股骨头患者该怎么锻炼身体啊？？
股骨头坏死患者，平时如何运动最好呢？医生：避免力量压到股骨头
方法一：患者坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收.每日300次,分3—4次进行.进行锻炼的同时患者可以根据自身情况进行增减。
方法二：立位抬腿法：手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复.每日300次,分3-4次进行。
方法三：坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。 方法四：扶物下蹲法：手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复.每日枷次,分3—4次进行。
方法五：内旋外展法：手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动.每日300次,分3—4进行。
方法六：卧位抬腿法：仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复.每日100次,分3-4次进行。
方法七：内八法。即患者在走路时，走路以内八为主，这种走路法可使股骨头负重区受力，负重面内、后侧受力显著减小，这种减少股骨头负荷的走路方法，不仅解决了股骨头坏死患者不能负重走路的问题，也是进行股骨头坏死患者功能锻炼的好方法。
股骨头坏死的锻炼方法有：
1、扶物下蹲法。单手或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，可反复进行3-5分钟。
2、患肢摆动法。单手或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3-5分钟。
3、内外旋转法。手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3-5分钟。
4、抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。
5、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复作屈膝屈髋运动3-5分钟。
除了以上这些股坏死锻炼方法外，还有开合法、蹬车活动法等，股骨头坏死患肢进行锻炼，要循序渐进，锻炼时间要因人而异，不要急于求成。
希望对您有所帮助，衷心祝愿患者早日康复！
北京前海医院提醒股骨头患者日常如何加强功能锻炼：
①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
⑥ 坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼
股骨头缺血性坏死怎样锻炼利于恢复
股骨头坏死属于不可逆性疾病，所以如果确诊股骨头坏死，所有治疗初衷是为了延缓疾病进展。早期股骨头坏死选择保守治疗建议进行扶拐，或使用助行器。同时如果选择保守治疗，平时需要注意肌肉功能锻炼，肌肉功能锻炼是加强臀部肌肉力量。另外，鼓励患者在床上进行髋关节屈伸功能锻炼，同时减少负重。如果选择手术治疗...
股骨头坏死锻炼方法
股骨头坏死早期尽量减少负重，为了避免发生塌陷建议患者扶双拐或坐轮椅。对于单侧股骨头坏死用单拐，双侧股骨头坏死建议用轮椅或者双拐，主要目的是减轻股骨头压力。患者仍然可以采取一定的运动锻炼，如游泳、骑自行车、下肢的无负重功能锻炼。还可以躺在床上做直腿抬高的肌肉功能训练，可以锻炼股四头肌力量，...
股骨头坏死怎么锻炼身体
主要和以下原因有关系，长期的负重、过度劳累、大量饮酒、食用激素等，还有一些特殊的疾病、外伤都可以导致股骨头坏死。所以股骨头坏死的患者锻炼身体，主要是从以上几方面入手，尽量避免导致股骨头坏死的原因就可以。最好不要过度活动及负重，过度的负重可以加重股骨头坏死的，锻炼的过程中一定不能进行大量的...
骨质疏松患者如何正确运动?
很多人认为骨质疏松症患者的骨头很脆弱，易骨折，不适合运动。确实，骨质疏松症患者的骨头是很脆弱，容易骨折，但并非不适合运动。其实骨质疏松症更要运动，运动可锻炼肌肉，肌肉强健可保护骨骼。下面为您介绍几种适合骨质疏松症的运动。骨质疏松最适合的运动 力量训练。水中行走等力量运动，可增强肌肉力量，...
股骨头坏死锻炼方法总结
大大拉长了治疗的全过程，浪费患者的宝贵时间和金钱，刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长，以自己感觉到微有疲劳为宜，每一天可以多走几次，在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适，如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状，所以股骨头坏死患者正确掌握锻炼方法，掌握最佳锻炼时机是十分重要的.
股骨头坏死早期怎么样做锻炼!
1.在早期双侧股骨头坏死可扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以游泳、骑自行车或骑三轮车。2.早期煅练时要躺在床上、逐渐先抬起一条腿，抬腿要直能抬多高就抬多高，多次抬举反复练习，然后抬腿左右摆动、如疼痛动作可小些，以后每个动作要渐渐加大力度，争取大腿能...
