为什么上身很瘦,腿特别粗
为什么上身很瘦腿特别粗
为什么上身很瘦,腿特别粗，每个人的体型都不相同，但是有些人的身形基本特点相似，例如有一些人的上半身属于瘦的一类，但是下半身却非常的粗，下面我带大家简单了解一下为什么上身很瘦,腿特别粗。
为什么上身很瘦,腿特别粗1
1、 一般体型主要由先天遗传和后天锻炼形成的，先天占一部分因素，可以通过后天运动瘦下去。
2、后天因素就是与你后天的饮食和作息规律有关。平时久坐，不多运动。
3、建议你在日常生活中能养成良好的.生活习惯，首先要避免饭后久坐，另外每天也要坚持进行一些锻炼，比如说慢跑太空自行车骑自行车都是可以的。
4、关于下身减肥，减肥药和段时间内节食确实是比较有效的，但是他们容易反弹，而且对身体伤害很大，所以不建议，平时可以适量多慢跑，多做高抬腿训练，坚持按摩腿部，平时在饮食上要均衡有规律，少吃高热量、高脂、油炸食物，少吃零食，适量多吃水果蔬菜等，坚持每天适量的运动，只要坚持，慢慢会有效果的。
为什么上身很瘦,腿特别粗2
瘦腿运动
第一个动作：深蹲转体
深蹲深蹲转体属于可以全方面锻炼到身体的练习，对于锻炼腿部和臀部有着非常好的作用，经常练习这个动作可以练出翘臀瘦腿。这个动作以15到20次为一组，要想达到最佳效果，每次尽量做4组，中间可以适当休息。
第二个动作：弓箭步交换
弓箭步交换这个动作比较困难，不好掌握，在练习腿部肌肉和臀部肌肉的同时也在追求爆发力。这个动作对于减掉大腿和臀部的赘肉有非常高效的作用，还能增强身体的核心能力。两腿屈膝下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行，后侧膝盖不要着地，做这个动作时不能太快。以15至20次为一组，每次坚持四组。
第三个动作：臀桥
臀桥除了可以很好的锻炼到臀部外，还可以锻炼到大腿后侧，有助于减掉臀、腿上多余的赘肉，改善臀部下塌的状态。90度屈膝，脚后跟支撑在地面，脚尖离开地面，调整节奏，缓慢运动。以15到20次为一组，每次做四组。
第四个动作：跪姿对侧伸展
这个动作简单易学，在基本臀腿动作的基础上增加了手臂运动，有利于初学者寻找臀部发力的感觉，去掉臀腿赘肉，让臀部变得更翘，腿部变得更细，美化背部。做这个动作时速度要慢，仔细感受臀部收缩的感觉，要注意腰背挺直，不要塌腰。以15至20次为一组，每次做4组。
第五个动作：俯卧上身微抬
首先吸气准备，腹部收紧呼气，由背部发力带动手臂向上抬起，然后吸气慢慢还原，缓慢动作，感受肌肉的拉伸，锻炼腰腹、腿部，美化背部，改善体态。一组15至20次，每次做四组。
好身材都是坚持出来的，五个动作不算多，而且都是很简单的，每天抽出一段时间来练习这五个动作，一段时间后就可以看到明显的变化。
上半身瘦但腿粗的原因
熬夜，许多年轻人觉得熬夜会耗尽体内的能量，让自己变瘦。这个想法真的很傻，这样会让腿变更粗。熬夜后，体内的毒素和垃圾大多会堆积在腿上，不能及时排出，这就是为什么你的腿比别人粗的原因之一。喜欢吃辣的，很多女生都喜欢吃辣，但你知道当你吃辛辣的食物时会发生什么吗？凡事都有限度，只要你超出...
上半身瘦但腿粗的原因?
第一个原因：经常久坐。很多女孩子其实并不胖，体重比别人轻，上半身也比别人瘦。就连小腹上面也没有过多的赘肉，可就是腿很粗。出现这情况女孩子就很苦恼了，明明自己不胖的，为什么腿就这么粗。这就是因为经常坐在椅子上面，不喜欢走动导致的。建议大家做一个小时之后就应该出去转转。第二个原因：...
上半身瘦但腿粗的原因是什么?
体脂分布不均 每个人的体脂分布都是不同的，有的身材以梨型分布为特点，所以目前就会造成上半身比较瘦，但是下肢比较粗壮，对于这种情况下你可以采用局部针灸穴位的按摩来进行减重。腿部粗一般是由于经常坐着，或者寒凉刺激引起的局部的经络淤滞导致的现象和症状。适当的进行一些跳跃性的运动是可以有效的促...
