怎样判断自己缺哪种维生素？
现在很多年轻人都热衷于养生，吃各种粗粮，买各种保健品，其中维生素的购买的最多的。虽然维生素是维持我们身体健康的有机物质，但维生素是不可以乱吃的，我们要看自己身体有什么不适状况来决定自己需要摄入哪种维生素。
维A是视黄醇，对人的眼睛有很大的影响作用。像是是学生、白领或者是经常对着电脑工作的人们，眼睛会容易干涩，长时间对着电子产品容易视觉模糊，或者是有夜盲症之类眼部疾病的人就非常需要补充A类维生素。还有就是平时皮肤比较干燥，或者是有毛囊炎之类的皮肤疾病的朋友也是很明显的缺少维A，缺少维A的人平时可以多吃点肝脏和蛋黄、牛奶这一类食物。
维生素B是保持身体健康很重要的维生素。像是有脚气等脚部疾病或者容易消化不良的人就很明显是缺少维生素B1，如果是经常容易患上口腔溃疡、唇炎等口腔疾病的就是缺少B2。缺少维生素B6的话，容易得到患上皮肤疾病，像是溢脂性皮炎、酒糟鼻之类的，缺少B6的人免疫能力会比较差一些。如果上课和工作中精神容易分散、记忆力有明显的下降和食欲也有明显的下降，又或者是头发变得枯黄的话，很可能是缺少维生素B12了，B12保障了神经系统的健全，所以平时要多吃点谷类、动物肝脏和肉类食品。
如果是缺少维C的话，牙龈方面的疾病会容易产生，像经常牙龈肿痛之类的。缺乏VC还会降低人体的免疫力，让人容易发烧感冒，皮肤如果有伤口的话难以愈合。如果皮肤弹性差、平时稍微动一下就容易出汗，那么就是缺少了维E。缺少维C和E的人平时需要多摄入新鲜果蔬。
缺乏维生素的判断
例如,最常见的是舌头呈紫红色,表示缺乏维生素B2;暗红色则缺乏泛酸。缺乏维生素B12及叶酸时,舌头会变成草莓般的红色,舌尖及两侧变得平滑,没有舌苔;缺乏烟酸时,舌头会变成火红色,不是太大就是太小,因为有害的细菌滋生,使舌苔积得很厚;同时表示肠胃消化不良。如果肠中有能制造维生素B的有益细菌,就不会出现舌苔。 ...
缺乏维生素的判断
缺乏维生素的基本症状都是有睡眠不足、精神状态不好、食欲不振、人消瘦、无力等症状,但缺乏的维生素不同,具体的特征性表现不同,如缺乏维生素A,则主要表现视力低下,有夜盲症,在夜晚比较难适应光线弱的环境。缺乏维生素D,则是人体不能正常吸收吃进体内食物中的钙,导致体内钙缺乏,小儿发育不良易患佝偻病,成人则易患...
怎样知道自己身体缺少哪些维生素?
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺维生素B6：舌苔厚重，嘴...
人体缺少维D有什么表现?该怎么补?
维生素D是人们非常重要的营养素。如果维生素D缺乏，那么免疫力就会受到影响，肌肉会感到酸痛，关节会感到疼痛。虽然这些看起来都是小问题，但是会给身心健康带来很大影响，需要及时补充。平时出去晒太阳，多吃豆类、牛奶、鱼、蛋黄等。可以有效补充。如果维生素D充足，身体的不适就会消失，自然也就放松了。
怎么判断缺维生素b2
当然了如果是小孩子的话,缺乏维生素A还会导致生长发育受阻,最直观的就是长得比同龄人要矮小,嗯,就是长不高啦。 那么如果哪一天你发现自己,角干裂、蜕皮、脂溢性皮炎、皮肤发痒、舌头发红或紫红、口腔易发炎、眼睛充血,易流泪,易有倦怠感,头晕等等 反正就是多跟皮肤有关系的就是缺乏维生素B,不过维生素B2也跟上火...