股骨头康复运动有哪些
而且股骨头坏死的锻炼不能随意进行。可根据股骨头坏死症状所处的时期，可以选择不同的锻炼方法，而且锻炼的时间长短，也是由患者本身的病情来决定的.。那么，锻炼时应该注意的一个问题就是，所有股骨头坏死患者都面临这个如何正确锻炼的问题，大部分患者没有进行正确的髋关节功能锻炼。只要患者能了解到这一...
股骨头坏死术后如何锻炼
如果是股骨头介入手术，在前48小时局部加压捆绑，不能做髋关节剧烈锻炼，最多进行主动肌肉收缩。如果做植骨手术，不能过早活动，需要植骨融合过程。进行髋关节镜手术，患者可以早期进行锻炼、下地活动。而髋关节置换的患者需要早期进行踝泵运动、股四头肌锻炼，一周以后可以进行髋关节外展训练，前屈训练、后...
股骨头坏死的康复锻炼怎么做?
股骨头坏死的治疗三分靠治，七分靠养，功能锻炼很重要。①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-...
如何做股骨头坏死锻炼方法?
要有计划有目标的去运动。这个计划最好在专业医生指导下进行。二、每一时期如何进行锻炼，每天锻炼多少次，每次锻炼多少时间。掌握了这些知识，患者就会避免由于锻炼不当造成股骨头坏死病情加重。三、在运动期间消耗体能后要及时的补充营养，每天早晨在进行了功能性锻炼之前要先和一杯开水不要着急的去运动。
闻黄压氏： 您好,股骨头患者可以进行锻炼但必须在医生的指导下进行患者可以按照以下方法进行锻炼:①坐位分合法:坐在椅子上双手扶膝双脚与肩同等宽左腿向左右腿向右同时充分外展内收每日300次分3-4次进行②立位抬腿法:手扶固定物身全保持竖直抬患腿使身体与大腿成直角大腿与小腿成直角动作反复每日300次分3-4次进行③卧位抬腿法:仰卧抬患腿合大小腿成一直线并与身体成一直角动作反复每次100次分3-4次进行④扶物下蹲法:手扶固定物身体直立双足分开下蹲再起立动作反复每日300次分3-4次进行⑤内旋外展法:手扶固定物双腿分别做充分的内旋外展划圈运动每日300次分3-4次进行⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼. 希望能帮到您,谢谢!
子长县19544585466： 股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些 - ？
闻黄压氏： 你好这位朋友,患者在家可以进行锻炼,也有注意治疗股骨头坏死,方法有,仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次.此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性.
子长县19544585466： 股骨头患者怎样进行康复锻炼? ？
闻黄压氏： 主要进行股四头肌的锻炼,简单来说就是患者侧卧位,患肢朝上,外展大腿.还有就是腰部肌肉锻炼,也就是挺肚子的运动,量力而行.不要操之过急
子长县19544585466： 股骨头坏死患者应该怎么锻炼身体? ？
闻黄压氏： 下蹲练习锻炼方法: 这和平时的练习有所区别,主要是指下床前做膝关节伸屈活动,时间为10~20分钟.下床的时候,可两手扶床栏,做下蹲交替动作,练习时间和次数患...
子长县19544585466： 股骨头坏死患者应该如何进行锻炼呢? ？
闻黄压氏： 一旦发生了股骨头缺血坏死,损害将是不可逆的,因此股骨头坏死康复主要是预防其发生,如酒及激素的应用应尽量避免,减少股骨头缺血坏死发生的机会,在股骨失缺血坏死早期,康复治疗可以缓解髋关节内压力、减轻疼痛、延缓病损进展速度,改善髋关节功能.
子长县19544585466： 股骨头坏死患者平时怎么做锻炼? ？
闻黄压氏： 于骨科疾病的患者来说,功能锻炼是非常重要的,适当的运动,减少脊柱畸形,髋关节屈曲,如每天早晚各1次,为腰椎和髋部伸展运动,有利于健康的恢复.平时也可做一些体育锻炼.【警听医嘱】