上身很瘦,但是腿却是特别粗,这到底是怎么一回事?
1、长时间久坐 长时间久坐是现在人生活主要的习惯之一，这个习惯非常不好，除了会对我们腰椎或血液流通形成一定危害之外，还有可能对我们的下肢形成很大的伤害，由于血液流通不顺畅，我们的腿部将会变得越来越粗，所以如果你是长时间久坐的人群的话，那么很有可能就是这个原因导致的，你的腿部变得越来越粗，...
上半身不胖,只是腿粗是怎么回事?
比较好的方式，就是练习弓箭步。弓箭步可以对骨盆进行锻炼，对髂腰肌会有牵拉，坚持每天练，对瘦腿改善腿型都会有帮助。主要动作就是一个腿向前，一只腿向后。前腿的脚掌要紧贴着地面，另一条腿的膝盖则要贴着地面。上半身的重心要保证前移，如此姿势保持15-30秒。之后换条腿继续，反复做个3-5组，...
明明一点都不胖,可为何偏偏腿那么粗呢?
这种现象就是我们常说的“脂肪腿”，这类的肥胖是很难减下去的。如果自己在工作的时候，很少活动的话，就有可能造成这种现象。建议上班的时候，没事起身活动一下，不要让自己的腿部受到压迫。中午刚吃完饭的时候，也不要立马坐下来休息，最好先简单的活动一下。2、锻炼方法不对 现在很多人...
上身瘦大腿粗的人,怎样穿衣才会显瘦?
穿阔腿裤：因为只是大腿粗，上半身瘦，所以在穿衣服的时候可以穿阔腿裤，因为阔腿裤的裤腿不是紧身的也不是直筒的，是从胯部往下裤腿越来越大的，所以即便是大腿粗，穿上阔腿裤也是看不出来的。而因为上半身瘦的原因，所以穿上阔腿裤看起来会显得很瘦。穿收腰的衣服：因为上半身瘦，那么腰也细，...
为什么有的人上半身很瘦,下半身屁股和腿很粗?
4、长时间坐立梨形身材是亚洲人最普遍的身材，特别是25岁以上职业女性中容易出现，由于长时间坐立，导致臀部脂肪堆积。相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。上半身瘦下半身胖怎么办 1、中医调理内分泌中医拔罐、针灸、按摩等，可以通过刺激下...
为什么上身瘦,而腿那么粗,小腿和大腿都是
减肉肉，教妮两招。腿部的：一：平躺在地板上，双臂放在身体两侧，吸气，慢慢的举起双腿，直到与身体成45度，呼气，尽量的打开双腿，直到觉得酸，吸气，并拢双腿，呼气，打开，反复五次，动作完成放下双腿的时候一定要慢，全身平躺做深呼吸，直到身体放松再起身。结束后，将腿稍微抬高点，双手握拳，从...
为什么我上半身特别瘦下半身又很有肉??
上身瘦、下身胖的原因：内分泌紊乱 内分泌紊乱是导致女性朋友下半身肥胖的主要原因之一，尤其是雌激素分泌异常，最容易导致腹部和大腿肥胖的。通常造成女性朋友内分泌紊乱的原因有很多种，工作和结婚生活各方面的不规律和压力，都会影响身体内分泌。饮食不规律，饥一顿饱一顿，服用避孕药和减肥药都会让雌...
竹伦他利： 应该是走路太少了吧,常常坐着
龙岗区19776467268： 为什么有的人腿特别粗,上身特瘦? - ？
竹伦他利： 我就是这样的人 ,囧 rz..... 可能是因为经常跑步的原因 ,腿部的肉变成了肌肉 ,就会很“胖”吧
龙岗区19776467268： 为什么上身很瘦腿却格外粗 - ？
竹伦他利： 锻炼的不均衡 请调整下 建议食疗 合理膳食 增加运动量 坚持再坚持!!!好运
龙岗区19776467268： 为什么腿粗上身瘦 - ？
竹伦他利： 腿粗可能是不长运动的原因,每天多走走~还有一种可能是水肿,可以多吃一些排水的食物,试试
龙岗区19776467268： 为什么我上身很瘦,腿却很粗 - ？
竹伦他利： 不运动,久坐,脂肪都堆积到腿上了.
龙岗区19776467268： 上身很瘦的人为什么腿会很粗? - ？
竹伦他利： 上帝为你开一扇窗就会为你关上一扇门!不过可能会是向心性肥胖,赶紧采纳了就去医院吧.