维生素A是国人普遍缺乏的一种维生素,缺乏维A会有哪些症状?
假如维生素A欠缺，假如内服效果不好，能够内服或肌内给药。在饮食搭配上，你应当多吃含有维生素A的食材，如红萝卜、蛋白质食物、牛乳、鸡蛋黄等。，多吃新鲜的水果和蔬菜。维生素A欠缺病早期症状为暗适应能力较差，明显可致使夜盲，可造成干眼症，进一步发展可致使双目失明。还能够造成人体不一样组织上皮肤...
维生素缺乏症一览表,看看自己缺什么,不妨了解一下,建议收藏
01 维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏 【脂溶性维生素】--维生素A 维生素A的营养作用和药用价值，主要参与体内的氧化反应来维护生长激素和骨骼以及上皮组织正常的代谢运转,体内缺乏维生素A则会演变成皮肤上皮细胞出现不同程度的干燥\/皮肤脱屑\/皮肤氧化的生理活性,继而导致 短暂性...
人体在缺乏各种维生素时都分别有什么样的身体信号?
缺少维生素A：夜盲（晚上看东西模糊不清）缺少维生素B：抵抗力下降，体弱多病。维生素E: 帮助身体防御多种疾病，而且保护细胞免受损害，帮助细胞生存更久。随着时间过去，维生素E减缓对细胞保护功能时，那么我们就自然地衰老了。缺维生素a: 指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就...
维生素缺乏症一览表,看看自己缺什么,不妨了解一下,建议收藏
维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏 01 矿物质 矿物质是维护人体促进生长激素以及代谢激素主要的营养素之一，是维持肠胃蠕动活力和肝脏排泄系统生命运转的基础物质，矿物质包含机体所需要的 优质钙物质，磷元素，铁元素，锌元素，铜元素和镁元素 。机体补充足够的矿物质，...
怎样判断自己缺哪种维生素?
现在很多年轻人都热衷于养生，吃各种粗粮，买各种保健品，其中维生素的购买的最多的。虽然维生素是维持我们身体健康的有机物质，但维生素是不可以乱吃的，我们要看自己身体有什么不适状况来决定自己需要摄入哪种维生素。维A是视黄醇，对人的眼睛有很大的影响作用。像是是学生、白领或者是经常对着电脑工作的...
银婉麦道： 缺维生素A:指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠. 缺维生素B1:对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛. 缺维生素B2:嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉.对光有过度敏感的反应. 缺维生素B6:舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落. 缺少维生素B12:行动易失平衡,身体时有间歇性不定位痛楚,手指及脚趾酸痛. 缺少维生素C:伤口不易愈合,虚弱,牙龈出血,舌苔厚重. 吃不胖没事的
汉南区18014911113： 如何知道自己缺少哪种维生素?？
银婉麦道： 缺维生素A:指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠; 缺维生素B1:对外界刺激比较敏感,小腿有间歇性的酸痛; 缺维生素B2:嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉.对光有过度敏感的反应; 缺维生素B3:舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落; 缺维生素B6:舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥; 缺少维生素B12:行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛; 缺少维生素C:伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重. 如果发现有上述现象,最好请教医生,不要擅自服用维生素
汉南区18014911113： 怎么知道自己缺少哪种维生素? - ？
银婉麦道： 缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题.其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号: 信号:头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌. 营养对策:每日保证主食的摄入...
汉南区18014911113： 怎样鉴别自己缺什么样的维生素? - ？
银婉麦道： 当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状.这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法 缺乏维生素A 指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪、视物模糊、...
汉南区18014911113： 如何判断自己缺乏何种维生素? ？
银婉麦道： 维生素是维持人体正常健康的生命活动的有机物质.维生素的种类很多,除了少数外,人体的内部是不能生成或者合成维生素的,所以我们必 须从外界摄取,比如食物、营...
汉南区18014911113： 如何判断自己缺乏何种维生素? ？
银婉麦道： 缺乏维生素A 眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用. 缺乏维生素B1手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品.
