼方法有：1、蹬空：仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。2、屈髋：仰卧，足不离床面，尽量屈膝、屈髋，双手置胸前，以双足跟中心为轴，做外展、内收运动，以外展为主，幅度增加。3、抬高：仰卧、双下肢...
股骨头坏死经过治疗后有哪些功能锻炼可以做呢?
其实对于股骨头坏死这类病症很多时候是因为人们缺少对钙的及时补充，使得骨头慢慢开始松散造成的。为此，我们要及早了解股骨头坏死的治疗方法就显得格外的重要，只有治疗好股骨头坏死这类疾病，才能避免患者们受苦受累。主要是要以运动为主，药物为辅。看看下面具体的运动方式吧！①坐位分合法：坐在椅子上，...
股骨头坏死患者在平时怎么锻炼呢?
如何锻炼 患者在被诊断后，医生都会让患者的患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应...
股骨头坏死健身注意什么
扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。此外尽量坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。关于饮食多吃含钙质和磷多的食物 多吃一些含钙高的食物，注意钙质的补充：股骨头坏死患者会伴有不同程度的骨的矿物质...
儿童骨骨头坏死平时怎么锻炼身体
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量...
小腿骨折后的运动恢复(求助)
最好能练习到130度。2.不要尝试右腿弯曲保持身体平衡的动作，剪力太大，对骨折愈合不利，幸亏是髓内钉，要是钢板早就折了！3.可以有意的进行步态训练，你走路的时候腿不疼，双下肢你量下也会是一样长的，髋关节、膝关节、踝关节都没有活动障碍的话，走路时候看着瘸那就需要的是步态训练。
骨股粗隆间内固定8个月了怎么锻炼
③卧位抬腿法:仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。④扶物下蹲法:手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。⑤内旋外展法:手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
夷菡地塞： 坚持做双侧股四头肌的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次. 同时积极进行各个关节的屈曲伸直锻炼,可以配合打太极拳等
米林县18939263477： 股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些 - ？
夷菡地塞： 你好这位朋友,患者在家可以进行锻炼,也有注意治疗股骨头坏死,方法有,仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次.此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性.
米林县18939263477： 从楼梯上摔伤导致左脚后踝骨折 - 骨折 - 复禾健康？
夷菡地塞： 您好,股骨头患者可以进行锻炼但必须在医生的指导下进行患者可以按照以下方法进行锻炼:①坐位分合法:坐在椅子上双手扶膝双脚与肩同等宽左腿向左右腿向右同时充分外展内收每日300次分3-4次进行②立位抬腿法:手扶固定物身全保持竖直抬患腿使身体与大腿成直角大腿与小腿成直角动作反复每日300次分3-4次进行③卧位抬腿法:仰卧抬患腿合大小腿成一直线并与身体成一直角动作反复每次100次分3-4次进行④扶物下蹲法:手扶固定物身体直立双足分开下蹲再起立动作反复每日300次分3-4次进行⑤内旋外展法:手扶固定物双腿分别做充分的内旋外展划圈运动每日300次分3-4次进行⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼. 希望能帮到您,谢谢!
米林县18939263477： 股骨头坏死的病人该怎样做功能锻炼? - ？
夷菡地塞： 是可以采取针灸、按摩来改善的,平时多吃含钙高的食物,股骨头坏死是需要采取手术治疗的.
米林县18939263477： 股骨头患者怎样进行康复锻炼? ？
夷菡地塞： 主要进行股四头肌的锻炼,简单来说就是患者侧卧位,患肢朝上,外展大腿.还有就是腰部肌肉锻炼,也就是挺肚子的运动,量力而行.不要操之过急
